Kakšna je razlika med anksioznostjo in depresijo: poglejmo več o teh dveh zelo razširjenih duševnih motnjah
Anksioznost in depresija sta dve najpogostejši duševni motnji v Avstraliji. Raziščimo učinek teh dveh stanj, pa tudi njune vzroke, simptome in možnosti zdravljenja
Anksioznost in depresija: kakšna je povezava?
Občutek tesnobe ali depresije sta normalna čustva, ki jih doživite po tem, ko ste bili v zelo tveganih ali vznemirljivih okoliščinah.
S temi obstaja velika verjetnost, da vas ali nekoga, ki ga poznate, prizadeneta anksioznost in depresija – ki ju pogosto doživljajo mladostniki in odrasli.
Anksioznost in depresija sta resni duševni bolezni, ki lahko vplivata na vsakodnevno rutino in splošno kakovost življenja
Čeprav se nekateri njihovi vzroki, simptomi in zdravljenje lahko prekrivajo, obstajajo kritične razlike med obema.
Kaj je depresija
Depresija je vrsta hude depresivne motnje, ki negativno vpliva na čustva, način razmišljanja in ravnanje osebe.
To stanje povzroča občutek žalosti ali izgubo zanimanja za stvari ali dejavnosti, v katerih ste prej uživali.
Posledica so tudi fizični in čustveni simptomi, ki zmanjšajo posameznikovo sposobnost delovanja doma in v službi.
Večina ljudi bo občutila njegove negativne simptome na neki točki svojega življenja in se lahko pojavijo v kateri koli starosti.
Povprečna starost ljudi, pri katerih ljudje trpijo za depresijo, je od poznih najstniških let do sredine 20-ih.
Prav tako je pogostejši pri ženskah kot moških.
Kaj je anksioznost
Anksioznost je več psihičnih in fizioloških pojavov, ki vključuje človekov strah pred dejansko situacijo ali zaskrbljenost zaradi prihodnjih dogodkov.
To je normalen odziv na stres, ki je lahko v določenih okoliščinah koristen.
'Strah' in 'skrb' nas opozarjata na nevarnosti in nas spodbujata k pripravljenosti in pozornosti.
Vendar je pomembno poznati razliko med anksiozno motnjo in običajnimi občutki tesnobe in strahu.
Prepoznavanje zgodnjih simptomov pomaga večini ljudi z anksioznostjo živeti normalno, produktivno življenje.
Znaki in simptomi anksioznosti in depresije
Čeprav imata tesnoba in depresija podobnosti, imata različne simptome ali tako imenovane "duševne oznake".
Simptomi tesnobe
- Stalna zaskrbljenost zaradi trenutnih ali prihodnjih dogodkov
- Nenadzorovane misli, ki so pogosto negativne
- Vedno razmišljam o smrti zaradi zaznane nevarnosti
- Nenehno predvidevanje nevarnih izidov
Simptomi depresije
- Nizko ali depresivno razpoloženje
- Pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, v katerih ste nekoč uživali
- Nenadno povečanje ali zmanjšanje apetita
- Nespečnost ali hipersomnija
- Počasno gibanje ali pomanjkanje energije
- Pomanjkanje osredotočenosti ali težave s koncentracijo
- Samomorilne misli ali vedenje
- Pomanjkanje upanja o sebi, drugih in svetu
- Občutek krivde ali nevrednosti
- Pomislite na smrt (ali vztrajno prepričanje, da življenje ni vredno življenja)
Pogovorite se s strokovnjakom za duševno zdravje
Če se vam pojavljajo simptomi anksioznosti in depresije, je velika verjetnost, da vam bo zdravnik oz duševno zdravje strokovnjak bo priporočil zdravila ali terapijo.
Spremljajte simptome in jih zapišite v dnevnik, da si pomagate pri diagnostičnem procesu.
Delite svoje občutke in prosite za strokovni nasvet.
To pojasni vaše stanje in vam bo pomagalo razumeti možnosti zdravljenja ter obvladati simptome.
zaključek
Anksioznost in depresija sta duševni motnji, ki se lahko pojavita vsakomur, ne glede na starost, spol in druge družbene dejavnike.
Čeprav sta si ta dva stanja podobna, je pomembno poznati "duševne označevalce", da ju ločimo drug od drugega.
Normalno je, da imate občasno občutek tesnobe ali depresijo.
Če pa ti občutki ne izginejo in začnejo ovirati vsakodnevno življenje, lahko trpite za anksioznostjo ali depresijo.
Najpomembnejša stvar, ki jo morate vedeti, je, da sta obe situaciji ozdravljivi.
Nikoli ne oklevajte in poiščite pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje ali podporo svojih bližnjih.
S tem boste lažje obveščeni o svojem stanju in na pravi poti do zdravega duha in telesa.
Preberite tudi:
Odvračanje med prvimi odzivniki: Kako obvladati občutek krivde?
Časovna in prostorska dezorientacija: kaj pomeni in s kakšnimi patologijami je povezana
Panični napad in njegove značilnosti
Patološka anksioznost in napadi panike: pogosta motnja
Pacient s napadom panike: kako obvladovati napade panike?
Napad panike: kaj je in kakšni so simptomi
Reševanje pacienta s težavami v duševnem zdravju: Protokol ALGEE
Zakaj postati prva pomoč pri duševnem zdravju: odkrijte to sliko iz anglosaškega sveta
Anksioznost: občutek nervoze, skrbi ali nemira
Gasilci / Piromanija in obsedenost z ognjem: profil in diagnoza tistih s to motnjo
Intermitentna eksplozivna motnja (IED): kaj je to in kako jo zdraviti
Obvladovanje duševnih motenj v Italiji: kaj so ASO in TSO in kako ukrepajo odzivniki?
ALGEE: Skupaj odkrivamo prvo pomoč za duševno zdravje
Reševanje pacienta s težavami v duševnem zdravju: Protokol ALGEE
Osnovna psihološka podpora (BPS) pri napadih panike in akutni anksioznosti
Resnost depresivnih simptomov skozi čas lahko pomaga napovedati tveganje za možgansko kap
Anksioznost, kdaj normalna reakcija na stres postane patološka?
Generalizirana anksiozna motnja: simptomi, diagnoza in zdravljenje