Mis on alaseljavalu? Ülevaade alaseljavaludest

By Cristiano Antonino On Aprill 16, 2023

Tervis liugur

Alaseljavalu ehk lumbago on valu, mis mõjutab peamiselt alaselga, kuid võib kiirguda alajäsemetesse, muutudes lumboshiasiks või ishiasiks

See on levinum seisund, kui arvata võiks ja mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas.

Alaseljavalu võivad olla põhjustatud paljudest teguritest, sealhulgas:

Füüsiline tegevusetus
halb aste
ülekaalulisus
lihaste väsimus
lülivaheketaste vaevused, nagu ketta song
stenoos (kitsenemine). Seljaaju kanal
artroos ja artriit
skolioos.

Mõned tegurid võivad kaasa aidata seljavalu tekkele ja on järgmised:

suitsetamine
stress
unetus
ärevus.

Need tegurid mõjutavad paravertebraalset lihastoonust, põhjustades suurt pinget ja mõjutades oluliselt sümptomeid.

Millised on alaseljavalu riskifaktorid?

Lumbago riskifaktorid on järgmised:

vananemine
istuvus
ülekaalulisus
rasedus
teatud töötegevused, mis nõuavad raskuste tõstmist või korduvaid liigutusi.

Lisaks võivad teatud haigused, nagu reumatoidartriit või hulgiskleroos, suurendada lumbago tekkeriski.

Millised on lumbago valu sümptomid?

Lumbago sümptomid võivad inimestel erineda, kuid avalduvad sageli järgmiselt:

valu või jäikus nimmepiirkonnas ehk alaseljas
tuimus, kipitus või nõrkus jalgades
raskused pikaajalisel liikumisel või seismisel
valu, mis kiirgub jalgadesse.

Mõnel juhul võib seljavalu olla nii tugev, et see ei lase inimesel igapäevatoiminguid sooritada.

Seljavalu võib olla äge või krooniline ning selle intensiivsus võib varieeruda sõltuvalt seda põhjustanud seisundi tõsidusest.

Kuidas alaseljavalu diagnoositakse?

Lumbago-lumboskiase diagnoos tehakse patsiendi esmase vestluse käigus, mille käigus uuritakse patsiendi elustiili, töötüüpi ja haiguslugu.

Sellele järgneb põhjalik kliiniline läbivaatus, mis hõlmab lihasjõu hindamist, neuroloogilist uuringut koos reflekside ja tundlikkuse uurimisega kahjustatud piirkonnas.

Lisaks võib ette näha pilditestid, näiteks:

röntgenikiirgus
magnetresonantstomograafia
kompuutertomograafia, et tuvastada kõrvalekaldeid või ümbritsevate kudede kahjustusi
alajäsemete elektromüograafilised ja neurograafilised testid.

Kas seljavalu saab ära hoida?

Seljavalu ennetamiseks on mitmeid viise, sealhulgas

hea asendi säilitamine
regulaarselt venitades
pikaajaline istumine või seismine.

Muud ennetusmeetodid hõlmavad

ideaalkaalu säilitamine
aktiivse ja tervisliku eluviisi säilitamine
stressi vältimine
suitsetamisest loobumiseks
sobivate raskuste tõstmise tehnikate kasutamine raskete esemete kandmisel.

Kuidas ravida alaseljavalu?

Alaseljavalu ravi sõltub haigusseisundi põhjusest.

Mõnel juhul võib seljavalu leevendada puhkamine ja põletikuvastaste valuvaigistite võtmine.

Lisaks traditsioonilistele ravimeetoditele on mitmeid alternatiivseid ravimeetodeid, mis võivad aidata alaseljavalu leevendada, sealhulgas:

Seonduvad postitused

Tervishoiukulutused Itaalias: kasvav koormus leibkonnale

Aprill 11, 2024

Aviary Alert: viiruse evolutsiooni ja inimriskide vahel

Aprill 4, 2024

Päev kollases endometrioosi vastu

Mar 28, 2024

Lootus ja uuendused kõhunäärmevähi vastases võitluses

Mar 27, 2024

nõelravi
Massaaž
jooga
magama mugaval madratsil
vanade või kulunud jalanõude väljavahetamine – korralikud tallaalused.

Neid ravimeetodeid võib kasutada üksi või kombinatsioonis teiste ravimeetoditega, et aidata leevendada alaseljavalu.

Harvadel juhtudel võib seljavalu vajada operatsiooni või alternatiivseid kirurgilisi ravimeetodeid.

Järeldused

Alaseljavalu on tavaline seisund, mida võivad põhjustada mitmesugused tegurid.

Siiski on oluline teada, et see on ravitav nii traditsiooniliste kui ka alternatiivsete ravimeetoditega ning seda saab sageli ennetada tervislike harjumuste ja elustiili muutmisega.

Minu nõuanne, kui teil on seljavalu, on oluline võimalikult kiiresti konsulteerida spetsialistiga, et määrata kindlaks teie individuaalsetele vajadustele vastav parim teraapiaprojekt.