Zoophobia (โรคกลัวสัตว์) คืออะไร?
Zoophobia คือโรคกลัวสัตว์ คนที่เป็นโรคกลัวสัตว์บางคนกลัวสัตว์ทุกชนิด ในขณะที่บางคนกลัวสัตว์ชนิดใดชนิดหนึ่ง
โรคกลัวสัตว์สามารถพัฒนาได้หลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับสัตว์
หรือความหวาดกลัวอาจเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลอื่น
Zoophobia เป็นความกลัวสัตว์อย่างมาก
ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนกลัวสัตว์บางชนิด
บางคนกลัวสัตว์หลายชนิดหรือสัตว์ทุกชนิด
โรคกลัวสัตว์เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เรียกว่าโรคกลัวเฉพาะโรค
โรคกลัวเฉพาะคือความกลัวอย่างรุนแรงต่อวัตถุ สถานการณ์ คนหรือสัตว์บางอย่าง
หลายคนที่เป็นโรคกลัวเฉพาะรู้ว่าความรุนแรงของความกลัวนั้นไม่ได้สัดส่วนกับการคุกคามที่เกิดขึ้นจริง
อย่างไรก็ตาม การจัดการกับอาการของโรคกลัวนั้นอาจเป็นเรื่องยาก
โรคกลัวสัตว์มีกี่ประเภท?
คนที่เป็นโรคกลัวสัตว์บางคนกลัวสัตว์บางชนิด
ตัวอย่างเช่น การศึกษาพบว่าโรคกลัวสัตว์ที่พบได้บ่อยที่สุด XNUMX ประเภท ได้แก่ โรคกลัวงู (กลัวงู) และโรคกลัวแมงมุม (arachnophobia) (กลัวแมงมุม)
โรคกลัวสัตว์ทั่วไปอื่น ๆ ได้แก่ :
- Chiroptophobia (กลัวค้างคาว)
- Cynophobia (กลัวสุนัข)
- Entomophobia (กลัวแมลง)
- Musophobia (กลัวหนูและหนู).
- Spheksophobia (กลัวตัวต่อ)
โรคกลัวสัตว์พบได้บ่อยแค่ไหน?
โรคกลัวเฉพาะเป็นเรื่องปกติ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคกลัวสัตว์เป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบได้บ่อยที่สุด
การวิจัยพบว่าความกลัวสัตว์เป็นหนึ่งในสามโรคกลัวที่พบได้บ่อยที่สุด
อะไรทำให้เกิดโรคกลัวสัตว์?
ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุ
ปัจจัยบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาเช่น
- สมาชิกในครอบครัวที่กลัวสัตว์
- กรรมพันธุ์: บางคนมีความวิตกกังวลมากกว่าคนอื่นโดยธรรมชาติ
- ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเชิงลบกับสัตว์ เช่น การถูกสุนัขทำร้าย
โรคกลัวสัตว์มีอาการอย่างไร?
อาการหลักของโรคกลัวสัตว์คืออาการกลัวสัตว์อย่างรุนแรง
โดยทั่วไปแล้ว ระดับความกลัวจะไม่เป็นสัดส่วนกับการคุกคามที่แท้จริงของสัตว์
ผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจหลีกเลี่ยงการไปสวนสัตว์หรือแม้แต่ไปเยี่ยมเพื่อนที่มีสัตว์เลี้ยง
พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการดูภาพหรือวิดีโอของสัตว์ เช่น สารคดีเกี่ยวกับธรรมชาติ
ความกลัวสัตว์ที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายเช่น
- เจ็บหรือแน่นหน้าอก
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหรือใจสั่น
- เวียนหัว
- คลื่นไส้หรือ อาเจียน.
- หายใจถี่ (หายใจลำบาก)
- การขับเหงื่อ
- การสั่นหรือแรงสั่นสะเทือนที่ไม่สามารถควบคุมได้
เด็กที่กลัวสัตว์ก็เช่นกัน
- ยึดติดกับผู้ดูแลของพวกเขา
- ร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้
- แข็ง
- โยนอารมณ์ฉุนเฉียว
โรคกลัวสัตว์ได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?
ผู้ดูแลอาจถามคำถามเพื่อทำความเข้าใจความวิตกกังวลของคุณที่มีต่อสัตว์
ในบางกรณี อาการทางร่างกายอาจเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลอื่นหรือก สุขภาพจิต สภาพ
แพทย์อาจถามว่าคุณมีประสบการณ์
- หลีกเลี่ยงการคิดหรือมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์อย่างมาก
- กลัวหรือ ความทุกข์ นานหกเดือนขึ้นไป
- ความรู้สึกตื่นตระหนกอย่างมากเมื่อสัตว์ถูกคุกคาม
- ตื่นตระหนกหรือหวาดกลัวทันทีที่เห็นสัตว์หรือรูปสัตว์
- อาการที่รบกวนกิจกรรมปกติหรือกิจวัตรประจำวัน
- วิตกกังวลยิ่งขึ้นเมื่อรู้ว่าอาจเห็นสัตว์
โรคกลัวสัตว์ได้รับการรักษาอย่างไร?
การรักษาโรคกลัวสัตว์มักเกี่ยวข้องกับการรักษาแบบผสมผสาน
จุดมุ่งหมายคือการช่วยให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยรวมโดยไม่หยุดชะงัก
แพทย์ผู้รักษาสามารถให้คำแนะนำ:
- การบำบัดด้วยการสัมผัสมักเป็นการรักษาครั้งแรกสำหรับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง ช่วยบรรเทาอาการได้ประมาณ 9 ใน 10 คนที่ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด มักจะเป็นการรักษาเพียงอย่างเดียวสำหรับโรคกลัวที่ต้องการ เราเรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลหรือความกลัวโดยค่อย ๆ นำความกลัวที่เฉพาะเจาะจงเข้ามาในชีวิต ตัวอย่างเช่น เราสามารถฝึกดูภาพสัตว์ ดูวิดีโอเกี่ยวกับธรรมชาติ หรือคิดเกี่ยวกับสัตว์
- การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) ประกอบด้วยการพูดคุยเกี่ยวกับอาการกับนักบำบัด เราเรียนรู้ที่จะระบุความคิดที่อาจน่ากลัวอย่างไร้เหตุผลและฝึกฝนตนเองเพื่อแทนที่ความคิดที่น่ากลัวด้วยความคิดที่มีเหตุผล CBT สามารถปฏิบัติร่วมกับการบำบัดด้วยการสัมผัสหรือเพียงอย่างเดียว
- การใช้ยาเป็นวิธีการรักษาอาการหวาดกลัวที่พบได้น้อย แต่สามารถช่วยบางคนได้เมื่อการบำบัดด้วยการสัมผัสไม่ได้ลดอาการ
ฉันจะป้องกันโรคกลัวสัตว์ได้อย่างไร?
ไม่มีวิธีรับประกันว่าจะป้องกันโรคกลัวสัตว์ได้
หากคุณมีความกลัวหรือวิตกกังวลเมื่อคิดถึงหรือมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์ พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการของคุณได้
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพรวมถึง:
- หลีกเลี่ยงการขาดน้ำและลดความวิตกกังวลโดยจำกัดแอลกอฮอล์และคาเฟอีนและดื่มน้ำมากๆ
- กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยโปรตีนไม่ติดมัน ไขมันดี เมล็ดธัญพืช ผลไม้และผัก
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- นอนให้ได้อย่างน้อยเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืน
- พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้หรือนักบำบัดเป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงของการแยกตัวทางสังคม
อะไรคือโอกาสสำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัวสัตว์?
ด้วยการรักษา หลายคนสามารถจัดการกับอาการของโรคกลัวสัตว์เพื่อไม่ให้รบกวนชีวิตประจำวันได้
หากไม่มีการรักษา โรคกลัวเฉพาะสามารถเพิ่มความเสี่ยงของ:
- ความผิดปกติทางอารมณ์รวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- การแยกทางสังคมหรือการถอนตัว
- ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด
ฉันจะเรียนรู้วิธีจัดการกับโรคกลัวสัตว์ได้ดีที่สุดได้อย่างไร
หลายคนมีอาการเล็กน้อยและพบไม่บ่อยเมื่อเข้ารับการรักษาโรคกลัว
บางคนสามารถเอาชนะความกลัวสัตว์ได้ ในขณะที่บางคนสามารถรับมือกับอาการดังกล่าวได้ในระยะยาว
เมื่อมีปฏิสัมพันธ์หรือเห็นสัตว์ที่คุณกลัว คุณสามารถลดอาการวิตกกังวลได้
- โดยการหายใจอย่างตั้งใจ เช่น นับถึงสี่ด้วยการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้ง
- โดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น กระโดดตบ หรือวิ่งอยู่กับที่
- โดยการทำสมาธิหรือฝึกจินตภาพนำทาง
การอ้างอิงทางบรรณานุกรม
Eaton WW, Bienvenu OJ, Miloyan B. โรคกลัวเฉพาะ. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) มีดหมอจิตเวช. 2018 ส.ค.; 5(8): 678-686. เข้าถึงเมื่อ 4/12/2022
คู่มือของเมอร์ค (เวอร์ชั่นสำหรับผู้บริโภค) โรคกลัวเฉพาะ. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) เข้าถึงเมื่อ 4/12/2022
สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ. ความหวาดกลัวเฉพาะ (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) เข้าถึงเมื่อ 4/12/2022
Polák J, Sedláčková K และคณะ ตรวจหาโรคกลัวงูและแมงมุมได้เร็วขึ้น: กลับมาอีกครั้ง (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) เฮลิยอน 2020 พฤษภาคม; 6(5): e03968. เข้าถึงเมื่อ 4/12/2022
อ่านเพิ่มเติม
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
โรคคลอสโตรโฟเบีย: อาการและการรักษา
Agoraphobia: มันคืออะไรและมีอาการอย่างไร
Trichotillomania หรือนิสัยบีบบังคับของการดึงผมและผมออก
Body Dysmorphophobia: อาการและการรักษาความผิดปกติของ Body Dysmorphism
Psychosomalisation of Beliefs: The Rootwork Syndrome
กุมารเวชศาสตร์ / ARFID: การเลือกหรือการหลีกเลี่ยงอาหารในเด็ก
Tics และสาบาน? เป็นโรคที่เรียกว่าโคโปรลาเลีย
ความอยาก: ความปรารถนาและจินตนาการ
ความผิดปกติของบุคลิกภาพหวาดระแวง: กรอบทั่วไป
ความผิดปกติของบุคลิกภาพครอบงำ - บังคับ: จิตบำบัด, ยา
OCD (โรคย้ำคิดย้ำทำครอบงำ) กับ OCPD (ความผิดปกติของบุคลิกภาพบังคับครอบงำ): ความแตกต่างคืออะไร?
ลิมาซินโดรมคืออะไร? สิ่งที่แตกต่างจากโรคสตอกโฮล์มที่รู้จักกันดี?
ตระหนักถึงสัญญาณของการช้อปปิ้งที่ถูกบังคับ: มาพูดคุยเกี่ยวกับ Oniomania กันเถอะ
ยารักษาโรคจิต: ภาพรวม ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน
ตำรวจนครบาลเปิดตัววิดีโอรณรงค์เพื่อให้ความรู้เรื่องการล่วงละเมิดในครอบครัว
ตำรวจนครบาลเปิดตัววิดีโอรณรงค์เพื่อให้ความรู้เรื่องการล่วงละเมิดในครอบครัว
วันสตรีโลกต้องเผชิญกับความจริงที่รบกวนจิตใจ ประการแรก การล่วงละเมิดทางเพศในภูมิภาคแปซิฟิก
การล่วงละเมิดและการปฏิบัติต่อเด็ก: วิธีการวินิจฉัย วิธีการแทรกแซง
การทารุณกรรมเด็ก: มันคืออะไร วิธีการรับรู้และวิธีการแทรกแซง ภาพรวมของการทารุณเด็ก
ลูกของคุณป่วยเป็นออทิสติกหรือไม่? สัญญาณแรกที่จะเข้าใจพระองค์และวิธีจัดการกับพระองค์
การล่วงละเมิดทางอารมณ์, การจุดไฟ: มันคืออะไรและจะหยุดได้อย่างไร
ความผิดปกติของบุคลิกภาพครอบงำ: สาเหตุ, อาการ, การวินิจฉัย, การบำบัด, ยา
Dysposophobia หรือความผิดปกติของการกักตุนซึ่งบีบบังคับ
ความบ้าคลั่งและการยึดติดกับอาหาร: Cibophobia ความกลัวของอาหาร
วัยรุ่นกับปัญหาการนอนหลับ: เมื่อใดควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
Agoraphobia: มันคืออะไรและมีอาการอย่างไร?
ความหวาดกลัวทางสังคมและการกีดกัน: FOMO (กลัวการพลาดโอกาส) คืออะไร?
Trichotillomania หรือนิสัยบีบบังคับของการดึงผมและผมออก
ความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้น: Kleptomania
ความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้น: Ludopathy หรือความผิดปกติของการพนัน
ความผิดปกติจากการระเบิดเป็นระยะ (IED): มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร
รู้จักและจัดการกับความหวาดกลัว 9 ประเภททั่วไป
สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับ Ophidiophobia (กลัวงู)
Trichotillomania: อาการและการรักษา