Kardiovaskulární onemocnění: je možné zabránit infarktu?

K prevenci nejzávažnější příhody mezi kardiovaskulárními chorobami, infarktu myokardu, je nezbytné dodržovat aktivní, zdravý a vyvážený životní styl, provádět testy a preventivní prohlídky, zejména v případě rizikových faktorů nebo rodinné anamnézy.

Kardiovaskulární onemocnění, pokud nejsou správně léčena, zvyšují nejen riziko úmrtí, ale i invalidity a dalších komorbidit.

Zahrnují skupinu onemocnění včetně akutního infarktu myokardu, anginy pectoris a ischemické a hemoragické cévní mozkové příhody.

VÝZNAM VÝCVIKU ZÁCHRANY: NAVŠTIVTE ZÁCHRANNÝ STÁNEK SQUICCIARINI A ZJISTĚTE, JAK SE PŘIPRAVIT NA NOUZI

JE MOŽNÉ ZABRÁNIT ARCHITEKTU?

I když je pravda, že je velmi obtížné – ne-li nemožné – infarkt předpovědět, je také pravda, že mu lze předejít dodržováním zdravého životního stylu.

Ve skutečnosti existují určité „rizikové faktory“, které hrají velmi důležitou roli v prevenci srdečního infarktu.

Srdce je nejdůležitější sval, nezbytný pro přežití.

Odhaduje se, že v průběhu života každého člověka srdce udeří v průměru asi 3 miliardykrát.

Přestože se jedná o mimovolní činnost, která je nezávislá na naší kontrole, je nezbytné často monitorovat srdeční činnost a starat se o ni v každodenním životě.

Zde je několik užitečných tipů pro prevenci a vyhýbání se infarktu, pokud jde o rizikové faktory definované jako „upravitelné“:

vyvarujte se kouření
vyhnout se nebo omezit konzumaci alkoholu;
zapojit se do časté fyzické aktivity;
dodržujte zdravou výživu;
kontrola krevního tlaku a cholesterolu;
sledovat tělesnou hmotnost.

Zdravý životní styl je nejlepším odrazujícím prostředkem, jak se vyhnout infarktu nebo mu předcházet

Sedavý způsob života je synonymem pro nízkou fyzickou aktivitu, která nevyhnutelně ovlivňuje tělesnou hmotnost a hodnoty cholesterolu a triglyceridů, které mohou být příčinou infarktu.

Konzumace alkoholu a kouření jsou považovány za další primární příčiny infarktu.

Z tohoto důvodu je vhodné eliminovat nebo výrazně omezit konzumaci alkoholu a kuřáky okamžitě přestat kouřit.

Je proto dobré se udržovat v kondici cvičením: stačí i rychlá procházka v délce půl hodiny denně, aniž byste museli nutně chodit do posilovny nebo se účastnit soutěžních aktivit.

Ti, kteří pravidelně cvičí, mají lepší kardiovaskulární zdraví, čímž snižují riziko infarktu.

Kromě cvičení pomáhá v boji proti poruchám souvisejícím s obezitou (další rizikový faktor) neustálé sledování tělesné hmotnosti.

V tomto smyslu je nezbytné dodržovat správnou dietu, která zahrnuje střídmou konzumaci červeného masa, případně se vyvarovat zbytečných koření a tučných, smažených a sladkých jídel, před kterými jsou preferovány ryby, bílé/libové maso, luštěniny, obiloviny a zelenina. .

Udržujte se v kondici, ale nejenom: je důležité kontrolovat krevní tlak a pravidelně podstupovat krevní testy, abyste sledovali hodnotu takzvaného „špatného“ cholesterolu.

U osob, které trpí vysokým krevním tlakem nebo hypercholesterolémií, je vyšší pravděpodobnost rozvoje aterosklerózy.

Mezi nejohroženější patří diabetici, protože nadbytek glukózy v krvi poškozuje tepny a podporuje tak nástup aterosklerózy.

Aniž bychom zapomínali, že cukrovku často provázejí přidružená onemocnění, jako je vysoký krevní tlak.

INFARKT, DALŠÍ RIZIKOVÉ FAKTORY

Kromě ovlivnitelných faktorů existují další definované jako „nemodifikovatelné“, protože jsou nezávislé na chování osoby.

To znamená, že se jedná o podmínky, kterým nelze čelit a které zahrnují

věk, protože případy kardiovaskulárních onemocnění přibývají s přibývajícím věkem;
pohlaví, protože ženy jsou méně ohroženy než muži, zejména ve vyšším věku. Tento nepoměr mizí s nástupem menopauzy;
známost, protože hladiny cholesterolu v krvi, stejně jako hypertenze, mohou být geneticky zděděny.

NOSÍTKA, PLICNÍ VENTILÁTORY, EVAKUAČNÍ KŘESLA: PRODUKTY SPENCER NA DVOJITÉ BUDCE NA NOUZOVÉM EXPO