Εθισμός στα smartphone: τι είναι η νομοφοβία;

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 21 Μαΐου 2023

Ας μιλήσουμε για τη νομοφοβία: τα κινητά τηλέφωνα (ή τα smartphone, αν προτιμάτε) έχουν γίνει σχεδόν απαραίτητα στην καθημερινότητά μας, αλλά δυστυχώς πολλοί από εμάς έχουμε πλέον αναπτύξει εθισμό στα κινητά

Χρησιμοποιούνται για αναρτήσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης, λήψη φωτογραφιών, εγγραφή βίντεο, όπως ατζέντα, λίστα εργασιών, ημερολόγιο κ.λπ. καθώς και για λήψη οδηγιών, ακρόαση μουσικής, αναπαραγωγή παιχνιδιών, πραγματοποίηση κλήσεων.

Το smartphone είναι πλέον ένα παράθυρο στον υπόλοιπο κόσμο και, για πολλούς από εμάς, το κύριο μέσο αλληλεπίδρασης

Σίγουρα ένα χρήσιμο, αποτελεσματικό αντικείμενο που παρέχει υποστήριξη, με το οποίο συχνά τείνουμε να αναπτύξουμε έναν δεσμό που γίνεται ξεκάθαρος όταν, όσο τρελό κι αν φαίνεται, αντιλαμβανόμαστε τον φόβο του να μείνουμε χωρίς κινητό.

Συχνά συμβαίνει να αισθάνεστε άγχος μήπως δεν βρείτε το smartphone σας στην τσάντα σας ή να ανησυχείτε όταν η ειδοποίηση χαμηλής μπαταρίας εμφανίζεται στη μέση της ημέρας.

Όσο χρήσιμο κι αν είναι το smartphone, η ανησυχία ότι πρέπει να το κάνετε χωρίς αυτό μπορεί να είναι κατανοητή, αλλά αν δεν είναι φόβος ή εθισμός στα κινητά τηλέφωνα, τα πράγματα περιπλέκονται.

Ο επιστημονικός όρος που υποδηλώνει τον ανεξέλεγκτο φόβο της αποσύνδεσης από την επαφή με το δίκτυο κινητής τηλεφωνίας είναι Nomophobia (no-mobile-phone-phobia) ή εθισμός στα κινητά, ένας όρος που εισήχθη πρόσφατα στο λεξιλόγιο της ιταλικής γλώσσας από τον Zingarelli.

Ένα άτομο πάσχει από Nomophobia όταν βιώνει έναν δυσανάλογο φόβο ότι δεν έχει επαφή με το δίκτυο κινητής τηλεφωνίας, σε σημείο να βιώνει σωματικές αισθήσεις παρόμοιες με μια κρίση πανικού: δύσπνοια, ζάλη, τρόμος, εφίδρωση, γρήγορος καρδιακός παλμός, πόνος στο στήθος και ναυτία.

Τα άτομα με νομοφοβία βιώνουν καταστάσεις άγχους όταν τελειώνουν από μπαταρία ή πίστωση ή χωρίς κάλυψη δικτύου ή χωρίς smartphone

Για να αποφύγει καταστάσεις άγχους, το υποκείμενο εφαρμόζει μια σειρά από προστατευτικές συμπεριφορές όπως ο συχνός έλεγχος της πίστωσης, η μεταφορά φορτιστή έκτακτης ανάγκης, η παροχή στα μέλη της οικογένειας ενός εναλλακτικού αριθμού.

Επιπλέον, όσοι πάσχουν από νομοφοβία δείχνουν γενικά τη χρήση smartphone σε γενικά ακατάλληλα μέρη

Είναι πολύ σημαντικό να αξιολογήσουμε ότι πίσω από αυτόν τον σύγχρονο φόβο κρύβεται μερικές φορές μια πραγματική μορφή εξάρτησης από τις νέες τεχνολογίες.

Σύμφωνα με μελέτες του David Greenfield, καθηγητή ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ, ο εθισμός στα smartphone μοιάζει πολύ με όλες τις άλλες μορφές εθισμού, επειδή προκαλεί παρεμβολές στην παραγωγή ντοπαμίνης, του νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει το κύκλωμα ανταμοιβής του εγκεφάλου. ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που πιστεύουν ότι θα τους προσφέρουν ευχαρίστηση.

Ο εθισμός στο κινητό δημιουργεί επίσης πιο σημαντικές και βαθιές ψυχολογικές συνέπειες από τον φόβο να εγκαταλείψετε το Twitter ή να μην λάβετε ένα μήνυμα.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα για τη διαδραστική μνήμη επισημαίνει ότι, όταν έχουμε αξιόπιστες εξωτερικές πηγές πληροφοριών για συγκεκριμένα θέματα στη διάθεσή μας, το κίνητρο και η ικανότητα να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε ορισμένες πληροφορίες στη μνήμη μειώνονται.

Με άλλα λόγια, όταν έχουμε μια αξιόπιστη πηγή πληροφοριών, όπως τα smartphone μας, με τον καιρό χάνουμε την επιθυμία να θυμηθούμε πράγματα ή να μάθουμε οτιδήποτε έξω από αυτό που είναι ορατό στις οθόνες μας.