Joelho saltitante: sintomas, diagnóstico e tratamento da tendinopatia patelar
A tendinopatia patelar, comumente referida como 'joelho saltitante', é uma lesão no tendão que conecta a patela à tíbia
Particularmente prejudicial aos atletas, é causada pelo estresse de saltos repetidos, que acabam por danificar o tendão patelar.
Se o corpo não conseguir curar o microtrauma, a dor se instala e o atleta deve parar.
A intensidade do treinamento e o tipo de superfície em que o atleta pisa também podem desempenhar um papel no desenvolvimento da tendinopatia; uma superfície dura aumenta o risco desta condição.
Sintomas da tendinopatia patelar
A dor é comumente associada ao joelho do saltador.
Ao realizar movimentos que envolvam a extensão do joelho, como pular e chutar, pode ocorrer desconforto que pode aumentar durante a atividade física.
A dor também pode ocorrer fora das academias e em pisos de madeira e pode afetar as atividades diárias, como subir escadas.
Tendinopatia patelar: remédios
Se ocorrer dor, é aconselhável interromper a atividade física que a causou e aplicar gelo na área afetada.
Tomar um medicamento analgésico pode ajudar a aliviar os sintomas, mas a fisioterapia é essencial.
O alongamento com exercícios que envolvam o abaixamento da perna após a extensão do joelho também é muito importante.
O tempo de recuperação depende da eficácia do alongamento e da fisioterapia, bem como do grau de tendão angústia.
Se as lesões não forem particularmente graves, o repouso e a fisioterapia reduzirão o tempo de recuperação.
Entretanto, podem ser praticadas formas alternativas de exercício, como andar de bicicleta ou nadar, que não requerem saltos e são benéficos para a saúde muscular.
Se o especialista julgar necessário, pode-se optar por tratamentos físicos, como terapia por ondas de choque focais ecoguiadas.
Se esses métodos não forem bem-sucedidos, a cirurgia pode ser uma opção.
A cirurgia no caso da tendinopatia patelar requer a realização de pequenos cortes no tendão afetado, a retirada do tecido patológico e possivelmente também a associação de terapias biológicas para facilitar o processo de cicatrização.
Prevenindo joelho saltitante com alongamento
O alongamento é um fator importante na prevenção da tendinopatia patelar.
Músculos fortes das pernas podem ajudar a proteger o joelho de força excessiva, e os sapatos certos também podem contribuir para isso.
Fazer pausas entre os treinos é outra estratégia eficaz de prevenção, principalmente para atletas amadores que têm mais liberdade para administrar sua atividade.
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