흡연은 불안을 증가시키거나 감소시키나요? 흡연이 스트레스에 미치는 실제 영향

By 크리스티아노 안토니노 On 월 7, 2023

흡연과 불안: 얼마나 많은 흡연자들이 담배에 불을 붙이면 불안과 스트레스가 줄어든다고 확신합니까? 그리고 그 그만두는 것이 그들을 더 긴장하게 만들까요? 긴장을 풀고자 하는 생각으로 긴장하고 스트레스를 받을 때 이 행동에 의존하는 빈도를 고려하면 아마도 대부분일 것입니다.

흡연과 불안 사이에는 어떤 관계가 있습니까?

실제로는 정반대이며 불안을 줄이고 흡연자를 덮는 공황 발작의 위험 증가로부터 보호하는 것은 금연입니다. 흡연과 수백 가지의 독성 물질을 체내에 도입하면 이미 특히 불안을 특징짓는 호흡기 장애에 대한 민감도 증가와 상호 작용하는 스트레스를 느끼거나 스트레스를 받는 반면, 금연은 이를 줄이는 데 큰 이점을 제공합니다.

이것은 다양한 연구 조사, 특히 British Journal of Psychiatry에 최근에 발표된 연구에서 나온 것입니다. 이 연구는 금연 프로그램을 시작하여 금연을 계획한 거의 500명의 흡연자의 심리적 상태를 분석한 결과, 6개월 후 성공했고 불안 수준이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

모든 흡연자가 동일하지 않기 때문에 샘플을 즐거움을 위한 흡연자와 스트레스 감소를 위한 흡연자의 두 그룹으로 나누었습니다.

가장 흥미로운 발견은 주로 쾌락을 위해 담배를 피운 사람들보다 스트레스를 관리하기 위해 담배를 피운 피험자들에게서 불안의 감소가 더 컸다는 것입니다.

이와는 대조적으로, 담배를 끊어서 끊을 수 없는 흡연자를 조사한 결과, 연구자들은 스트레스를 관리하기 위해 담배를 피우는 사람들 사이에서 불안이 증가하는 반면 순전히 쾌락을 위해 담배를 피우는 사람들의 불안 수준은 안정적으로 유지되는 것을 발견했습니다.

스트레스를 관리하기 위해 담배를 피운 사람들의 불안 감소는 깨어나자마자 첫 담배에 불을 붙이는 불안을 포함한 금단 증상이 제거되었기 때문입니다.

해독은 금단 문제를 제거하여 불안 수준을 감소시켰습니다.

흡연은 불안을 유발합니까?

또한 지난 20년 동안 수행된 연구에서 이미 불안한 사람이 흡연자가 될 위험이 더 크고 흡연자는 공황 발작이 발생할 위험이 더 크다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 일산화탄소는 호흡 기능을 방해하고 신체의 전반적인 건강을 악화시키며, 조직 산소화를 감소시키고 불안한 사람들의 심리적 상태에 매우 부정적인 영향을 미치는 불쾌감을 유발합니다.

사실, 흡연은 불안을 악화시키는 호흡기 장애 및 병리 현상이 발생할 상당한 위험을 수반하며, 호흡과 관련된 불편함('공기 굶주림', 질식에 대한 두려움, 호흡곤란 및/또는 나쁜 느낌)에 특히 민감한 불안한 피험자에게서 발생합니다. ), 이 모든 것이 신체적 증상의 증가와 공황 발작이 발생하거나 이미 존재하는 경우 악화될 위험을 초래합니다.

실험실에서 수행된 공황 발작에 대한 연구에서 공황은 호흡에 정확하게 작용하여 실험 대상이 호흡하는 공기 중 이산화탄소의 비율을 증가시킴으로써 유발된다는 점을 기억해야 합니다.

따라서 금연은 불안과 공황을 예방할 수 있습니다. 흡연은 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 악화로 이어질 뿐입니다.