Εργασιομανία: πώς να την αντιμετωπίσετε

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 11 Απριλίου 2023

Ο όρος εργασιομανία (εργασιακός εθισμός) εισήχθη από τον Oates το 1971 συνδυάζοντας τη λέξη «εργασία» και τη λέξη «αλκοολισμός» για να περιγράψει τον εθισμό στην εργασία. Οι Schaufeli, Taris και Bakker (2008) όρισαν την εργασιομανία ως «την τάση για υπερβολική εργασία με καταναγκαστικό τρόπο».

Για να μπορούμε να μιλάμε για εργασιακό εθισμό είναι απαραίτητη η ταυτόχρονη παρουσία εργασιακής συμπεριφοράς που τείνει προς την υπερβολή και μια εσωτερική ορμή (καταναγκασμός) που οδηγεί το άτομο σε τέτοιες υπερβολές.

Τι είναι η εργασιομανία;

Η εργασιομανία συνδέεται στη βιβλιογραφία με τον εθισμό στη συμπεριφορά (Rohrlich, 1981; Fassel, 1992; Robinson, 1998b, 2001; Albrecht, Kirschner, & Grusser, 2007). Σύμφωνα με τον Griffiths (2005; 2011) υπάρχουν έξι κριτήρια τυπικά για άλλες μορφές εξάρτησης:

Προεξοχή: η εργασία αντιπροσωπεύει τη σημαντικότερη δραστηριότητα στη ζωή ενός ατόμου, κυριαρχώντας στη σκέψη και τη συμπεριφορά του ακόμα και εκτός του χώρου και του χρόνου εργασίας.

Μεταμόρφωση διάθεσης: η εργασία συνδέεται με καταστάσεις διάθεσης που μπορεί να κυμαίνονται από ενθουσιασμό έως λύπη και ηρεμία.

Ανοχή: ο εργασιομανής αισθάνεται υποχρεωμένος να αυξήσει σταδιακά τον χρόνο που αφιερώνεται σε εργασιακές δραστηριότητες.

αποχή: ο εργασιομανής υποφέρει σωματικά και ψυχολογικά (ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης) από καταστάσεις στις οποίες δεν επιτρέπεται να εργαστεί (περίοδοι διακοπών, ασθένεια κ.λπ.).

Συγκρούσεις: σταδιακά εμφανίζονται δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις (συνάδελφοι, οικογένεια, φίλοι). Το άτομο με εργασιακό εθισμό μπορεί να αρχίσει να δέχεται κριτική από άλλους για τη δυσκολία του να «απομακρυνθεί» από την εργασία.

Υποτροπή: μετά από περιόδους κατά τις οποίες ο εργαζόμενος έχει καταφέρει να διαχειριστεί την εξάρτησή του/της από τις εργασιακές δραστηριότητες, υποτροπιάζει σε υπερβολική συμπεριφορά.

Διαθετικά προηγούμενα του εργασιακού εθισμού

Σε ένα παράδειγμα που βλέπει την εργασιομανία ως εθισμό, η εργασιομανία μπορεί να έχει την ψυχολογική λειτουργία της αποφυγής αρνητικών συναισθημάτων (Porter, 1996) ή της ρύθμισης της έντασής τους.

Το να χαρακτηρίζεται από αξίες προσανατολισμένες στο στόχο (σε βάρος των διαπροσωπικών, σχεσιακών στόχων) μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προσανατολισμό των προσπαθειών κάποιου προς την εργασιακή επιτυχία, με υψηλά επίπεδα φιλοδοξίας (Schwartz, 1992).

Κοινωνικοπολιτισμικά προηγούμενα της εργασιομανίας

Ορισμένες μελέτες (Matthews & Halbrook, 1990) αναφέρουν ότι άτομα από «δυσλειτουργικές» οικογένειες θα είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν ιδιαίτερα στρεσογόνους τύπους εργασίας, καθώς έχουν συνηθίσει σε στρεσογόνους παράγοντες μέσα στο σπίτι.

Ομοίως, η αντικαταστάτης μάθηση (Bandura, 1986) μπορεί επίσης να οδηγήσει στη μίμηση εργασιομανής συμπεριφοράς.

Σε αυτή την περίπτωση, τα άτομα μπορεί να επηρεάζονται από ρόλους και φιγούρες μέσα στην οικογένεια (γονείς, συνομήλικοι, φίλοι, σημαντικοί άλλοι) ή σε οργανωτικά εργασιακά πλαίσια, όπως ανώτεροι, μέντορες ή συνάδελφοι γενικά (Ng et al., 2007).

Εθισμός στην εργασία και πτυχές προσωπικότητας

Οι Clark, Livesley, Schroeder, & Irish (1996) βρήκαν μια θετική συσχέτιση μεταξύ εργασιομανίας και ιδεοψυχαναγκαστικών χαρακτηριστικών προσωπικότητας.

Αυτός ο σύνδεσμος, για να είναι διαγνωστικά σημαντικός, πρέπει να εκδηλώνεται σε κάθε τομέα της ζωής του ασθενούς (οικογένεια, φίλοι, ρομαντικές σχέσεις κ.λπ.) και όχι αποκλειστικά σε εργασιακές δραστηριότητες.

Συμπτωματολογικές συνέπειες της εργασιομανίας

Οι εργασιομανείς αναφέρουν πιο κρίσιμες αξίες, σε σύγκριση με άλλα προφίλ εργαζομένων, όσον αφορά τη σφαίρα της σωματικής και ψυχολογικής υγείας.

Συγκεκριμένα, μπορεί να εκδηλώσουν μεγαλύτερα ψυχοσωματικά συμπτώματα και χαμηλότερη σωματική και συναισθηματική ευεξία (McMillan et al., 2001).

Συνέπειες στην ψυχολογική ευεξία του εργασιακού εθισμού

Οι υπερβολικές ενέργειες που καταβάλλουν οι εργασιομανείς στις εργασιακές τους δραστηριότητες φαίνεται να επηρεάζουν την καλοσύνη των διαπροσωπικών σχέσεων τόσο εντός των οργανώσεων εργασίας όσο και στην καθημερινή ζωή.

Μερικοί συγγραφείς έχουν εντοπίσει μια αρνητική σχέση μεταξύ εργασιομανίας και σύγκρουσης μεταξύ συναδέλφων (Porter, 2001) και από την πλευρά της οικογένειας (Robinson & Post, 1997; Robinson, 1998a; Robinson, Flowers, & Carrol, 2001).

Γενικά, η βιβλιογραφία για το θέμα δείχνει ότι οι εξαρτημένοι από την εργασία παρουσιάζουν: αισθητές δυσκολίες στην επικοινωνία, κακή συμμετοχή σε οικογενειακές δραστηριότητες και γενικά λιγότερη συναισθηματική εμπλοκή στις σχέσεις.

Ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση του εθισμού στην εργασία

Το ψυχοθεραπευτικό μάθημα θα πρέπει να περιλαμβάνει προκαταρκτικό ψυχιατρικός αξιολόγηση, με στόχο τον προγραμματισμό μιας πιθανής ψυχοφαρμακολογικής θεραπείας για την υποστήριξη της ψυχολογικής παρέμβασης.

Η ψυχοθεραπεία θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να επικεντρώνεται στο να βοηθά τον ασθενή να αναπτύξει ή να ενισχύσει: ενσυναίσθηση, σχεσιακό άνοιγμα, ικανότητα αναγνώρισης, αναγνώρισης και μετά έκφρασης συναισθημάτων, νοητοποίησης και ρύθμισης συναισθημάτων χρησιμοποιώντας τα στις προσωπικές σχέσεις με κατάλληλο τρόπο, με στόχο μεγαλύτερη εσωτερική αυτονομία. , και όχι μόνο φαινομενική ανεξαρτησία.

Η θεραπεία οικογένειας ή ζευγαριών μπορεί να είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση της επικοινωνίας, την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης μεταξύ των υποκειμένων και την ενίσχυση της οικειότητας μέσω της συναισθηματικής ανταλλαγής.

Οι ομάδες αυτοβοήθειας μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο, καθώς επιτρέπουν στο άτομο να βιώσει την αίσθηση του ανήκειν, τη σημασία της εμπειρίας των διαπροσωπικών σχέσεων, να κάνουν τους άλλους να βιώνουν τους άλλους ως ενδιαφερόμενους και να επιτρέπουν αυθεντικές σχέσεις.

Η ατομική ψυχοθεραπευτική θεραπεία του ασθενούς με εργασιακή εξάρτηση θα πρέπει να υποστηρίζει τον ασθενή σε:

Γνωρίζοντας τους λόγους που οδήγησαν στον εθισμό.
Προώθηση της ικανότητας αντιμετώπισης καθημερινών γεγονότων και προβλημάτων.
Ανάπτυξη ικανότητας οικειότητας με τον εαυτό και τους άλλους,
Απόκτηση επικοινωνιακών και κοινωνικών δεξιοτήτων.
Πρόληψη της υποτροπής με τον εντοπισμό ενεργοποιητικών ερεθισμάτων και συμπτωμάτων.
Εκμάθηση στρατηγικών αποφυγής υποτροπής.
Κατανόηση της διαδικασίας εθισμού και επίγνωση αυτής.