První pomoc: Jak se vypořádat se záchvaty paniky

By Cristiano Antonino On 1. října 2022

První pomoc a záchvaty paniky: záchvat paniky je náhlá a extrémní epizoda fyzických a emocionálních reakcí způsobených ohromujícím strachem a úzkostí

Může to být náročné, když vy nebo někdo, na kom vám záleží, zažívá záchvaty paniky

Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak pomoci člověku zmírnit nebo předcházet těmto útokům.

Čtěte dále, když diskutujeme o tipech a tricích pro záchvaty paniky, včetně varovných příznaků a toho, kdy vyhledat pomoc.

Jak zjistit, zda se jedná o záchvat paniky

Záchvat paniky obvykle nastane, když je spuštěna reakce osoby „uteč nebo bojuj“, i když neexistuje žádné skutečné nebezpečí.

Některé faktory, které mohou aktivovat tuto reakci, mohou zahrnovat chronický stres, intenzivní fyzické cvičení, nadměrný příjem kofeinu, nemoc, obvyklou hyperventilaci a dokonce i náhlou změnu prostředí.

Záchvaty paniky jsou nepředvídatelné a vyskytují se z různých důvodů

Většina lidí zažije tyto útoky jednou nebo dvakrát za život.

Pokud jste však měli více záchvatů za měsíc nebo rok, můžete mít stav nazývaný panická porucha.

Panická porucha je více chronická, kdy máte pravidelně náhlé záchvaty paniky nebo strachu.

Je charakterizována přehnanou reakcí strachu a úzkosti na stresory každodenního života.

Mezi hlavní příznaky záchvatů paniky nebo úzkosti patří bušení nebo bušení srdce, pocení, zimnice, třes, potíže s dýcháním, bolest na hrudi a celková slabost.

I když příznaky nejsou život ohrožující, mohou zdržovat a drasticky ovlivnit kvalitu života.

Někteří lidé mohou mít pocit, že se zhroutí, dostanou infarkt nebo dokonce zemřou.

Bez léčby a intervencí mohou časté a dlouhodobé útoky významně ovlivnit život člověka.

Někteří se mohou vyhýbat celé řadě situací, včetně běžných denních funkcí, ze strachu, že zažijí útok.

Způsoby, jak pomoci člověku v panickém záchvatu

Sledujte ALGEE Kroky, pokud máte podezření, že někdo má záchvat paniky.

A – Přistupte, zhodnoťte riziko sebevraždy nebo újmy.

Pokuste se najít vhodný čas a místo pro zahájení rozhovoru s danou osobou.

Při tom dbejte na jejich soukromí a důvěrnost.

Pokud se dotyčný nechce svěřit nebo ještě není připraven, povzbuďte ho, aby si promluvil s někým, komu důvěřuje.

L – Poslouchejte bez posuzování.

Většina lidí, kteří jsou v krizi duševního zdraví, chce být slyšet. Nejlepší je nechat lidi nerušeně sdílet své zážitky a emoce a pokusit se vcítit do jejich situace.

Zeptejte se přímo, co by jim mohlo pomoci, a nikdy nepředpokládejte, že víte, co je pro ně nejlepší.

G – Poskytněte ujištění a informace.

Související příspěvky