Τι είναι η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD);
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD): τι είναι; Ο φόβος ότι δεν μπορούμε να αντεπεξέλθουμε σε γεγονότα και σχέσεις στη ζωή μας δημιουργεί αυτό που συνήθως ονομάζουμε άγχος
Το να ανησυχείς για συγκεκριμένα γεγονότα είναι φυσιολογικό.
Ωστόσο, γίνεται μια ψυχολογική και ψυχιατρικός πρόβλημα όταν το άγχος γίνεται συνεχές, δεν φεύγει ποτέ και γίνεται ένας επίμονος φόβος που σχετίζεται με διαπροσωπικές σχέσεις, πράγματα, γεγονότα, του σήμερα και του μέλλοντος.
Όταν οι ανησυχίες, ο φόβος για κάτι, που βιώνει κανείς στην καθημερινότητά του εκλαμβάνεται ως υπερβολικές για τις δικές του δυνάμεις, βιώνει άγχος.
Όταν, ωστόσο, αυτή η κατάσταση παίρνει τη μορφή συνεχούς εγρήγορσης, είναι πιθανό κάποιος να έχει την παρουσία μιας πραγματικής διαταραχής, της Γενικευμένης Αγχώδης Διαταραχής (GAD)
Στατιστικά μιλώντας, το άγχος αντιπροσωπεύει ένα «βάσανο» για όλο και περισσότερους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτό στον κόσμο και στην Ιταλία: το 11.1% του πληθυσμού παρουσιάζει τουλάχιστον μία αγχώδη διαταραχή κατά τη διάρκεια της ζωής του (μελέτη ESEMeD) και ο επιπολασμός των αγχωδών διαταραχών παραμένει πλέον στο 4%.
Τα 8 συμπτώματα «καμπάνα συναγερμού» της ΓΑΔ, της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής
Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος και να νιώθετε περιστασιακά ένα αίσθημα άγχους: βίωμα ήπιου φόβου και ταραχής πριν από εξετάσεις στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο, μια συνέντευξη για δουλειά, ένα ραντεβού με γιατρό, σημαντικές επιλογές ζωής όπως ο γάμος ή η γέννηση ενός παιδί, η απόφαση να αγοράσει κάποιος το πρώτο του σπίτι ή άλλες σημαντικές επιλογές που θα επηρεάσουν το μέλλον μας.
Αλλά όταν ο φόβος των γεγονότων επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή μας και διαρκεί περισσότερο από έξι συνεχείς μήνες, ίσως είναι σκόπιμο να ζητήσουμε τη συμβουλή ενός ειδικού.
Αυτά είναι μερικά από τα συμπτώματα που, εάν εμφανίζονται επαναλαμβανόμενα και για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, θα πρέπει να μας προειδοποιήσουν:
- διαταραχές ύπνου: αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο, διαταραγμένος ύπνος από εφιάλτες, επαναλαμβανόμενες σκέψεις, συχνές αφυπνίσεις ή έχετε την τάση να κοιμάστε περισσότερο τη μέρα παρά τη νύχτα. Υπάρχει μια ανωμαλία στο ρυθμό ύπνου-εγρήγορσης.
- επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις: επαναλαμβανόμενες και υπερβολικές ανησυχίες για το μέλλον (ψυχαγωγία), αδυναμία να σκεφτεί οτιδήποτε άλλο, το μυαλό πάντα «πέφτει» στα ίδια «θέματα/αναμνήσεις», ειδικά το βράδυ.
- φόβος και αποφυγή: φόβος να μην μπορεί κανείς να ανταπεξέλθει σε καταστάσεις, να κυριευτεί από άγχος και να έχει μεγάλη δυσκολία να αντιμετωπίσει την καθημερινότητά του. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί κανείς να παρακολουθήσει την εφαρμογή μιας συμπεριφοράς αποφυγής που τον οδηγεί να αποκηρύξει μια σειρά από δεσμεύσεις ή καταστάσεις στις οποίες θα μπορούσαν να εκδηλωθούν συμπτώματα άγχους, όπως, για παράδειγμα, πηγαίνοντας στη δουλειά ή στο σχολείο, παρακολουθώντας εκδηλώσεις ή αποδοχή προσκλήσεων (προειδοποίηση σε προκαταβολικά ότι δεν πάει κανείς), πηγαίνοντας σε ραντεβού,..?
- κούραση: αισθάνεται κανείς ένα αίσθημα εξαιρετικής κόπωσης κατά την εκτέλεση καθημερινών πράξεων, οι ίδιες συνήθειες ρουτίνας που προηγουμένως δεν δημιουργούσαν κανένα είδος ενόχλησης τώρα το δημιουργούν, αισθάνεται κουρασμένος χωρίς κίνητρα και απουσία πραγματικής προσπάθειας.
- ταραχή: αισθάνεται κανείς μια κατάσταση διαρκούς εγρήγορσης, σαν να μπορούσε ανά πάσα στιγμή να κληθεί να κάνει σημαντικές επιλογές ή να κληθεί σε δράση. Ως εκ τούτου, κάποιος βιώνει μια αίσθηση ανησυχίας που μπορεί να οδηγήσει σε ιδιαίτερη ευερεθιστότητα.
- αίσθημα συντριβής από γεγονότα: αισθάνεται κανείς χωρίς καμία δυνατότητα προσαρμογής στην τρέχουσα ιστορική κατάσταση, θα ήθελε να μπορεί να διαχειριστεί το μέλλον (το βραχυπρόθεσμο) και να μπορεί να προγραμματίσει τα πάντα εκ των προτέρων έχοντας ορισμένες ημερομηνίες. Η αβεβαιότητα σχετικά με αυτά τα δεδομένα που λείπουν δημιουργεί μια υπερβολική αντίδραση άγχους (παθολογικό άγχος) και, σε ορισμένες περιπτώσεις, καταναγκασμούς ελέγχου.
- μυϊκή ένταση: αισθάνεται κανείς δυσκαμψία ή πόνο σε ορισμένα σημεία του σώματος, π.χ. στη βάση του λαιμός, ώμους, πλάτη, χέρια, πόδια, χέρια κ.λπ.
- δυσκολία συγκέντρωσης και κενά μνήμης: κάποιος δυσκολεύεται περισσότερο από πριν στη συγκέντρωση προκειμένου να πραγματοποιήσει μια καθημερινή και καθημερινή δραστηριότητα (π.χ. ανάγνωση βιβλίου, σύνταξη κειμένου, μαγείρεμα, πλύσιμο κ.λπ.) και μπορεί να παρουσιάσει κενά μνήμης, π.χ. την αντίληψη ότι λείπουν ορισμένες πληροφορίες από τις μνήμες που είναι αποθηκευμένες στη μνήμη, πιο συχνά στη βραχυπρόθεσμη, αλλά και στη μακροπρόθεσμη μνήμη.
Τα αίτια της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής
Μεταξύ των πιο συχνών καταστάσεων που μπορούν να προκαλέσουν περιστασιακό επεισόδιο άγχους που μπορεί να μετατραπεί σε GAD είναι γεγονότα της ζωής (αναμενόμενα ή απροσδόκητα) που σε ένα άτομο με χρόνιο άγχος έχουν ως αποτέλεσμα να προκαλούν υπερβολικές (συμπεριφορικές ή/και λεκτικές) αντιδράσεις.
Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα:
- λήψη σχολικών εξετάσεων?
- λήψη συνέντευξης για δουλειά?
- αίσθημα ανικανότητας να διαχειριστεί το χρόνο?
- πηγαίνοντας ένα ταξίδι?
- βγαίνοντας με νέους ανθρώπους.
- φόβος ότι δεν θα μπορέσετε να ζήσετε μια ικανοποιητική και διαρκή σχέση.
- φόβος ότι δεν μπορεί κανείς να ζήσει καλά με τον σύντροφο, τους γονείς και τα παιδιά του.
- φόβος για γνωστική εξασθένηση σε μεγάλη ηλικία ή μετά από νευρολογική ασθένεια (φόβοι για τον ασθενή και την οικογένειά του/τους φροντιστές)
- αντιμετωπίζει δυσκολίες στις σχέσεις με τους συναδέλφους εργασίας·
- φοβάται τους γιατρούς και τα νοσοκομεία.
- αντιμετωπίζουν γενικά άγχος απόδοσης.
Πώς γίνεται η ψυχιατρική διάγνωση
Σε ψυχιατρικό επίπεδο, όπως προαναφέρθηκε, για να διαγνωστεί το DAG, πρέπει να υπάρχει διάχυτο και ανεξέλεγκτη άγχος και ανησυχία για τουλάχιστον 6 μήνες, παρεμποδίζοντας τη λειτουργία του ασθενούς σε διάφορα επίπεδα (εργασία, κοινωνικό, σχολείο, οικογένεια).
Επιπλέον, πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον τρία από τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω.
Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να επαληθευτεί ότι τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διάγνωση του DAG δεν προκαλούνται από άλλες συνυπάρχουσες ψυχιατρικές διαταραχές ή άλλες ιατρικές καταστάσεις ή από τη λήψη συγκεκριμένων ουσιών (π.χ. ψυχοτρόπων ουσιών/φαρμάκων και αλκοόλ, φάρμακα για τη θεραπεία άλλων παθολογιών που θα μπορούσαν να έχουν παρενέργειες στην αύξηση του άγχους).
Ο ψυχίατρος κάνει τη διάγνωση του DAG συλλέγοντας κλινικές πληροφορίες για τα συμπτώματα, τη διάρκειά τους, τη συχνότητα και την παρεμβολή στη λειτουργία τους.
Μπορεί να χρησιμοποιήσει κλίμακες που χορηγούνται μόνοι τους ή ετεροχορηγούμενες: ένα διαγνωστικό ερωτηματολόγιο χρήσιμο για τη συλλογή του ιστορικού, δηλαδή το σύνολο πληροφοριών σχετικά με το κλινικό ιστορικό του ασθενούς, για την αξιολόγηση της κλινικής προόδου του ασθενούς με την πάροδο του χρόνου και σε σχέση με την προτεινόμενη θεραπεία.
Ημερολόγιο άγχους: πώς λειτουργεί
Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τη διάγνωση του DAG και για τον καθορισμό της πιο αποτελεσματικής ψυχοθεραπείας, για την επίλυση και την πρόληψη μελλοντικών κρίσεων άγχους, είναι το «ημερολόγιο άγχους»: ο ψυχίατρος και ο ψυχοθεραπευτής ζητούν από τον ασθενή να γράψει σε ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο τη συχνότητα και τους λόγους που προκαλούν άγχος.
Τους ζητείται να περιγράψουν με μεγάλη λεπτομέρεια την κατάσταση και τα συναισθήματα που βιώθηκαν πριν υποστούν τη μεμονωμένη κρίση διέγερσης και ευερεθιστότητας, καθώς και τη διάρκεια του δυσάρεστου συναισθήματος.
Με το ημερολόγιο άγχους θα πετύχεις 2 πράγματα:
- θα μπορεί κανείς να αναφέρει στον ψυχίατρο και τον ψυχολόγο πόσα και ποια γεγονότα βιώνονται με άγχος σε μια μέρα, σε μια εβδομάδα, σε ένα μήνα. Σε κάθε συνεδρία θα φέρετε το ενημερωμένο ημερολόγιο και θα το σχολιάσετε μαζί.
- Θα είναι πολύ χρήσιμο να αυξηθεί ο βαθμός επίγνωσης του ασθενούς και κατά συνέπεια η αυτοεκτίμησή του και η αίσθηση ελέγχου των γεγονότων της ζωής και η διαχείριση των δικών του συναισθημάτων για τα γεγονότα που δημιουργούν άγχος/άγχος, με προληπτική επίδραση στα επόμενα επίθεση ή συγκράτηση αρνητικών και εκτός ελέγχου συναισθημάτων.
Διαβάστε επίσης:
Συναισθηματική κατάχρηση, γκάζια: Τι είναι και πώς να το σταματήσετε
Αντιψυχωσικά Φάρμακα: Επισκόπηση, Ενδείξεις Χρήσης
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διαταραχή χρήσης ουσιών
Σχιζοφρένεια: Κίνδυνοι, Γενετικοί Παράγοντες, Διάγνωση και Θεραπεία
Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Προσωπικότητας: Ψυχοθεραπεία, Φαρμακευτική αγωγή
Η εποχιακή κατάθλιψη μπορεί να συμβεί την άνοιξη: Εδώ είναι γιατί και πώς να το αντιμετωπίσετε
Τι είναι η Ψυχωτική Διαταραχή;
Διάσωση Ασθενούς με Προβλήματα Ψυχικής Υγείας: Το Πρωτόκολλο ALGEE
Βασική Ψυχολογική Υποστήριξη (BPS) σε κρίσεις πανικού και οξύ άγχος
Άγχος, Πότε μια φυσιολογική αντίδραση στο στρες γίνεται παθολογική;
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή: Συμπτώματα, Διάγνωση και Θεραπεία