Vad är zoofobi (rädsla för djur)?

By Cristiano Antonino On Jan 11, 2023

Hälsa reglaget

Zoofobi är rädsla för djur. Vissa människor med zoofobi fruktar alla djur, medan andra är rädda för ett specifikt djur

Zoofobi kan utvecklas efter en traumatisk upplevelse med djur.

Eller så kan fobin vara relaterad till ett annat ångestsyndrom.

Zoofobi är en extrem rädsla för djur

Många drabbade människor fruktar en viss typ av djur.

Andra fruktar många typer av djur eller alla djur.

Rädsla för djur är en typ av ångestsyndrom som kallas specifik fobi.

Specifika fobier är intensiv rädsla för vissa föremål, situationer, människor eller djur.

Många människor med specifika fobier vet att intensiteten i deras rädsla inte är proportionell mot ett verkligt hot.

Det kan dock vara utmanande att hantera symtomen på fobin.

Vilka typer av djurfobi finns det?

Vissa människor med zoofobi är rädda för en viss typ av djur.

Till exempel har studier funnit att de två vanligaste typerna av djurfobi är ophidiophobia (rädsla för ormar) och arachnophobia (rädsla för spindlar).

Andra vanliga djurfobier är:

Kiroptofobi (rädsla för fladdermöss).
Cynofobi (rädsla för hundar).
Entomofobi (rädsla för insekter).
Musofobi (rädsla för möss och råttor).
Spheksofobi (rädsla för getingar).

Hur vanligt är zoofobi?

Specifika fobier är vanliga.

I synnerhet är zoofobi en av de vanligaste specifika fobierna.

Forskning har funnit att rädsla för djur är en av de tre vanligaste specifika fobierna.

Vad utlöser zoofobi?

Experter vet inte exakt vad som utlöser det.

Vissa faktorer kan öka risken att utveckla det, som t.ex

Familjemedlemmar som är rädda för djur.
Genetik: vissa människor är naturligt mer oroliga än andra.
Traumatiska eller negativa upplevelser med djur, som att bli attackerad av en hund.

Vilka är symptomen på zoofobi?

Det huvudsakliga symtomet på zoofobi är en intensiv rädsla för djur.

Generellt sett är nivån av rädsla inte proportionell mot det faktiska hotet från ett djur.

Drabbade personer kan undvika att gå till djurparker eller till och med besöka en vän som har husdjur.

De kan undvika att se bilder eller videor på djur, till exempel naturdokumentärer.

Okontrollerbar rädsla för ett djur kan ge fysiska symtom som t.ex

Smärta eller täthet i bröstet.
Ökad hjärtfrekvens eller hjärtklappning.
Yrsel.
Illamående eller kräkningar.
Andnöd (dyspné).
Svettas.
Okontrollerbar skakning eller skakningar.

Barn som är rädda för djur kan också

Håll fast vid sina vårdgivare.
Gråt okontrollerat.
frysa.
Kasta raserianfall.

Hur diagnostiseras djurfobi?

Vårdgivaren kan ställa frågor för att förstå din oro för djur.

I vissa fall kan de fysiska symtomen vara relaterade till ett annat ångestsyndrom eller ett psykisk hälsa skick.

Läkaren kan fråga om du upplever

Extremt undvikande av att tänka på eller interagera med djur.
Rädsla eller ångest varar i sex månader eller mer.
Extrema känslor av panik över det faktiska hotet från ett djur.
Omedelbar panik eller rädsla vid tanken på att se ett djur eller bilder av djur.
Symtom som stör vanliga aktiviteter eller dagliga rutiner.
Förvärring av ångest när det är känt att ett djur kan ses.

Hur behandlas zoofobi?

Behandlingen av zoofobi innebär ofta en kombination av terapier.

Syftet är att hjälpa patienten att få en överlag bättre livskvalitet utan avbrott.

Den behandlande läkaren kan ge råd om:

Exponeringsterapi är ofta den första behandlingen för specifika fobier. Det lindrar symtomen för cirka 9 av 10 personer som praktiserar det troget. Det är ofta den enda behandlingen för fobier man behöver. Man lär sig att hantera ångest eller rädsla genom att gradvis introducera den specifika rädslan i sitt liv. Till exempel kan man träna på att titta på bilder på djur, titta på naturfilmer eller tänka på djur.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) består av att prata om symtom med en terapeut. Man lär sig att identifiera tankar som kan vara irrationellt rädda och tränar sig i att ersätta rädsla tankar med rationella. KBT kan utövas tillsammans med exponeringsterapi eller ensam.
Medicinering är en mindre vanlig behandling för fobi, men kan hjälpa vissa människor när exponeringsbehandling inte minskar symtomen.

Hur kan jag förhindra zoofobi?

Det finns inget garanterat sätt att förhindra zoofobi.

Om du har rädsla eller ångest när du tänker på eller interagerar med djur, kan hälsosamma vanor hjälpa till att minska svårighetsgraden av dina symtom.

Hälsosamma vanor inkluderar:

Undvik uttorkning och minska ångest genom att begränsa alkohol och koffein och dricka mycket vatten.
Ät en näringsrik kost med magert protein, nyttiga fetter, fullkorn, frukt och grönsaker.
Motionera regelbundet.
Få minst sju till åtta timmars sömn varje natt.
Prata regelbundet med betrodda personer eller en terapeut för att minska risken för social isolering.

Vilka är utsikterna för människor med zoofobi?

Med behandling kan många människor hantera symptomen på zoofobi så att de inte stör deras dagliga liv.

Utan behandling kan specifika fobier öka risken för:

Humörstörningar, inklusive depression och ångest.
Social isolering eller tillbakadragande.
Missbruksrubbningar.

relaterade inlägg

Hälsoutgifter i Italien: en växande börda på hushållen

April 11, 2024

Aviary Alert: Mellan virusutveckling och mänskliga risker

April 4, 2024

En dag i gult mot endometrios

Mar 28, 2024

Hopp och innovation i kampen mot pankreascancer

Mar 27, 2024

Hur kan jag bäst lära mig att hantera zoofobi?

Många människor har mindre och mindre frekventa symtom när de får behandling för fobi.

Vissa människor kan övervinna sin rädsla för djur, medan andra kan hantera symtomen på lång sikt.

När du interagerar med eller ser ett djur du är rädd för kan du minska ångestsymtomen genom att

Genom att andas avsiktligt, t.ex. genom att räkna till fyra vid varje inandning och utandning.
Genom att träna aerobic, t.ex. hoppa jack eller springa på plats.
Genom att meditera eller öva på guidade bilder.

Bibliografiska referenser

Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. Specifika fobier. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018 aug; 5(8): 678-686. Åtkomst 4/12/2022.

Merck Manuals (konsumentversion). Specifika fobiska störningar. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) Åtkomst 4-12-2022.

National Institute of Mental Health. Specifik fobi. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) Åtkomst 4/12/2022.

Polák J, Sedláčková K, et al. Snabbare upptäckt av orm- och spindelfobi: återbesökt. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Heliyon. maj 2020; 6(5): e03968. Åtkomst 4/12/2022.