Hajde da pričamo o Božićnom bluzu. Ebenezer Scrooge, škrti stari londonski bankar koji mrzi Božić jer je za njega to samo odmor od posla, gdje ne može zaraditi novac, barem naizgled, glavni je lik u romanu Charlesa Dickensa Božićna pjesma (1843.)

Ali šta ako gospodin Scrooge pati od takozvanog božićnog bluza?

Psiholozi i psihoterapeuti znaju da praznična sezona može sa sobom donijeti stres i nervozu.

Za neke ljude, međutim, stresovi praznične sezone mogu se pretvoriti u sindrom božićne depresije.

Tuga, sindrom božićne depresije ili također poznat kao božićni bluz, razlikuje se od sezonskog afektivnog poremećaja.

Za razliku od sezonskog afektivnog poremećaja, božićni bluz ili božićna depresija direktno su povezani s prazničnim periodom: pravi “tour de force” društvenih konvencija i “obaveznih” proslava koje, za neke, sa sobom nosi tjeskobu, nesanicu, napade plača, negativne misli. , anhedonija.

Ovaj sindrom često samo pogoršava već postojeći oblik depresije.

DEPRESIJSKI SINDROM “BOŽIĆNI BLUES”, NEKI PODACI

Postojanje ovog sindroma utvrdio je Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), udruženje čiji je glavni cilj promovisanje javne svijesti o poremećaju paničnog napada (PAD) i različitim psihološkim patologijama kroz aktivnosti praćenja, prevencije i liječenja.

Najnovija studija anketirala je 1100 ljudi u dobi od 20 do 60 godina i otkrila zabrinjavajuće brojke u našoj zemlji: 70 posto ljudi proživljava božićnu sezonu bez ikakvog entuzijazma, bez ikakvih pozitivnih očekivanja i dominira anksioznost.

Postoje i vrlo ozbiljni slučajevi u kojima sve što je vezano za prazničnu sezonu uzrokuje kod pojedinca jake napade panike i paranoju, što ga dovodi do izolacije za vrijeme trajanja svečanosti.

Dr Paola Vinciguerra, psihoterapeutkinja i predsjednica Eurodapa, objasnila je ovaj fenomen na sljedeći način: 'Generalno, Italijani su pod velikim stresom, to je činjenica.

Stres koji akumuliramo ozbiljna je prijetnja našem raspoloženju i zdravlju; Statistički je utvrđeno da se tokom božićnog perioda povećavaju zahtjevi za psihološku pomoć jer kod ljudi koji već pate depresivne i anksiozne misli postaju akutnije.

Praznična, vesela i porodična atmosfera ne doživljava se uvijek u radosnom duhu, a ljudi se često suočavaju sa unutrašnjim osjećajima tuge i usamljenosti, tjeskobe i osjećaja gušenja.

To su emocionalni odgovori na klimu iznuđene i nametnute sreće, au najgorim slučajevima, na traumu koja nije na odgovarajući način riješena i liječena'.

SIMPTOMI PRONAĐENI U SINDROMU DEPRESIJE "BOŽIĆNI BLUES"

Karakteristične osobine koje ispoljavaju osobe koje pate od ovog poremećaja tokom božićnog perioda mogu se navesti na sljedeći način

• anksioznost i anksiozna stanja
• osjećaj krivice i anksioznosti;
• glavobolja;
• nedostatak apetita;
• potreba da se izoluje od ostatka sveta u reaktivnoj introspekciji.

Neki ljudi imaju tendenciju da se osjećaju krivima jer ne dijele pozitivna osjećanja koja drugi ljudi imaju.

MOGUĆI UZROCI DEPRESIVNOG BOŽIĆNOG SINDROMA

Uzroci Božićnog sindroma mogu biti zaista mnogostruki, počevši od ljetnog računanja vremena (smanjenje dnevnog vremena, kratkih dana, mraka, hladnoće i vlage, utiču na neke od mehanizama vezanih za proizvodnju serotonina, tzv. dobar hormon”), na promjenu ishrane tokom praznika, prisilno učešće u događajima sa prijateljima i porodicom koji bi mogli reaktivirati stara sjećanja i tenzije.

Ne samo to, već i činjenica da se nova godina počinje, sa bilansima i procjenama koje često uključuju osjećaj da niste uradili dovoljno u proteklih dvanaest mjeseci, mogla bi izazvati jaku anksioznost i strah za budućnost.

LIJEK ZA "BOŽIĆNI BLUES" SINDROM

Otvaranje prema drugima, dijeljenje oklevanja sa voljenima, prihvaćanje sebe i svojih ograničenja jedan je od prvih koraka u suočavanju s depresivnim Božićnim sindromom.

Zatvaranje u sebe i pokušaj „bijega“ od Božića samo će povećati anksioznost i stres.

Svaka osoba zna svoje slabe tačke i može se opremiti da spriječi trenutke neugodnosti.

Međutim, ako se nelagoda pokaže važnom, dobro je razmisliti o konsultaciji sa psihologom, uzimajući u obzir činjenicu da bi ovo mogla biti dobra prilika da se bolje zapitamo o porijeklu ovih emocija, čime bismo bolje dobili informacije upravljati budućim situacijama.

Članak napisala dr Letizia Ciabattoni

Pročitajte takođe:

Florence sindrom, poznatiji kao Stendhalov sindrom

Stokholmski sindrom: Kada žrtva stane na stranu počinitelja

Placebo i nocebo efekti: kada um utiče na efekte droga

Jerusalimski sindrom: na koga utiče i od čega se sastoji

Sindrom Notre-Dame de Paris se posebno širi među japanskim turistima

Sindrom Lime: Kada kidnaperi ostaju emocionalno vezani za svoje otmičare

Izvor:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, Božićni efekat na psihopatologiju, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

američki psihijatrijski Udruženje (2013a). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).