Prvá pomoc: Bežné príčiny bolesti ramien a ako im predchádzať

By Cristiano Antonino On Jan 4, 2023

Pravdepodobne nemyslíte na bežné príčiny bolesti ramena, kým to zrazu nezažijete. Keď sa vám niečo pokazí s ramenom, obmedzuje to vašu schopnosť voľne sa pohybovať. Môže to tiež priniesť veľa bolesti a nepohodlia, aj keď robíte svoju každodennú rutinu

PRVÁ POMOC: NAVŠTÍVTE STÁNOK LEKÁRSKYCH KONZULTANTOV DMC DINAS NA NÚDZOVOM EXPO

Bolesť v ramene sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov

Je však tiež bežné pociťovať bolesť v tejto oblasti tela bez zranenia.

Nižšie sú uvedené niektoré bežné príčiny bolesti ramien a tipy, ako ich riešiť a predchádzať im.

Pochopenie bolesti ramena

Bolesť ramena je jedným z najčastejších problémov s kĺbmi, ktoré sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov.

Najzrejmejší je výsledok traumatických udalostí, ako sú pády, športové zranenia, násilie alebo účasť na kolíziách motorových vozidiel.

Rameno sa skladá zo svalov, väzov, šliach, vakov naplnených tekutinou a kostí, ktoré spolupracujú v jednom priestore.

Z tohto dôvodu môže vyžadovať návštevu lekára, aby sa presne zistilo, čo bolesť spôsobuje.

Najčastejšie príčiny bolesti ramena

Nižšie sú uvedené niektoré z najbežnejších príčin bolesti ramena, vrátane:

vykĺbenie

Vykĺbené rameno nastane, keď horná časť vašich paží vyskočí z jamky, väčšinou v dôsledku príliš prudkého zatiahnutia alebo prílišného otáčania.

Môže spôsobiť opuch, bolesť a slabosť v ramenách a môže mať za následok znecitlivenie a modriny.

odlúčenie

K poraneniu pri separácii ramena dochádza, keď traumatická udalosť spôsobí poškodenie väzov okolo akromioklavikulárneho (AC) kĺbu, čo je miesto, kde sa spája kľúčna kosť a lopatka.

Pády, náhly úder alebo tvrdý úder môžu roztrhnúť väzy, ktoré držia tieto dva pohromade.

To vedie k oddeleniu kľúčnej kosti a spôsobuje náraz a bolesť v hornej časti ramena.

Zlomenina

Zlomeniny ramena môžu výrazne zhoršiť vašu pohyblivosť a spôsobiť silnú bolesť.

Vyskytuje sa v dôsledku traumy ramena po páde, športovom zranení, autonehode alebo priamom údere do ramena.

Často zahŕňa aspoň jednu z troch kostí v ramene: lopatka (lopatka), kľúčna kosť (kľúčová kosť) alebo ramenná kosť (horná kosť).

Ak jeden z nich trpí vážnym zranením, môžete pociťovať bolesť, modriny a ťažkosti so zdvihnutím ruky.

Roztrhnutie chrupavky

Rovnako ako u iných chrupaviek v tele, chrupavka nachádzajúca sa v ramennom kĺbe sa môže poškodiť a potrebuje opravu.

Väčšinou sa vyskytuje po vykĺbení ramena alebo jednoducho opotrebení z každodenného používania.

Niektoré z bežných príznakov trhliny chrupavky zahŕňajú:

Bolesť pri zdvihnutí ruky nad hlavu.
Pocit pukania, kliknutia alebo škrípania pri pohybe ramena určitými spôsobmi.
Pocit slabosti, straty sily a rozsahu pohybu
Nestabilita kĺbu.

Roztrhnutie manžety rotátora

Trhliny rotátorovej manžety sú často spôsobené postupným opotrebovaním tkaniva šľachy v priebehu času.

Je to natrhnutie v skupine svalov a šliach, ktoré stabilizuje ramenný kĺb a umožňuje pohyby paží.

Roztrhnutie rotátorovej manžety sa tiež nazýva úplné roztrhnutie alebo roztrhnutie v plnej hrúbke, ktoré je sprevádzané:

Bolesť v pokoji a v noci (najmä v ľahu na poranenom ramene)
Bolesť pri zdvíhaní alebo spúšťaní ramena
Slabosť pri otáčaní ruky alebo pri špecifických pohyboch
Pocit praskania pri pohybe v určitých polohách

Zmrznuté ramená

Zmrznuté rameno (adhezívna kapsulitída) je stav, ktorý zahŕňa stuhnutosť a bolesť ramenného kĺbu.

Vyskytuje sa vtedy, keď dochádza k abnormálnemu hromadeniu tkanív v kĺbe, čo zabraňuje voľnému pohybu ramena.

Medzi bežné príznaky zamrznutého ramena patrí bolesť, ktorá sa časom pomaly zhoršuje a v noci môže bolieť viac.

zrážka

Náraz do ramena je častou príčinou bolesti ramena, ku ktorej dochádza, keď sa horná vonkajšia hrana lopatky trie o rotátorovú manžetu pod ňou, čo spôsobuje bolesť a podráždenie.

Toto zranenie je väčšinou pozorované u jedincov zapojených do športu a iných aktivít s častým rotačným pohybom nad hlavou.

Patria sem bejzbal, volejbal, tenis, plávanie a ďalšie aktivity, ako je maľovanie.

Iné príčiny môžu zahŕňať nasledujúce:

Osteoartróza (degeneratívne ochorenie kĺbov)
reumatoidná artritída
Odporúčaná bolesť
Infarkt
Zápal šliach

Liečba bolesti ramena

Liečba prvej pomoci pri bolestiach ramena sa zameriava hlavne na to, aby sa predišlo ďalšiemu zraneniu a postupne posilňovali svaly obklopujúce kĺb.

Tu sú niektoré možnosti liečby bolesti ramena v závislosti od jej príčin a úrovne zranenia.

Zvyšok

Dostatočne odpočívajte a prvé dni po úraze používajte rameno čo najmenej.

Keď je odpočinuté, začnite robiť nejaké pohyby, ale robte to jemne a pomaly, aby ste predišli opätovnému zraneniu.

Zmeny aktivity

Liečba bolesti ramena môže vyžadovať zmenu vašich aktivít v práci alebo každodenných úloh.

Medzi ne patrí vyhýbanie sa nadmernej námahe alebo preháňaniu činností, ktoré môžu spôsobiť opotrebovanie ramenných kĺbov a svalov.

Súvisiace príspevky

Výdavky na zdravotníctvo v Taliansku: rastúca záťaž pre domácnosti

Apríla 11, 2024

Aviary Alert: Medzi vývojom vírusov a ľudskými rizikami

Apríla 4, 2024

Deň v žltom proti endometrióze

Mar 28, 2024

Nádej a inovácia v boji proti rakovine pankreasu

Mar 27, 2024

Ice

Pri menších bolestiach a natiahnutí ramena priložte na zranenie ľad a zabaľte ho do mäkkej látky, aby ste sa vyhli priamemu kontaktu s pokožkou.

Aplikujte ľad na 15 minút raz za hodinu, aby ste pomohli s bolesťou a opuchom.

Lieky

Lekár môže predpísať lieky, ktoré pomôžu zvládnuť bolesť ramena.

Užívajte tieto lieky podľa pokynov.

V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť injekcie znecitlivujúcich steroidov na zmiernenie bolesti.

chirurgia

Ťažké zranenia v ramene môžu vyžadovať operáciu na vyriešenie problémov.

Avšak veľká väčšina ľudí s bolesťou ramena bude reagovať na prvá pomoc stratégie liečby a starostlivosti o seba, ktoré boli spomenuté vyššie.

Zabrániť

Predchádzajte bolestiam ramien tým, že sa vyhýbate dlhodobým aktivitám, ktoré môžu ramenám spôsobiť stres.

Patrí medzi ne zdvíhanie ťažkých predmetov alebo opakované pohyby nad hlavou.

Kedy hľadať pomoc

Náhla bolesť v ľavom ramene môže byť niekedy varovným signálom infarktu.

Zavolajte na miestne tiesňové číslo, ak niekto pocíti náhly tlak alebo drvivú bolesť v ramene.

Ak sa objavia nasledujúce príznaky, vyhľadajte odbornú pomoc:

Bolesť, ktorá prechádza z hrudníka do ľavej čeľuste, ruky, príp krk
Dýchavičnosť
Závrat
Potenie

Tiež vyhľadajte lekársku pomoc, ak osoba utrpela vážne zranenie a rameno je veľmi bolestivé, opuchnuté, pomliaždené alebo krváca.

Bolesť v ramene: Naučte sa prvú pomoc

Bolesť ramena je pre mnohých bežným problémom.

Jedinečná anatómia ramien a rozsah pohybu tohto kĺbu ho robí náchylným na zranenia.

Väčšinou sa vyskytuje v dôsledku opakujúcich sa pohybov, športových zranení, zlej ručnej manipulácie, nehôd a starnutia.

Silná bolesť ramena si vyžaduje okamžitú starostlivosť.

Dodržujte postupy prvej pomoci a rady uvedené na tomto blogu a pri akýchkoľvek známkach deformácie, náhleho opuchu, neznesiteľnej bolesti a neschopnosti používať kĺb okamžite vyhľadajte lekára.

Pre viac rád prvej pomoci a všeobecných zdravotných informácií sa zapíšte do kurzu prvej pomoci.