เพื่อป้องกันเหตุการณ์ที่ร้ายแรงที่สุดในบรรดาโรคหัวใจและหลอดเลือด หัวใจวาย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง มีสุขภาพดี และสมดุล ตลอดจนดำเนินการทดสอบและตรวจเชิงป้องกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของปัจจัยเสี่ยงหรือประวัติครอบครัว

โรคหัวใจและหลอดเลือด หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต แต่ยังเพิ่มความพิการและโรคร่วมอื่นๆ อีกด้วย

พวกเขาประกอบด้วยกลุ่มของโรครวมทั้งกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหน้าอกและโรคหลอดเลือดสมองตีบและเลือดออก

ความสำคัญของการฝึกอบรมกู้ภัย: เยี่ยมชมบูธกู้ภัย SQUICCIARINI และค้นหาวิธีเตรียมพร้อมสำหรับกรณีฉุกเฉิน

เป็นไปได้ไหมที่จะป้องกันหัวใจวาย?

แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่การทำนายโรคหัวใจวายเป็นเรื่องยากมากหรือเป็นไปไม่ได้ แต่ก็เป็นความจริงที่สามารถป้องกันได้โดยปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ในความเป็นจริงมี 'ปัจจัยเสี่ยง' บางอย่างที่มีบทบาทสำคัญมากในการป้องกันอาการหัวใจวาย

หัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดซึ่งจำเป็นต่อการอยู่รอด

ประมาณว่าในช่วงชีวิตของทุกคน หัวใจเต้นโดยเฉลี่ยประมาณ 3 พันล้านครั้ง

แม้ว่าจะเป็นการกระทำโดยไม่สมัครใจซึ่งไม่ขึ้นกับการควบคุมของเรา แต่สิ่งสำคัญคือต้องติดตามการทำงานของหัวใจเป็นประจำและดูแลมันในชีวิตประจำวัน

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการป้องกันและหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวาย เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่กำหนดว่า 'แก้ไขได้':

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ออกกำลังกายบ่อยๆ
• ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพ
• ควบคุมความดันโลหิตและค่าคอเลสเตอรอล
• ติดตามน้ำหนักตัว

การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นตัวขัดขวางที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงหรือป้องกันอาการหัวใจวาย

การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งมีความหมายเหมือนกันกับกิจกรรมการออกกำลังกายที่น้อย ซึ่งส่งผลต่อน้ำหนักตัวและค่าคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายได้

การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ถือเป็นสาเหตุหลักอื่นๆ ของโรคหัวใจ

ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้กำจัดหรือลดการใช้แอลกอฮอล์ลงอย่างมากและให้ผู้สูบบุหรี่หยุดสูบบุหรี่ทันที

ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แม้แต่การเดินเร็วๆ ครึ่งชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอแล้ว โดยไม่จำเป็นต้องเข้ายิมหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมการแข่งขัน

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การควบคุมน้ำหนักตัวอย่างต่อเนื่องจะช่วยต่อสู้กับความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน (ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่ง)

ในแง่นี้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งรวมถึงการบริโภคเนื้อแดงในระดับปานกลาง อาจหลีกเลี่ยงเครื่องปรุงและไขมันที่ไม่จำเป็น อาหารทอดและหวาน ซึ่งควรเลือกปลา เนื้อขาว/เนื้อไม่ติดมัน พืชตระกูลถั่ว ซีเรียล และผัก .

รักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่ไม่เพียงเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องตรวจความดันโลหิตและรับการตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อตรวจสอบค่าของคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี"

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไขมันในเลือดสูงมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

ในบรรดาผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากกลูโคสในเลือดที่มากเกินไปจะทำลายหลอดเลือดแดง ดังนั้นจึงส่งเสริมการโจมตีของหลอดเลือด

โดยไม่ลืมว่าโรคเบาหวานมักมีโรคประจำตัวตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง

หัวใจวาย ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ

นอกจากปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้ ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่กำหนดว่า 'ไม่สามารถแก้ไขได้' เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้ไม่ขึ้นกับพฤติกรรมของบุคคล

นั่นคือเงื่อนไขเหล่านี้ไม่สามารถแก้ไขได้และรวมถึง

• อายุ เนื่องจากจำนวนผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
• เพศ เนื่องจากผู้หญิงมีความเสี่ยงน้อยกว่าผู้ชายโดยเฉพาะในวัยสูงอายุ ความเหลื่อมล้ำนี้จะหายไปเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
• ความคุ้นเคย เนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและความดันโลหิตสูงอาจได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

เปลหาม, เครื่องช่วยหายใจในปอด, เก้าอี้อพยพ: ผลิตภัณฑ์ของสเปนเซอร์บนบูธสองเท่าที่งานแสดงสินค้าฉุกเฉิน

ควรทำการทดสอบอะไรเพื่อป้องกันหัวใจวาย?

มีการทดสอบที่แนะนำเพื่อตรวจสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด

การป้องกันภาวะหัวใจวายยังเกี่ยวข้องกับการเฝ้าระวังความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอายุ 40 ปี แม้ว่าจะไม่มีสัญญาณเตือนภัยก็ตาม

ในบรรดาการทดสอบที่แนะนำคือ:

• การตรวจหัวใจ
• คลื่นไฟฟ้า (ECG);
• การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ;
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจโฮลเตอร์;
• CT สแกนหลอดเลือดหัวใจ;
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กของหัวใจ
• scintigraphy กล้ามเนื้อหัวใจ;
• coronarography

การป้องกันโรคหัวใจและการช่วยฟื้นคืนชีพของหัวใจ? เยี่ยมชมบูธ EMD112 ที่งาน EMERGENCY EXPO ตอนนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

อ่านเพิ่มเติม

Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android

หัวใจวาย ข้อมูลบางอย่างสำหรับประชาชน: อะไรคือความแตกต่างกับภาวะหัวใจหยุดเต้น?

หัวใจวาย: มันคืออะไร?

อาการหัวใจวาย: จะทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉิน, บทบาทของ CPR

พูดคุยเกี่ยวกับอาการหัวใจวาย: คุณรู้วิธีสังเกตอาการหรือไม่? คุณรู้วิธีการแทรกแซงหรือไม่?

หัวใจวาย: แนวทางสำหรับการรับรู้อาการ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างเครื่องกระตุ้นหัวใจและเครื่องกระตุ้นหัวใจใต้ผิวหนัง?

เครื่องกระตุ้นหัวใจแบบฝัง (ICD) คืออะไร?

Cardioverter คืออะไร? ภาพรวมของเครื่องกระตุ้นหัวใจแบบฝังเทียม

เครื่องกระตุ้นหัวใจในเด็ก: หน้าที่และลักษณะเฉพาะ

ภาวะหัวใจหยุดเต้น: เหตุใดการจัดการทางเดินหายใจจึงมีความสำคัญระหว่างการทำ CPR

RSV (Respiratory Syncytial Virus) Surge เป็นตัวเตือนสำหรับการจัดการทางเดินหายใจที่เหมาะสมในเด็ก

ออกซิเจนเสริม: รองรับถังและการระบายอากาศในสหรัฐอเมริกา

โรคหัวใจ: Cardiomyopathy คืออะไร?

การอักเสบของหัวใจ: Myocarditis, Infective Endocarditis และ pericarditis

บ่นในใจ: มันคืออะไรและเมื่อใดที่ต้องกังวล

Broken Heart Syndrome กำลังเพิ่มขึ้น: เรารู้จัก Takotsubo Cardiomyopathy

Cardiomyopathies: มันคืออะไรและการรักษาคืออะไร

ภาวะหัวใจห้องล่างขวาที่มีแอลกอฮอล์และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ความแตกต่างระหว่าง Cardioversion ที่เกิดขึ้นเอง ทางไฟฟ้า และทางเภสัชวิทยา

Takotsubo Cardiomyopathy (อาการหัวใจสลาย) คืออะไร?

คาร์ดิโอไมโอแพทีแบบขยาย: มันคืออะไร, สาเหตุอะไรและจะรักษาอย่างไร

เครื่องกระตุ้นหัวใจ: มันทำงานอย่างไร?

เครื่องกระตุ้นหัวใจด้วยไฟฟ้าแบบฝังในเด็ก (ICD): อะไรคือความแตกต่างและลักษณะเฉพาะ?

แหล่ง

ออโซโลจิโก