Uzależnienie od smartfona: czym jest nomofobia?

By Krystiana Antonina On 21 maja 2023 r.

Porozmawiajmy o nomofobii: telefony komórkowe (lub smartfony, jeśli wolisz) stały się niemal nieodzowne w naszym codziennym życiu, ale niestety wielu z nas uzależniło się od telefonów komórkowych

Służą do publikowania w mediach społecznościowych, robienia zdjęć, nagrywania filmów, takich jak plan dnia, lista rzeczy do zrobienia, kalendarz itp., a także do otrzymywania wskazówek, słuchania muzyki, grania w gry, wykonywania połączeń.

Smartfon jest teraz oknem na resztę świata, a dla wielu z nas głównym środkiem interakcji

Zdecydowanie przydatny, skuteczny przedmiot, który zapewnia wsparcie, z którym często nawiązujemy więź, która staje się jasna, gdy, jakkolwiek szalone może się to wydawać, dostrzegamy strach przed byciem bez telefonu komórkowego.

Często zdarza się, że martwisz się, że nie znajdziesz smartfona w torbie lub martwisz się, gdy w środku dnia pojawi się powiadomienie o niskim poziomie baterii.

Chociaż smartfon jest przydatny, obawa przed koniecznością obejścia się bez niego może być zrozumiała, ale jeśli nie jest to strach lub uzależnienie od telefonów komórkowych, sprawy się komplikują.

Naukowym terminem określającym niekontrolowany strach przed odłączeniem od sieci komórkowej jest Nomofobia (fobia przed telefonem komórkowym), czyli uzależnienie od telefonu komórkowego, termin wprowadzony niedawno do słownika języka włoskiego przez Zingarellego.

Osoba cierpi na nomofobię, gdy doświadcza nieproporcjonalnego strachu przed utratą kontaktu z siecią komórkową, do tego stopnia, że odczuwa fizyczne odczucia podobne do ataku paniki: duszność, zawroty głowy, drżenie, pocenie się, szybkie bicie serca, ból w klatce piersiowej i mdłości.

Osoby z nomofobią doświadczają stanów niepokoju, gdy zabraknie im baterii lub kredytu, bez zasięgu sieci lub bez smartfona

Aby uniknąć stanów lękowych, osoba badana wdraża szereg zachowań ochronnych, takich jak częste sprawdzanie zdolności kredytowej, noszenie awaryjnej ładowarki, nadawanie członkom rodziny alternatywnego numeru.

Co więcej, osoby cierpiące na nomofobię na ogół pokazują korzystanie ze smartfonów w ogólnie nieodpowiednich miejscach

Bardzo ważne jest, aby ocenić, że za tym współczesnym strachem kryje się czasem realna forma uzależnienia od nowych technologii.

Według badań Davida Greenfielda, profesora psychiatrii na University of Connecticut, uzależnienie od smartfonów jest bardzo podobne do wszystkich innych form uzależnień, ponieważ powoduje zakłócenia w produkcji dopaminy, neuroprzekaźnika regulującego układ nagrody w mózgu. zachęcanie ludzi do angażowania się w czynności, które ich zdaniem sprawią im przyjemność.

Uzależnienie od telefonu komórkowego ma również bardziej znaczące i głębsze konsekwencje psychologiczne niż strach przed rezygnacją z Twittera lub nieotrzymaniem wiadomości.

W rzeczywistości badania nad pamięcią transaktywną wskazują, że gdy mamy do dyspozycji wiarygodne zewnętrzne źródła informacji na określone tematy, motywacja i zdolność do zdobywania i zachowywania pewnych informacji w pamięci są zmniejszone.

Innymi słowy, gdy mamy wiarygodne źródło informacji, jakim jest smartfon, z czasem tracimy chęć do zapamiętywania rzeczy lub uczenia się czegokolwiek poza tym, co widać na naszych ekranach.