BMI: ako vypočítať index telesnej hmotnosti

By Cristiano Antonino On Novembra 27, 2022

BMI alebo index telesnej hmotnosti je veľmi dôležitou hodnotou pri hodnotení rizík súvisiacich s nadváhou a obezitou: jeho kritériá poskytuje Svetová zdravotnícka organizácia.

Čo je to BMI alebo index telesnej hmotnosti?

BMI alebo index telesnej hmotnosti je štatistický nástroj, ktorý sa pôvodne používal na epidemiologické štúdie o obezite.

Postupom času sa stal všeobecne uznávanou hodnotou a jednoduchým nástrojom, ktorý môže poskytnúť niekoľko užitočných informácií o zdravotnom stave.

Je veľmi dôležité zdôrazniť, že BMI samo osebe neposkytuje úplný a pravdivý údaj o fyzickom stave jednotlivca, pretože neposkytuje údaj o rozložení telesného tuku a nerozlišuje medzi tukovou hmotou a svalovou hmotou.

Napríklad športovec môže mať veľmi vysoké BMI, ale v dôsledku rozvinutej svalovej hmoty a nie prítomnosti nadbytočného tukového tkaniva, ale ani žena s normálnym alebo nízkym BMI nemusí mať dostatok svalovej hmoty.

Ako vypočítať BMI?

BMI je číselná hodnota vytvorená výpočtom, ktorý môže urobiť ktokoľvek, a vzťahuje sa na hmotnosť a výšku osoby.

Vzorec na jej výpočet je: BMI = hmotnosť (v kg) / výška2 (v metroch)

Ideálne hodnoty sa medzi mužmi a ženami mierne líšia a môžu sa líšiť aj v závislosti od rôznych faktorov, ako je vek.

Aké sú štandardné hodnoty BMI?

Pomer hmotnosti a výšky na druhú poskytne číselnú hodnotu.

Podľa výsledku teda vieme približne vypočítať BMI človeka:

Menej ako 18.5 = podváha

18.5 – 24.9 = normálna hmotnosť

25 – 29.9 = nadváha

30 a viac rokov - obezita

40 a viac rokov = extrémna obezita

Aký je pás?

Ďalšou hodnotou, ktorá môže byť užitočná pri analýze fyzického stavu človeka, je obvod pása.

Obvod pása by sa mal merať v bode zodpovedajúcom polovici vzdialenosti medzi posledným rebrom a prednou hornou ilickou chrbticou.

V praxi sa tiež referenčný bod, ktorý sa nemení, meria pri pupku.

Veľmi dôležitým parametrom je meranie obvodu pása, pretože vo veľkej miere koreluje s rizikom vzniku chronických degeneratívnych ochorení, akými sú kardiovaskulárne (srdcový infarkt, hypertenzia), metabolické (cukrovka) a dokonca aj onkologické ochorenia.

Hromadenie tuku na bruchu je príznakom zvýšeného rizika srdcových chorôb, hypertenzie a cukrovky. Na meranie pásu postačuje mäkká páska.

Hodnoty v páse

U žien a mužov sú hodnoty z pochopiteľných dôvodov odlišné.

Stále treba brať do úvahy okrem iného aj hmotnosť a výšku.

Súvisiace príspevky

Výdavky na zdravotníctvo v Taliansku: rastúca záťaž pre domácnosti

Apríla 11, 2024

Aviary Alert: Medzi vývojom vírusov a ľudskými rizikami

Apríla 4, 2024

Deň v žltom proti endometrióze

Mar 28, 2024

Nádej a inovácia v boji proti rakovine pankreasu

Mar 27, 2024

U žien správny pás nepresahuje 80 cm.

Ak je pás medzi 81 a 87 cm, človek by mal začať niečo robiť, aby ho zmenšil; ak presahuje 88 cm, je mimoriadne nebezpečný a treba ho čo najskôr zmenšiť.

Na druhej strane u mužov je správny pás maximálne 94 centimetrov, nebezpečný sa stáva medzi 95 a 101 centimetrami a po tomto údaji sa stáva mimoriadne nebezpečným.

BMI a obezita

Index telesnej hmotnosti, hoci je užitočný na získanie všeobecnej predstavy o zdravotnom stave, je neúplným údajom, ktorý neposkytuje jednoznačnú indikáciu diagnózy obezity.

Je to špecialista voľby, ktorý pomôže osobe pri diagnostike a prípadnej liečbe.