Пристъпите на паника: могат ли да се увеличат през летните месеци?

By Кристиано Антонино On Август 1, 2022

Пристъпите на паника се проявяват с внезапна поява на силен страх или чувство на неразположение и се характеризират с поредица от физически и когнитивни симптоми

Тяхната етиология е многофакторна; те могат да се появят при индивиди с тревожен темперамент, които показват „познатост“, след стресови събития, но също и внезапно и без очевидна причина.

Паническите атаки, особено когато са структурирани като паническо разстройство, могат да се засилят през летните месеци поради покачването на температурите и промяната в рутината на отпуските.

Пристъпи на паника: какво представляват и какво ги причинява

„Първият AP никога не изчезва“.

Това е тъжна истина, известна на всички, които страдат или са страдали от тях.

Това събитие, при което пациентите изпитват силен страх от умиране или от загуба на контрол над тялото и ума си, може да накара хората да развият постоянно състояние на бдителност и мъка, свързани със страха, че подобно събитие може да се случи отново, т.нар. „Страх от страха“.

Какво е чувството по време на паническа атака

Общият знаменател на AP е страхът от загуба на контрол над тялото или ума.

Проявите, които се развиват по време на паническа атака, са както соматични, така и когнитивни.

По този начин психическите симптоми на пристъп на паника включват неоправдан страх; нервност; усещане за умствено вцепенение и възприемане на нереалност по отношение на околния свят; трудност при нормално възприемане на собственото тяло; и страх от смърт или полудяване.

Най-честият от соматичните симптоми обаче е чувството за недостиг на въздух, което подхранва страха на пациента, че животът му е в опасност.

Липсата на въздух може да бъде придружена от тахикардия, гръдна болка, главоболие, стомашна болка, дизентерия, чувство на замайване, студени тръпки или ускорено изпотяване.

Пристъпи на паника и агорафобия: каква е връзката?

Субектите, след като са преживели AP, са склонни да въведат серия от идеално защитни поведения, насочени към избягване на местата или ситуациите, където са преживели първото AP, но тази стратегия е силно патологична и води до тежко лишаване от свобода.

Агорафобичното поведение (избягването) е точно резултатът от „паническия марш“.

Въпреки че етимологията предполага, че агорафобията е страх от открити пространства, терминът обикновено се използва и за описание на страха, свързан със страха от невъзможност за „бягство“, ако възникне атака или от невъзможност да бъдете спасени.

По-специално, пълната самота, независимо дали у дома или навън, но също така и престоят на места, които са твърде многолюдни, например обществен транспорт или концерт, може да причини дискомфорт.

Дори затворени места, от които не е възможно да се премести, като самолет, влак или асансьор, могат да причинят безпокойство при пациента с агорафобия.

Защо агорафобичното поведение се увеличава през лятото

Тези, които страдат от пристъпи на паника и се занимават с поведение на избягване, могат да получат влошаване на симптомите през летните месеци.

Пътуването със средства като фериботи, самолети, влакове, както и липсата на маршрути за евакуация по време на пътуването също често са много натоварени.

Всички тези ситуации, които страдащите от агорафобия обикновено биха избягвали и с които вместо това често са принудени да се сблъскват поради семейни нужди или за да се почувстват „нормални“.

Страхът от това, че сте далеч от дома, от собствените си препоръки, от болниците в собствения си град, също е тревожност, която изпитват много страдащи от тези проблеми, когато човек започне да говори за празници.

Ваканцията за паникьосаните може да се превърне в истински кошмар

Добавете към това високите температури: друг фактор, който може да доведе до увеличаване на симптомите на тревожност, тъй като топлината често води до физическо усещане на умора, слабост и усещане за „задух“ – всички усещания, които предизвикват паника.

Как да се държим при наличие на паник атаки

От съществено значение е страдащите от паническа атака да се консултират със специалисти. Да научите за паниката и как да я управлявате, с дихателни упражнения и техники за релаксация, е първата стъпка към възстановяването на свободата ви и възможността наистина да се насладите на почивката си.

Изисква се малко търпение, но е абсолютно възможно.

Паническо разстройство и агорафобия: Как да се лекуваме?

Подобни публикации

Разходите за здравеопазване в Италия: нарастваща тежест за домакинствата

Април 11, 2024

Aviary Alert: Между еволюцията на вируса и човешките рискове

Април 4, 2024

Ден в жълто срещу ендометриоза

Mar 28, 2024

Надежда и иновация в борбата срещу рака на панкреаса

Mar 27, 2024

Изследванията показват, че комбинираният подход, т.е. психологически и фармакологичен, е предпочитаната стратегия за лечение.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е психотерапевтичният подход, признат за най-ефективен до момента.

Казано по-просто, това е специфичен тип курс, в който пациентът, с помощта на терапевта, научава поредица от техники за промяна на техните дисфункционални модели на мислене и поведение.

Това е терапия, която обикновено продължава сравнително кратко време, от 4 месеца до една година.

Но това, което наистина е изключително важно, е да има точна и навременна оценка на отделния случай.

Ако забележите, че имате симптоми, които могат да бъдат проследени назад до паническо разстройство или агорафобия, трябва да потърсите специалист възможно най-скоро.

Всъщност често съществува погрешното убеждение, че е достатъчно да се избягват ситуации или контексти, които благоприятстват появата на панически атаки, за да бъдат разрешени. В действителност, както казахме, тревожните разстройства се подсилват от тези поведения и това за „държане на паниката“ е просто илюзия.

Необходимо е да признаете проблема и с подкрепата на терапевт да се научите как да го управлявате и да се справяте с него, за да го преодолеете.