Ekoångest eller klimatångest: vad det är och hur man känner igen det

By Cristiano Antonino On Februari 9, 2023

Ekoångest eller klimatångest i den vetenskapliga litteraturen indikerar oro, rädsla eller kronisk ångest relaterad till planetens miljööde på grund av svåra klimathändelser

Hos yngre människor och de som är mer känsliga för global uppvärmning, klimatförändringar, ökad förekomst av naturkatastrofer, avskogning, höjning av havsnivån och extrema väderhändelser, kan klimatångest yttra sig med specifika symptom på ångest .

Ekoångest: de vanligaste symtomen

Ångest och rädsla för klimatförändringar påverkar många människors känslomässiga och psykiska välbefinnande.

Vissa faktorer verkar utsätta mer för symtomen på eko-ångest, till exempel:

ung ålder
omfattande medieexponering
aktivt engagemang i miljökrisen
arbete inom området miljömässig hållbarhet

Det är viktigt att specificera att varje person har ett personligt sätt att uttrycka ångest och rädsla, men i allmänhet känner vi igen vanliga symtom som:

nervositet och oro relaterad till påverkan av ens beteende på miljön, ens ansvar att hjälpa till med att ta itu med miljöfrågor, nyheter om klimatet och klimatförändringar;
ångestattacker när man hanterar miljöfrågor, svårigheter att inte tänka på problemen i samband med klimatförändringar, samt att inte kunna stoppa eller kontrollera miljöhänsyn;
fatta radikala beslut om ditt liv, som att inte skaffa barn eftersom det kanske inte är etiskt eller hållbart för planetens tillgängliga resurser;
svårt att leva lugnt i sociala situationer med familj och vänner, svårt att koncentrera sig på jobbet och/eller studera, svårt att sova
solastalgi, ett tillstånd som kännetecknas av känslor av nostalgi, en känsla av förlust, ångest, sömnstörningar, stress, smärta, depression, självmordstankar och aggression. Solastalgi kan vanligtvis upplevas när ens hem eller närmiljö förstörs av plötsliga naturhändelser.

Effekterna av extrema klimathändelser på mentalt välbefinnande

I fallet med naturkatastrofer (som kan eller inte kan bero på extrema väderhändelser orsakade av global uppvärmning), psykisk hälsa konsekvenserna av både de direkt berörda och de som utsätts för nyheter men som redan lider av ångest eller depression kan pågå över tid och visa sig med symtom på ångest och till och med posttraumatisk stress.

Dramatiska händelser som att förlora ditt hem, företag, ägodelar och minnen, eller nära och käras liv, har en dramatisk inverkan på psyket.

Det finns forskning från Union of Concerned Scientists (2010) som uppskattar att mellan 25 och 50 % av människor som har drabbats av konsekvenserna av väderkatastrofer drabbas av psykiska hälsoeffekter; enligt American Psychological Association (APA) upplever överlevande av naturkatastrofer också en markant ökning av depression, posttraumatisk stressyndrom, ångest och självmord.

Ekoångest, det går inte att förneka att den globala uppvärmningen har en inverkan på mental hälsa och välbefinnande

Ökningen av temperaturer är nära relaterad till ett större antal ångest- och panikattacker, särskilt hos personer som redan lider av dem, kanske på sommaren.

Detta är symtom som hos människor som har ekonomiska problem eller har mindre ekonomisk trygghet på grund av temperaturökningen (se t.ex. bönder, uppfödare, fiskare som är beroende av land och hav) ökar, till den grad att de utvecklar känslor av desperation.

Vad ska man göra vid ekoångest?

En hälsosam eko-ångest hjälper till att inte förbli likgiltig för villkoren på vår planet.

Men om de ångestsymtom som är förknippade med miljöfrågor kommer att förlama en persons liv eller blir en besatthet som totalt absorberar tid och energi, är det viktigt att prata om det med familj eller vänner, minska exponeringen för media under dagen och konsultera en psykiater/psykolog.