Καρδιαγγειακές παθήσεις: είναι δυνατόν να αποφευχθεί η καρδιακή προσβολή;

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 8 Ιανουαρίου 2023

Για να αποφευχθεί το πιο σοβαρό συμβάν μεταξύ των καρδιαγγειακών παθήσεων, το έμφραγμα, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε έναν ενεργό, υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής, καθώς και να κάνετε εξετάσεις και προληπτικές εξετάσεις, ειδικά σε περίπτωση παραγόντων κινδύνου ή οικογενειακού ιστορικού

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις, εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, αυξάνουν όχι μόνο τον κίνδυνο θανάτου, αλλά και την αναπηρία και άλλες συννοσηρότητες.

Περιλαμβάνουν μια ομάδα ασθενειών που περιλαμβάνουν οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου, στηθάγχη και ισχαιμικό και αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΣΤΗ ΔΙΑΣΩΣΗ: ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΟ ΘΕΡΜΟ ΔΙΑΣΩΣΗΣ SQUICCIARINI ΚΑΙ ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΑΣΜΕΝΟΙ ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ

ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ ΝΑ ΠΡΟΛΗΨΕΙ ΤΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ;

Ενώ είναι αλήθεια ότι είναι πολύ δύσκολο –αν όχι αδύνατο– να προβλεφθεί μια καρδιακή προσβολή, είναι επίσης αλήθεια ότι μπορεί να προληφθεί ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ορισμένοι «παράγοντες κινδύνου» που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη μιας καρδιακής προσβολής.

Η καρδιά είναι ο πιο σημαντικός μυς, απαραίτητος για την επιβίωση.

Υπολογίζεται ότι, κατά τη διάρκεια της ζωής του καθενός, η καρδιά χτυπά κατά μέσο όρο περίπου 3 δισεκατομμύρια φορές.

Αν και είναι μια ακούσια ενέργεια που είναι ανεξάρτητη από τον έλεγχό μας, είναι απαραίτητο να παρακολουθούμε συχνά την καρδιακή δραστηριότητα και να τη φροντίζουμε στην καθημερινή ζωή.

Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη και την αποφυγή καρδιακής προσβολής, σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου που ορίζονται ως «τροποποιήσιμοι»:

αποφύγετε το κάπνισμα
αποφύγετε ή μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
συμμετέχουν σε συχνή σωματική δραστηριότητα·
ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή.
έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και των τιμών της χοληστερόλης.
παρακολουθεί το σωματικό βάρος.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ο καλύτερος αποτρεπτικός παράγοντας για την αποφυγή ή την πρόληψη καρδιακής προσβολής

Η καθιστική ζωή είναι συνώνυμη με τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα, η οποία αναπόφευκτα επηρεάζει το σωματικό βάρος και τις τιμές της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων που μπορεί να είναι αιτία καρδιακής προσβολής.

Η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα θεωρούνται άλλες κύριες αιτίες καρδιακών προσβολών.

Για το λόγο αυτό, καλό είναι να καταργηθεί ή να μειωθεί σημαντικά η χρήση αλκοόλ και οι καπνιστές να σταματήσουν αμέσως το κάπνισμα.

Επομένως, είναι καλή ιδέα να διατηρείτε τη φόρμα σας με την άσκηση: ακόμη και ένα γρήγορο περπάτημα μισής ώρας την ημέρα αρκεί, χωρίς να χρειάζεται απαραίτητα να συμμετέχετε σε γυμναστήριο ή να συμμετέχετε σε ανταγωνιστικές δραστηριότητες.

Όσοι ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Εκτός από την άσκηση, η συνεχής παρακολούθηση του σωματικού βάρους βοηθά στην καταπολέμηση των διαταραχών που σχετίζονται με την παχυσαρκία (άλλος παράγοντας κινδύνου).

Υπό αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια σωστή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρέατος, αποφεύγοντας πιθανώς τα περιττά καρυκεύματα και τα λιπαρά, τηγανητά και γλυκά τρόφιμα, από τα οποία προτιμώνται τα ψάρια, τα λευκά/άπαχα κρέατα, τα όσπρια, τα δημητριακά και τα λαχανικά. .

Διατηρήστε τη φόρμα, αλλά όχι μόνο: είναι σημαντικό να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση και να υποβάλλεστε σε τακτικές εξετάσεις αίματος για να παρακολουθείτε την τιμή της λεγόμενης «κακής» χοληστερόλης.

Όσοι πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπερχοληστερολαιμία έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αθηροσκλήρωση.

Μεταξύ αυτών που κινδυνεύουν περισσότερο είναι οι διαβητικοί, καθώς η υπερβολική γλυκόζη στο αίμα βλάπτει τις αρτηρίες, προάγοντας έτσι την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης.

Χωρίς να ξεχνάμε ότι ο διαβήτης συχνά συνοδεύεται από συννοσηρότητες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.

ΚΑΡΔΙΑΚΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ, ΑΛΛΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

Εκτός από τους τροποποιήσιμους παράγοντες, υπάρχουν και άλλοι που ορίζονται ως «μη τροποποιήσιμοι» επειδή είναι ανεξάρτητοι από τη συμπεριφορά ενός ατόμου.

Δηλαδή, αυτές είναι συνθήκες που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν και περιλαμβάνουν

ηλικία, επειδή τα κρούσματα καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνονται όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι.
φύλο, γιατί οι γυναίκες κινδυνεύουν λιγότερο από τους άνδρες, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες. Αυτή η διαφορά εξαφανίζεται με την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
εξοικείωση, επειδή τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και η υπέρταση, μπορεί να είναι γενετικά κληρονομικά.

ΦΟΡΕΙΑ, ΑΝΕΜΙΣΤΕΣ ΠΝΕΥΜΟΝΙΚΩΝ, ΚΑΡΕΚΛΕΣ ΕΚΚΕΝΗΣΗΣ: ΠΡΟΪΟΝΤΑ SPENCER ΣΤΟ ΔΙΠΛΟ ΘΕΡΜΟ ΣΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ

ΤΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΚΑΡΔΙΑΚΩΝ ΕΜΦΡΑΜΙΚΩΝ;

Υπάρχουν μερικές συνιστώμενες εξετάσεις για τον έλεγχο της υγείας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Σχετικές αναρτήσεις

Δαπάνες για την υγεία στην Ιταλία: μια αυξανόμενη επιβάρυνση για τα νοικοκυριά

11 Απριλίου 2024

Προειδοποίηση Aviary: Μεταξύ της εξέλιξης του ιού και των ανθρώπινων κινδύνων

4 Απριλίου 2024

Μια μέρα στα κίτρινα κατά της ενδομητρίωσης

28 Μαρτίου, 2024

Ελπίδα και καινοτομία στη μάχη κατά του καρκίνου του παγκρέατος

27 Μαρτίου, 2024

Η πρόληψη της καρδιακής προσβολής περιλαμβάνει επίσης συνεχή παρακολούθηση του καρδιαγγειακού κινδύνου του ατόμου, ειδικά μετά την ηλικία των 40 ετών, ακόμη και αν δεν υπάρχουν καμπανάκια κινδύνου.

Μεταξύ των δοκιμών που προτείνονται είναι: