"Detoxification" ແລະ "ທໍາຄວາມສະອາດ": ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ "detox"
“ການລ້າງສານພິດ” ແລະ “ລ້າງສານພິດ” ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ detox ສໍາລັບບາງເວລາ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຫມາະສົມທີ່ຈະເລິກຫົວຂໍ້ນີ້
ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງອາຫານ, ລະບອບ, ແລະການປິ່ນປົວ - ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "detoxes" ຫຼື "ເຮັດຄວາມສະອາດ" - ໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າເປັນວິທີທີ່ຈະເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼືສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ.
ໂຄງການ "Detox" ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການດຽວຫຼືວິທີການທີ່ຫລາກຫລາຍ
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ການກິນອາຫານ
- ດື່ມພຽງແຕ່ນ້ໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ
- ກິນອາຫານບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນ
- ການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມຫຼືຜະລິດຕະພັນການຄ້າອື່ນໆ
- ການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ
- ການເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ (ລໍາໄສ້ຕ່ໍາ) ດ້ວຍ enemas, laxatives, ຫຼື hydrotherapy ລໍາໄສ້ (ຍັງເອີ້ນວ່າ "colonic irrigation" ຫຼື "colonics")
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ
- ການໃຊ້ sauna.
ໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບການໂຄສະນາທາງການຄ້າ, ສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ທີ່ສຸກເສີນ, ຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ naturopathic.
ບາງໂຄງການ "ລ້າງສານພິດ" ສາມາດບໍ່ປອດໄພແລະຖືກໂຄສະນາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ການຄົ້ນຄວ້າເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບ "detoxes" ແລະ "ທໍາຄວາມສະອາດ"?
ມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງການສຶກສາກ່ຽວກັບໂຄງການ "detoxification" ໃນຄົນ.
ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນມີຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກແລະການສູນເສຍໄຂມັນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ແລະຄວາມດັນເລືອດ, ການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ - ມີບັນຫາການອອກແບບການສຶກສາ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈໍານວນຫນ້ອຍ, ຫຼືການຂາດການທົບທວນເພື່ອນມິດ (ການປະເມີນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານອື່ນໆເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ) .
ການທົບທວນປີ 2015 ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ "detox" ອາຫານສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກຫຼືການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ການທົບທວນປີ 2017 ກ່າວວ່າການຖອກນ້ໍາແລະ "detox" ອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແຕ່ວ່າພວກມັນມັກຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເມື່ອຄົນເຮົາສືບຕໍ່ກິນອາຫານປົກກະຕິ.
ບໍ່ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງໂຄງການ "detoxification".
ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ?
ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ແລະຄະນະກໍາມະການການຄ້າຂອງລັດຖະບານກາງ (FTC) ໄດ້ດໍາເນີນການຕໍ່ບໍລິສັດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຂາຍຜະລິດຕະພັນ detox / cleansing ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາ (1) ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຜິດກົດຫມາຍ, ເປັນອັນຕະລາຍ; (2) ໄດ້ຖືກຕະຫຼາດໂດຍໃຊ້ຂໍ້ອ້າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າພວກເຂົາສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຮ້າຍແຮງ; ຫຼື (3) ໃນກໍລະນີຂອງອຸປະກອນທາງການແພດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ໄດ້ຖືກຕະຫຼາດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ໃນ“ ລ້າງສານພິດ” ແລະ“ ທຳ ຄວາມສະອາດ” ທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫຼືປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີອື່ນເພື່ອຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເຈັບປ່ວຍ.
ພະຍາດສາມາດຮ້າຍແຮງໃນເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດແມ່ນຜະລິດຈາກອາຫານທີ່ມີ oxalate ສູງ, ເປັນສານທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍທໍາມະຊາດ.
ສອງຕົວຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ມີ oxalate ສູງແມ່ນ spinach ແລະ beets.
ການດື່ມນ້ໍາອອກຊາເລດໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຕິບັດຕາມແຜນການກິນອາຫານທີ່ແນະນໍາໂດຍທີມງານດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານ "detox" ຫຼືປ່ຽນຮູບແບບການກິນອາຫານຂອງທ່ານ.
ອາຫານທີ່ຈໍາກັດແຄລໍລີ່ຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືປະເພດອາຫານທີ່ທ່ານກິນມັກຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຍືນຍົງແລະອາດຈະບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຂັ້ນຕອນການລ້າງລໍາໄສ້ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ບາງອັນສາມາດຮ້າຍແຮງ.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນມັກຈະຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີປະຫວັດຂອງພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ການຜ່າຕັດລໍາໄສ້, ໂຣກ hemorrhoids ຮ້າຍແຮງ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼືພະຍາດຫົວໃຈ.
ໂຄງການ "Detox" ອາດຈະປະກອບມີຢາລະບາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງຮຸນແຮງພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາແລະຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte.
ການດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫຼາຍແລະຊາສະຫມຸນໄພແລະການບໍ່ກິນອາຫານໃດໆເປັນເວລາຫຼາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຮັບຜິດຊອບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ—ໂອ້ລົມກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ລວມທັງ “ການລ້າງສານພິດ” ຫຼື “ການລ້າງອອກ.”
ຮ່ວມກັນ, ທ່ານແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດເຮັດການຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ, ຂໍ້ມູນທີ່ດີ.
ໂຄງການຖືສິນອົດອາຫານທັງໝົດຖືວ່າເປັນ “ການລ້າງພິດ” ແລະ “ລ້າງສານພິດ” ບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າບາງໂຄງການຖືສິນອົດອາຫານຖືກໂຄສະນາດ້ວຍການອ້າງວ່າ "ການລ້າງສານພິດ", ໂຄງການການອົດອາຫານອື່ນໆ - ລວມທັງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແລະການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ - ກໍາລັງຖືກຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ການປ້ອງກັນພະຍາດ, ປັບປຸງຄວາມສູງອາຍຸ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ແຕ່ບໍ່ມີຂໍ້ສະຫຼຸບຢ່າງຫນັກແຫນ້ນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.
ນອກຈາກນີ້, ການອົດອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ເປັນລົມ, ອ່ອນເພຍ, ແລະຂາດນ້ໍາ.
ອ່ານຍັງໄດ້
ມີຊີວິດສຸກເສີນຫຼາຍຂຶ້ນ…ສົດ: ດາວໂຫລດແອັບຟຣີໃໝ່ຂອງໜັງສືພິມຂອງເຈົ້າສຳລັບ IOS ແລະ Android
Detox ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນ
ອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ: ການກັບຄືນມາໃນຮູບຮ່າງແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານຕ້ານການແກ່
ການກິນອາຫານທີ່ມີສະຕິ: ຄວາມສຳຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສະຕິ
The Diabetic Diet: 3 Myths ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະ dispel
ເປັນຫຍັງທຸກຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ intuitive ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້?
ວັນພັກຫຼາຍກວ່າ: Vademecum ສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີກວ່າ
ທ້ອງອືດ: ສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນຊ່ວງວັນພັກ
ຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ: ຄໍາແນະນໍາເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວມັນ
Jet Lag: ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນອາການຫຼັງຈາກການເດີນທາງຍາວ?