Zvyšuje nebo snižuje kouření úzkost? Skutečné účinky kouření na stres

By Cristiano Antonino On 7. 2023

Kouření a úzkost: Kolik kuřáků je přesvědčeno, že zapálení cigarety snižuje úzkost a stres? A to, že by přestali být nervóznější? Pravděpodobně nejvíce, vezmeme-li v úvahu frekvenci, s jakou se k tomuto činu uchylují, pokud se cítí nervózní a vystresovaní myšlenkou na uvolnění napětí

Jaký je vztah mezi kouřením a úzkostí?

Ve skutečnosti je to přesně naopak a právě odvykání kouření snižuje úzkost a chrání před zvýšeným rizikem rozvoje panických ataků, které pokrývají kuřáky: kouření a tím vnášení stovek toxických látek do těla zvyšuje míru úzkosti u jedinců, kteří již trpí to a/nebo se cítit ve stresu, interagující zejména se zvýšenou citlivostí na respirační poruchy, které jsou pro úzkostné typické, zatímco přestat kouřit přináší velké výhody při jeho snižování.

Vyplývá to z různých výzkumných studií a zejména ze studie nedávno publikované v British Journal of Psychiatry, která analyzovala psychický stav téměř 500 kuřáků, kteří začali s programem odvykání kouření, a proto zamýšleli vyléčit své kouření, a zjistili, že ti, kteří uspěl o 6 měsíců později, prokázal významné snížení úrovně úzkosti.

Protože ne všichni kuřáci jsou stejní, byl vzorek rozdělen do dvou skupin: kuřáci pro potěšení a kuřáci pro snížení stresu.

Nejzajímavějším zjištěním bylo, že snížení úzkosti bylo větší u subjektů, které kouřily, aby zvládaly stres, než u těch, kteří kouřili primárně pro radost.

Naproti tomu při zkoumání kuřáků, kteří přestali kouřit, a proto nebyli schopni přestat, vědci zjistili nárůst úzkosti u těch, kteří kouřili, aby zvládali stres, zatímco úroveň úzkosti u těch, kteří kouřili čistě pro radost, zůstala stabilní.

Snížení úzkosti u těch, kteří kouřili, aby zvládali stres, bylo způsobeno odstraněním abstinenčních příznaků, včetně úzkosti, které je vedly k tomu, že si po probuzení zapálili první cigaretu.

Detoxikace odstranila abstinenční problém, a tak vedla ke snížení úrovně úzkosti.

Způsobuje kouření úzkost?

Nemělo by se také přehlížet, že studie provedené za posledních 20 let prokázaly větší riziko, že se již tak úzkostní jedinci stanou kuřáky, a že u kuřáků je větší riziko rozvoje záchvatů paniky: nahrazení kyslíku transportovaného hemoglobinem v krvi uhlíkem. oxid monoxidu narušuje dýchací funkce a zhoršuje celkový zdravotní stav těla, snižuje okysličení tkání a vyvolává u subjektu stav malátnosti, který má velmi negativní vliv na psychický stav úzkostných lidí.

Kouření ve skutečnosti s sebou nese významné riziko rozvoje respiračních poruch a patologií, které zhoršují úzkost, a u úzkostných jedinců, kteří jsou zvláště citliví na nepohodlí související s dýcháním („hlad po vzduchu“, strach z udušení, pocit špatného a/nebo špatného dýchání ), to vše vede ke zvýšení fyzických příznaků a riziku rozvoje záchvatů paniky nebo jejich zhoršení, pokud již existují.

Je třeba mít na paměti, že ve studiích o záchvatech paniky prováděných v laboratoři je panika vyvolána přesným působením na dýchání, což zvyšuje rychlost oxidu uhličitého ve vzduchu vdechovaném subjekty experimentu.

Přestat kouřit proto může chránit před úzkostí a panikou: kouření nejenže nemá žádný význam pro zmírnění úzkosti a stresu, ale vede pouze k jejich zhoršení.