Soffri di fascite plantare? Niente paura, ecco cos'è e come si cura

da Cristiano Antonino il Fie ca 7, 2023

Tra le patologie che comportano fastidiosi dolori ai talloni e alla pianta del piede, la fascite plantare è una delle più diffuse

De fapt il 10% delle persone contrae almeno una volta nella vita questa malattia e nell'80% dei casi di dolori al tallone la causa è da rintracciare in this sindrome.

A causa della localizzazione del dolore nella zona posteroinferiore del piede, la fascite plantare este una delle principali cause di tallonite.

Tra le persone più colpite da această patologie ci sunt gli sportivi, che sforzano la fascia plantare cu movimenti ripetuti che portano a microlesioni delle strutture lagamentose.

Gli sportivi che soffrono di questa infiammazione reprezentano l'80% dei pacienti cu fascite plantare.

Nonostante questo numero sia molto elevato, anche le persone che praticano vita sedentaria sunt a rischio e le probabilità di avere la fascite plantare aumentano se coesistono other patologie collegate, come l'obesità e il diabete.

Cos'è la fascite plantare

La fascite plantare este una sindrom dolorosa che interesează la pianta del piede, în particolare l'altezza del tallone.

Questa patologia, spesso di origine infiammatoria, colpisce la fascia dei muscoli della pianta e si manifesta per diversi sintomi, tra cui un forte dolore.

Conosciuta anche come “fasciosi plantare”, è una patologia molto comune nella popolazione generale ed, in particolare, tra gli sportivi.

Per capire nello specifico cos'è la fascite plantare este important have a knowledge basilare della structura del piede.

La fascite interesează infatti un particolare legamento, numit legamento arcuato, che conecta la zona plantare interna del calcagno cu la base delle dita.

Inițial l'infiammazione din această zonă porta ad un forte dolore al tallone, che può, in seguito, spostarsi fino all'avampiede nei casi più gravi.

simptomele

I sintomi della fascite plantare sunt legati all'infiammazione del tessuto connettivo che poate degenerare.

Il sintomo principale è un forte dolore nella zona retrocalcaneare che poate prezenta in determinati momenti della giornata, ad esempio al risveglio dopo aver trascorso molto tempo sdraiati.

Solitamente il dolore è percepito cu una forte fitta che si attenua per ricoparire ciclicamente în timpul zilei a urmat de lungi periodi di immobilità, în timp ce tende ad attenuarsi con il movimento.

La patogenesi del dolore al risveglio este următorul următor: quando si resta in posizione sdraiata per lungo tempo, i piedi sono rilassati e puntano verso il basso, in questa posizione il legamento arcuato tende a retrarsi.

Il mattino si richiede un allungamento della fascia plantare, necessario per cambiare posizione e alzarsi.

La fascia plantare rimane contratta e il dolore che caracterizează această patologie și prezintă al risveglio.

I sintomi della fascite plantare pot presentare anche dopo lunghi periodi di immobilità, alla fine di una'attività sportiva impegnativa sau dopo essere stati in piedi molte ore.

Cause della fascite plantare

Le cause della fascite plantare sono molto varie e pot cambiare a seconda del singolo caz.

Gli sportivi sunt colorat, care s-au bucurat în cea mai mare parte a acestei patologii, a cauzei principale, nu este sportul.

Tra i factorii de risc della fascite plantare ci sunt de fapt:

Obesità o sovrappeso, che portano ad o major pressure sul tendine;
la sindrome del piede piatto;
scarpe inadeguate che non aiutano la persona ad avere il giusto supporto sull'arco plantare;
allenamenti inadeguati, con poco stretching e riscaldamento, che porta a dei micro-traumi a level del piede;
la debolezza dei muscoli della gamba che porta a un aumento della tension dell'arco plantare necessario a mantenere l'equilibrio;
la perdita di elasticità del legamento, che può essere la consecința degenerazione dello stesso;
il piede cavo che comporta un'anomala tension della fascia plantare;
la spina calcaneare che spesso provoca irritazione e contrattura della fascia plantare.

diagnostic

Effettuare una diagnostic di fascite plantare este indispensabile pentru poter începere a terapiei idonea la nivel de gravità della patologie.

Per poter diagnosticare la fascite plantare sunt necesare visite specialistiche ed esami, cu l'obiettivo di individuare la cauza del dolore ed escludere alte patologie del tallone.

Primul pas recomandat este o vizită clinică în care pacientul descrie detaliile și simptomele, stilul propriu de viață și eventualele intervenții pregresse.

În urma acestei prime vizite, pot essere richiesti poi degli esami più specifici, come radiografie e TAC, utili per escludere alcune patologii del piede și ad individuare più precisamente dov'è localizzata l'eventuale infiammazione.

Per la diagnostic della fascite il medico provvede a realizare one specifico test diagnostico, che consista in o forte presiune cu il pollice sul calcagno.

Questa manovra se efectuează în timp ce il piede è în dorsiflessione e, se il pacient soffre di fascite, referirà un forte dolore.

Nel caso opposto è verosimile che non si tratti di fascite plantare.

Cure și tratamente

I trattamenti per la fascite plantare sono diverse e pot changere a seconda della causa della patologie.

La guarigione completa rezultă facilitata se la diagnostic viene efectuată tempestivamente.

Solitamente i rimedi per la fascite plantare sono: riposo, ghiaccio ed esercizi di allungamento.

Il riposo del piede è fondamentale al fine di aleviare la sintomatologia dolorosa și reduce l'infiammazione e il dolore.

Il riposo dagli allenamenti o da attività sportive permite să pregătească zona tuturor terapiilor succesive.

Sforzare il piede e continuare ad efectua movimenti erronei poate portare ad o degenerazione del tessuto della fascia plantare, cu o consecinta cronicizzazione della patologie.

În acest caz, ogni tratament risulterebbe ineficace în quanto il piede continuerà ad essere dolorante.

Il ghiaccio viene utilizat reduce il dolore, alleviarlo e permettere al soggetto di essere in grado di intraprendere un parcours terapeutico.

Solitamente il piede viene tratato con il ghiaccio durante la fase acuta, per diminuire il dolore, ma poate essere util și aplicarlo pentru un quarto d'ora tre o quattro volte al giorno, prevenendo così eventuali recrudescrenze.

Anche gli esercizi per la fascite plantare possono essere molto utili, in quanto improveno la mobilità della zona interesată.

Tra i trattamenti per la fascite plantare più utilizate ci sunt i farmacii antinfiammatori che pot fi assunti sia per via orale che per via topica.

În plus, spesso, chi soffre di fascite deve folosi dei plantari care sunt în gradul de suportare il piede during the activity sportiva and during the activity quotidiane.

Esistono anche dei tutori notturni che hanno come obiettivo quello di mantenere il piede in position diurna, reducendo il dolore mattutino.

Esercizi per la fascite plantare

Lo stretching per la fascite plantare este indispensabile al fine di aiutare i tessuti del calcagno a distendersi, in modo da reduce il dolore e improve the condizione della patologia.

Gli esercizi per fascite plantare sunt diverse ma tra i mai multe comuni ci sunt:

l'esercizio contro il muro che prevede di stare in piedi, di fronte a un muro. În această poziție, trebuie să muovere il piede interessato dalla fascite dietro e quello sano avanti. A circa un metro dal muro trebuie appoggiare le mani, infilandosi leggermente in avanti con il busto, e tendere il polpaccio. Questo esercizio viene solitamente ripetuto per tre o quattro volte pentru circa 20 secunde. Più sarà lontana la parete più sarà necesar di inclinarsi;
un altro esercizio spesso praticato anche a inizio o fine allenamento viene svolto in posizione eretta o seduta. În acest caz, trebuie afferrare un tovagliolo da terra con il piede interessato dal dolore, utilizând le punta delle dita. L'esercizio consist nel sollevare il tovagliolo e lasciarlo cadere per circa venti volte;
un esercizio seduto a terra prevede invece che la planta del piede sofferente venga tesa in avanti, mentre quella del piede sano indietro. În această poziție, trebuie să utilizeze un elastico appoggiato sul tallone e tirato con le mani dalle estremità. În acest fel, se poate desfășura mișcarea cu piciorul, anche grazie all'aiuto dell'elastico. Anche questo esercizio va ripetuto per circa 30 secunde e per tre o quattro ripetizioni. În alternativa, all'elastico poate fi utilizat un asciugamano.

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Fascite plantare e chirurgia

Tra le terapie per la fascite plantare c'è anche l'intervento chirurgico, che prevede la sezione della fascia plantare.

Fino a some anno fa l'operazione prevedeva la dezinserția fasciei a nivel del tallone sau l'asportazione dell'area interessata all'infiammazione.

Oggi nei casi più estremi e dolorosi si preferisce intervenire interrompendo per via percutanea la fascia plantare.

L'innovazione di questo metodo risiede nella minore invasività chirurgica, deoarece este suficientă o mică incizie, care favorizează allungamento și ristabilisce l'irrorazione del tessuto ipoperfuso.

In questo modo l'operazione non è solo semplice ma anche più rapid: in soli 15 minute è possibile efectua intervento, in seguito al quale sunt necesar solo due settimane per tornare al pieno movimento.