পিঠে ব্যথা: পিঠে ব্যথার কারণ কী এবং কখন শঙ্কিত হওয়া উচিত
WHO (World Health Organization) এর মতে, পিঠে ব্যথা বিশ্বে অক্ষমতার প্রধান কারণ। একটি খুব সাধারণ ব্যাধি যা অনুমান অনুসারে, 40% লোককে প্রভাবিত করে
যাইহোক, ব্যথা এবং ব্যথা রয়েছে: বহুবিধ কারণের কারণে এবং বয়সের উপর নির্ভরশীল নয়, পিঠের ব্যথা (সঠিক নাম: নিম্ন পিঠে ব্যথা) বিভিন্ন মাত্রার তীব্রতার সাথে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এবং কয়েক দিন থেকে পুরো পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। মাস
প্রকৃতপক্ষে, আমরা তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথার কথা বলি যখন এটি 6 সপ্তাহের মধ্যে শেষ হয়ে যায়, উপ-দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ব্যথার কথা বলি যখন এটি 6-12 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ব্যথা যখন 12 সপ্তাহ পরেও অনুভূত হয়।
প্রায়শই অতিরিক্ত ওজন, একটি আসীন জীবনধারা এবং ভুল আন্দোলনের সাথে যুক্ত, পিঠে ব্যথা সাধারণত রোগীদের দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় একটি সাধারণভাবে বড় এলাকায় সীমাবদ্ধ ব্যথা হিসাবে এবং সাধারণত অন্য কোনো প্যাথলজি লুকিয়ে রাখে না।
ব্যথা মেরুদণ্ডের পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর বিকিরণ করতে পারে, কখনও কখনও এমনকি নিতম্ব পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে।
ক্ষেত্রে তীব্র ব্যথা মেরুদণ্ডের খুব নির্দিষ্ট বিন্দুতে ঘনীভূত হওয়ার পরিবর্তে, এটি অন্যান্য সমস্যা যেমন একটি মেরুদণ্ডের ফাটল লুকিয়ে রাখতে পারে।
প্রধান পার্থক্য, যখন এটি পিঠের ব্যথার ক্ষেত্রে আসে, তখন তীব্র বা রিল্যাপিং এর সংজ্ঞায় থাকে
তীব্র পিঠে ব্যথা
খুব প্রায়ই, যখন পিঠে ব্যথা হয়, তখন একটি নির্দিষ্ট কারণ সনাক্ত করা যায় না বা গবেষণা করা হয় না: এর কারণ হল, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা অত্যধিক প্রচেষ্টা, ভুল অবস্থান, অতিরিক্ত ওজন, দুর্বল পেশী টোন এর কারণে হয়।
শুধুমাত্র যখন রক্ষণশীল চিকিত্সা এটিকে উপশম করে না এবং "উদ্বেগজনক" উপসর্গ (ওজন হ্রাস, জ্বর) প্রদর্শিত হয়, রোগী সাধারণত সাধারণ অনুশীলনকারীর কাছে কারণ অনুসন্ধান করতে যান।
যাইহোক, সবচেয়ে সাধারণ পিঠের ব্যথা হল তীব্র পিঠে ব্যথা, যা অল্প সময়ের মধ্যে কমে যায় এবং অ-গুরুতর কারণের কারণে হয়।
এটি একটি খুব ঘন ঘন ব্যথা, বিশেষ করে 20 থেকে 40 বছরের মধ্যে বয়সের মধ্যে, যা উত্তোলন, মোচড়ানো বা কাণ্ডের সামনের দিকে বাঁকানোর ক্ষেত্রে ভুল নড়াচড়ার কারণে তৈরি হয়।
এই ক্ষেত্রে, আঘাতজনিত ঘটনার পর বা পরের দিন সকালে পিঠে ব্যথা দেখা দিতে পারে (এমনকি খুব গুরুতরভাবে) এবং সাধারণত নড়াচড়ার সাথে আরও খারাপ হয় (উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি একটি পা তুলেন, বসেন বা দাঁড়ান)।
তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথার কারণগুলি অনেকগুলি:
- পিঠের পেশী বা লিগামেন্টের ক্ষতি (মোচ, সংকোচন, স্ট্রেন)
- ডিস্ক হার্নিয়েশন (একটি ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক থেকে নিউক্লিয়াস পালপোসাসের ফুটো)
- গর্ভাবস্থা
- সায়াটিকা (সায়াটিক স্নায়ুর প্রদাহ)
- ক্রালজিয়া (ক্রুরাল নার্ভের প্রদাহ)
- sacroiliitis (স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের প্রদাহ)
- মেরূদণ্ডী স্টেনোসিস (মেরুদন্ডের খালের সংকীর্ণতা)
- মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচার (পতন বা অস্টিওপরোসিসের কারণে)
- স্কলায়োসিস
- হাইপারকিফিসিস
- মেরুদণ্ডের আর্থ্রাইটিস
- মেরুদণ্ডের সংক্রমণ
- মহিলা যৌনাঙ্গ সিস্টেমের রোগ
- কশেরুকার টিউমার
যারা খেলাধুলার অনুশীলন করেন, যারা এমন একটি কাজ করেন যাতে ঘন ঘন লোড ওঠানো হয়, যারা গাড়ি দুর্ঘটনা বা দুর্ঘটনাজনিত পতনের শিকার হন, কিন্তু যারা খুব বসে থাকা জীবনযাপন করেন তাদেরও তীব্র পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
যদি তীব্র কোমর ব্যথা একটি খুব সাধারণ প্যাথলজি হয় এবং সাধারণত বিশ্রামের মাধ্যমে সমাধান করা যায় (অথবা ট্রিগার কারণ নির্মূলের সাথে), তাহলে দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা পরিবর্তে একটি রিল্যাপিং এবং অক্ষমকারী প্যাথলজি যা ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকে আপস করতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে সংজ্ঞায়িত করার জন্য, নিম্ন পিঠের ব্যথা কমপক্ষে 12 সপ্তাহ স্থায়ী হতে হবে।
এটি সাধারণত তীব্র নিম্ন পিঠের ব্যথার তুলনায় কম তীব্র ব্যথা, তবে এটি কখনই অদৃশ্য হয়ে যায় না বা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং তারপরে অবিলম্বে আবার দেখা দেয় এবং প্রায়শই এটি ঘুমের ব্যাঘাত থেকে বিষণ্নতা পর্যন্ত অন্যান্য সমস্যা নিয়ে আসে।
কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠের ব্যথা তীব্র নিম্ন পিঠের ব্যথা থেকে উদ্ভূত হয় যা দূরে যায় না (এবং কারণগুলি তাই একই), অন্য সময় এটি একটি প্যাথলজি লুকিয়ে রাখে যা খুব গুরুতরও হতে পারে।
যদিও এটি বেশিরভাগ জয়েন্ট সমস্যার কারণে হয়, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের বার্ধক্য বা প্রদাহের কারণে, বিরল ক্ষেত্রে এটি আসলে সংক্রমণ বা টিউমার থেকে উদ্ভূত হতে পারে।
পিঠে ব্যথা: কারণ
পিঠে ব্যথার কারণগুলি সত্যিই অনেকগুলি, এবং এই কারণেই যদি এটি কয়েক দিনের মধ্যে চলে না যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মামলার সমস্ত বিশ্লেষণ করে, সময়মতো এর কারণ চিহ্নিত করা সম্ভব।
সাধারণত ট্রমা, ভুল ভঙ্গি এবং ভুল নড়াচড়ার কারণে, পিঠের ব্যথা নির্দিষ্ট রোগে ভুগছেন তাদের মধ্যেও হতে পারে:
- কিশোর ইডিয়োপ্যাথিক বাত
- psoriatic বাত
- রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস
- আর্থ্রোসিস
- ব্রুসেলোসিস
- cystopyelitis
- স্খলিত ডিস্ক
- হাইড্রোনফ্রোসিস
- লিম্ফোগ্রানুলোমা ভেনেরিয়াম
- লাইমে রোগ
- একাধিক মেলোমা
- Scheuermann রোগ
- অস্টিওপরোসিস
- radiculopathy
- sacroiliitis
- কাউডা ইকুইনা সিন্ড্রোম
- মারফান সিন্ড্রোম
- fibromyalgia লক্ষণ
- সিরিঞ্জোমেলিয়া
- Ankylosing স্পন্ডলাইটিস
- spondylolisthesis
- সার্ভিকাল spondylosis
- সুষুম্না দেহনালির সংকীর্ণ
- মেরুদণ্ডের টিউমার
কম ঘন ঘন, তারা পিঠে ব্যথা জড়িত করতে পারে:
- হ্যালাক্স ভালগাস
- অ্যামাইলয়েডোসিস
- প্রতিক্রিয়াশীল বাত
- জরায়ু অস্টিওআর্থারাইটিস
- সার্ভিকাল হুইপ্ল্যাশ
- হেমোরেজিক কর্পাস লুটিয়াম
- প্যারোক্সিমাল নিশাচর হিমোগ্লোবিনুরিয়া
- endometriosis
- fibrodysplasia ossificans প্রগতিশীল
- যৌনাঙ্গে হার্পস
- শ্রোণী প্রদাহজনক রোগ
- Myasthenia Gravis
- মেলোপ্যাথি
- প্যাগেটের রোগ
- অস্টাইটিস
- অস্টিওকোন্ড্রোসিস
- অস্টিওয়েড অস্টিওমা
- অস্থির প্রদাহ
- ফাঁকা পা
- সমতল ফুট
- পলিমিয়ালজিয়ার বাত
- পোলিও
- পোরফিয়ারিয়া
- ডিকম্প্রেশন সিন্ড্রোম
- Ehlers-Danlos সিন্ড্রোম
- রিটারের সিনড্রোম
- সার্ভিকাল স্টেনোসিস
- কামার স্টেনোসিস
- অ্যাডনেক্সাল টর্শন
পিঠে ব্যথা: লক্ষণ
কোমর ব্যথার প্রাথমিক উপসর্গ অবশ্যই, নিম্ন পিঠে ব্যথা।
যাইহোক, ব্যক্তি এছাড়াও অভিজ্ঞতা হতে পারে:
- পিঠের নিচের অংশে ঝিঁঝিঁ পোড়া বা জ্বালা
- ব্যথার তীব্র পর্যায়ে আন্দোলনের অসুবিধা
- কটিদেশীয় দৃঢ়তা
- পঙ্গুতা
কিভাবে পিঠে ব্যথা নির্ণয় করা হয় এবং রোগী এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন
পিঠে ব্যথার সঠিক নির্ণয় করার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা গ্রহণ করার জন্য এর কারণগুলি বোঝা প্রয়োজন, এইভাবে দীর্ঘস্থায়ীতা এবং পুনরাবৃত্তি এড়াতে হবে।
চিকিত্সক রোগীকে ব্যথার অবস্থান এবং এর সময়কাল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, যাতে একটি বিস্তৃত অবস্থার মধ্যে পার্থক্য করা যায় (যা তাই একটি গভীর টিস্যু থেকে উদ্ভূত হয়) এবং একটি নির্দিষ্ট স্থানে অবস্থিত যেখানে সম্ভবত একটি ক্ষত তৈরি হয়েছে।
শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে তিনি বুঝতে পারবেন যে রোগী সায়াটিকায় ভুগছেন (যখন ব্যথা পায়ের নিচে বিকিরণ করে) অথবা এটি কিডনি বা অন্ত্রের স্তরে অন্য কোনও ব্যাধির সাথে যুক্ত কিনা। সাধারণত, শুধুমাত্র বিশ্রামের সাথে, বা নির্ধারিত রক্ষণশীল চিকিত্সার সাথে এটি পাস না হলে, বিশেষজ্ঞ এক্স-রে বা বিশেষ ক্ষেত্রে, একটি এমআরআই-এর মতো ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার আদেশ দেবেন।
একটি সাধারণ প্রতিরোধ হিসাবে, প্রথম নিয়ম হল বিছানায় বা শুয়ে থাকা অবস্থায় খুব বেশি না থাকা।
প্রকৃতপক্ষে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করা রিলেপস প্রতিরোধ করতে এবং পিঠের ব্যথা শান্ত করতে সহায়তা করে।
প্রচেষ্টার পরিবর্তে যদি ব্যথা দেখা দেয় তবে সম্ভবত কারণটি একটি "লুম্বাগো", কশেরুকার কাছে অবস্থিত পেশীগুলির একটি হিংসাত্মক সংকোচন।
এই ক্ষেত্রে, রোগী গুরুতর ব্যথা অনুভব করে এবং অনুমান করা অবস্থানে আটকে থাকে, জড়িত পেশীগুলির কার্যকরী পুরুষত্বহীনতার কারণে (ব্যথার তীব্রতা এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার ভয় পুরুষত্বহীনতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে)।
এই ক্ষেত্রে, বাঁকানো এবং সোফা বা বিছানায় পৌঁছানোর চেষ্টা করা ব্যথা উপশম করতে পারে।
ভার্টিব্রাল কলাম থেকে শরীরের ভার আনলোড করার পরেই খুব ধীর গতিতে এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে পিঠ সোজা করার চেষ্টা করা যেতে পারে।
পরামর্শ হল বিছানায় থাকার, শুধুমাত্র কঠোরভাবে প্রয়োজন হলেই উঠুন এবং সর্বদা খুব মনোযোগ সহকারে, প্রথমে বিছানায় উঠে বসুন, তারপর ধীরে ধীরে আপনার পা নামিয়ে রাখুন যতক্ষণ না আপনার পা মেঝেতে স্পর্শ করে এবং ধীরে ধীরে আপনার পায়ের কাছে উঠুন, হাত দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন। বিছানার প্রান্ত। বিশ্রামের সাথে একসাথে, ডাক্তার পর্যাপ্ত ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন।
পরিবর্তে, অন্যান্য সমস্ত প্যাথলজি যেমন হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা আরও গুরুতর রোগের ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি বিভিন্ন কারণ অনুসারে পরিবর্তিত হয় এবং পর্যাপ্ত পরীক্ষা (এক্স-রে, সিটি স্ক্যান, চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং) ছাড়া নির্ণয় করা যায় না।
তাই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং পর্যায়ক্রমিক পরীক্ষা করা ভাল, বিশেষ করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে কয়েক সপ্তাহ পরে পিঠের ব্যথা বন্ধ হয় না।
পিঠে ব্যথা: কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়
পিঠে ব্যথার সূত্রপাতের উন্নতি এবং প্রতিরোধ করার জন্য সঠিক ভঙ্গি অনুমান করা এবং বজায় রাখা অপরিহার্য।
শুধুমাত্র একটি সঠিক ভঙ্গিপূর্ণ মনোভাব পেশীগুলির প্রসারিত হওয়া এড়িয়ে, কলামের প্রতিটি অংশে ওজনের আরও অভিন্ন বন্টনের অনুমতি দিতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন তবে আপনাকে আপনার চোখ সোজা রেখে মাথা উপরে রাখতে হবে এবং মাটিতে নয়, যাতে ঘাড় একটি সোজা ভঙ্গি বজায় রাখতে পারে এবং মাথার ওজন কলাম জুড়ে ভালভাবে বিতরণ করা হয়।
পিরিয়ডের সময় দাঁড়িয়ে থাকার পর যখন পিঠে ব্যথা শুরু হয়, তখন সম্ভবত এটি এমন কিছু হওয়ার লক্ষণ যা উচিত ছিল না: পা বাঁকানো এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি কশেরুকাকে ডিকম্প্রেস করতে সাহায্য করে এবং পিঠের এবং কটিদেশীয় পেশীগুলিকে সাহায্য করে। লম্বা এবং প্রসারিত।
মহিলাদের জন্য, এমনকি 5 সেন্টিমিটারের বেশি হিলযুক্ত জুতা পরাও ব্যথায় অবদান রাখতে পারে, তাদের দুর্বল ভঙ্গির কারণে।
যাদের একটি বসতি জীবনধারা আছে বা অন্যথায়, অফিসের চাকরি, ভুলভাবে বসা পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে
এই কারণে, ডেস্ক বা কাজের টেবিলটি ধড় এবং কাঁধের সাপেক্ষে খুব বেশি বা খুব নিচু হওয়া উচিত নয়, যাতে সামনের দিকে বা পিছনের দিকে ঝোঁক না হয়; তাছাড়া, the চেয়ার উচ্চতা অবশ্যই সামঞ্জস্যযোগ্য হতে হবে, যাতে পা মাটিতে ভালভাবে বিশ্রাম নিতে পারে এবং মেরুদণ্ডের কটিদেশীয় অঞ্চলের উচ্চতায় একটি সামান্য বাঁকা পিঠের অংশ থাকতে হবে যাতে এলাকাটিকে সমর্থন করতে সক্ষম হয়।
যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য অধ্যয়ন করেন বা পড়েন তাদের অবশ্যই বইটি একটি লেকটারে রাখতে হবে, অন্যদিকে যারা কম্পিউটারের সামনে অনেক সময় ব্যয় করেন তাদের অবশ্যই মনিটরটি এমন উচ্চতায় রাখতে হবে যাতে মাথাটি আরামদায়ক রাখতে সক্ষম হয়। অবস্থান, এবং কনুইগুলিকে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের সাপেক্ষে কিছুটা এগিয়ে রাখুন যাতে কাঁধে ওজন না পড়ে।
যাই হোক না কেন, যারা দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থান বজায় রাখে তাদের টেবিল থেকে উঠে এবং হাঁটা, তাদের বাহু প্রসারিত করে এবং পিছনের দিকে প্রসারিত করে তারা নিয়মিত বিরতিতে যে কার্যকলাপটি চালাচ্ছে তাতে বাধা দেওয়া উচিত।
পিঠে ব্যথা বা এর পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য, সবচেয়ে ভালো জিনিস হল উপযুক্ত জিমন্যাস্টিকস করা, লক্ষ্যবস্তু এবং খুব বেশি ক্লান্তিকর ব্যায়াম নয় যা আপনাকে পিঠের এবং পেটের অংশের পেশীর স্বরকে আরও স্থিতিস্থাপক এবং আরও প্রতিরোধী করতে দেয়। কোনো প্রচেষ্টা। স্ট্রেচিং কৌশলগুলি ম্যাসেজের মতো এই ক্ষেত্রেও কার্যকর।
যদিও পিঠে ব্যথার কারণ সাধারণত ডিস্কের অবক্ষয় বা জয়েন্টের রোগ হয়, তবে একটি মৃদু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন, যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা বা সাধারণ জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম করা, এইভাবে কশেরুকার সাথে সংযুক্ত পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে আরও শক্তিশালী করে এই অবস্থাটি প্রতিরোধ করবে। খারাপ হওয়া থেকে
একইভাবে, অতিরিক্ত ওজনের ক্ষেত্রে, শারীরিক কার্যকলাপ এবং সঠিক ও পর্যাপ্ত পুষ্টি উভয়ের মাধ্যমে অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর চেষ্টা করা কার্যকর।
আরও পড়ুন
আপনি কি লুম্বাগো থেকে ভুগছেন? কখন শঙ্কিত হবেন এবং আপনার কী প্রতিকার নেওয়া দরকার তা এখানে
পিঠে ব্যথা, বিভিন্ন প্রকার কি?
লাম্বোসিয়াটালজিয়া: কটিদেশীয় রেডিকুলোপ্যাথির কারণ, লক্ষণ, নির্ণয় এবং চিকিত্সা
পিঠের ব্যথা: পোস্টাল রিহ্যাবিলিটেশনের গুরুত্ব
সার্ভিকালজিয়া: কেন আমাদের ঘাড়ে ব্যথা হয়?
O.Therapy: এটা কি, এটা কিভাবে কাজ করে এবং কোন রোগের জন্য এটা নির্দেশ করা হয়
ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিৎসায় অক্সিজেন-ওজোন থেরাপি
ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়ায় হাইপারবারিক অক্সিজেন
অক্সিজেন-ওজোন থেরাপি, হাঁটু আর্থ্রোসিসের চিকিৎসায় একটি নতুন সীমান্ত
রোগীর ঘাড় এবং পিঠের ব্যথার মূল্যায়ন
'লিঙ্গযুক্ত' পিঠের ব্যথা: পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পার্থক্য
জরুরী পরিস্থিতিতে ঘা ট্রমা সম্পর্কে কী জানবেন? বেসিকস, লক্ষণ এবং চিকিত্সা
কটিদেশীয় খোঁচা: একটি এলপি কি?
সাধারণ নাকি স্থানীয় এ.? বিভিন্ন ধরনের আবিষ্কার করুন
A. এর অধীনে ইনটিউবেশন: এটি কীভাবে কাজ করে?
লোকো-আঞ্চলিক এনেস্থেশিয়া কীভাবে কাজ করে?
অ্যানাস্থেসিওলজিস্টরা কি এয়ার অ্যাম্বুলেন্স মেডিসিনের জন্য মৌলিক?
অস্ত্রোপচারের পরে ব্যথা উপশমের জন্য এপিডুরাল
কটিদেশীয় খোঁচা: একটি মেরুদণ্ডের ট্যাপ কি?
লাম্বার পাংচার (স্পাইনাল ট্যাপ): এটি কী নিয়ে গঠিত, এটি কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়
কটিদেশীয় স্টেনোসিস কী এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়
নিম্ন পিঠে ব্যথা কি? নিম্ন পিঠে ব্যথা একটি ওভারভিউ