Palpitaciones del corazón y ansiedad: esto es lo que son y lo que los conecta

By cristiano antonino On Apr 14, 2023

Palpitaciones, dolor en el pecho: ¿un problema cardíaco o la aparición de un ataque de ansiedad? Es el minuto 44 del partido Juventus – Sporting Lisboa Champions League y el portero de la Juventus, Wojciech Szczesny, pide un reemplazo

Se queja de dolor en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones: sale llorando, consolado por sus compañeros y adversarios, para dejar sitio a un Perin protagonista de grandes atajadas.

Al final del partido Szczesny aparecerá frente a las cámaras (junto con su colega y amigo Perin) para explicar que desde el punto de vista cardíaco todo estaba bien: “Tenía miedo, nunca me había pasado”.

La ansiedad, este parece haber sido el caso, es un problema que está lejos de ser trivial y está más extendido de lo que uno podría imaginar.

Y en este cuadro juegan un papel importante las palpitaciones del corazón, que refuerzan el mal presentimiento de la inminencia de un ataque de ansiedad.

Por lo tanto, es apropiado hablar de ello con seriedad, a nivel médico-sanitario.

¿Qué son las palpitaciones del corazón por ansiedad?

Las palpitaciones del corazón se sienten como si su corazón palpitara, aleteara, se acelerara o se saltara un latido. Cuando tiene una palpitación, puede sentir que su corazón late en su pecho, cuello o garganta.

Muchas personas experimentan palpitaciones del corazón junto con ansiedad.

La ansiedad desencadena la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo como parte del sistema nervioso autónomo (SNA).

Cuando te sientes incómodo con una situación, tu ANS se activa y aumenta tu frecuencia cardíaca.

¿Son peligrosas las palpitaciones del corazón por ansiedad?

Aunque las palpitaciones del corazón pueden ser alarmantes, la mayoría no son peligrosas.

Por lo general, desaparecen después de que pasa la situación que causa la ansiedad.

Con menos frecuencia, las palpitaciones del corazón pueden ser un signo de un problema de salud grave, como arritmia (ritmo cardíaco anormal).

Estas palpitaciones del corazón pueden parecer que causan ansiedad en lugar de seguirla.

Si tiene palpitaciones junto con dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos o confusión, busque ayuda médica de inmediato.

¿Qué tan comunes son las palpitaciones del corazón causadas por la ansiedad?

La ansiedad es la causa más común de palpitaciones que no están relacionadas con un problema cardíaco.

Es muy común tener momentos de ansiedad, especialmente durante situaciones estresantes.

Estas situaciones pueden incluir entrevistas de trabajo, hablar en público o vuelos en avión.

La mayoría de las veces, estos sentimientos de ansiedad y palpitaciones del corazón van y vienen rápidamente.

Si tiene sentimientos de ansiedad con frecuencia o durante períodos prolongados, hable con su proveedor de atención médica.

Es posible que tenga un trastorno de ansiedad o un trastorno de pánico.

El tratamiento con medicamentos, terapia o ambos puede ayudar a aliviar sus síntomas.

¿Cuáles son los síntomas de las palpitaciones del corazón y la ansiedad?

Los síntomas de las palpitaciones del corazón incluyen:

Aleteo: algunas personas sienten una sensación de aleteo o aleteo en el pecho. Su corazón puede sentir como si estuviera dando vueltas.
Latidos cardíacos irregulares: es posible que sienta que su corazón se salta un latido o late fuera de ritmo. Puede darse cuenta de que su ritmo cardíaco se acelera y se ralentiza. También puede sentir como si su corazón se detuviera por un segundo o dos.
Latidos: Su corazón puede latir con fuerza o muy fuerte. Algunas personas dicen que pueden sentir los latidos de su corazón en sus oídos.

¿Por qué la ansiedad causa palpitaciones del corazón?

La ansiedad activa el sistema nervioso autónomo (ANS) del cuerpo.

El ANS regula las funciones del cuerpo, incluyendo:

Respiración.
Digestión.
Frecuencia cardíaca

Cuando una situación causa ansiedad, su ANS desencadena la respuesta de lucha o huida de su cuerpo.

Además de las palpitaciones del corazón, puede experimentar:

Fatiga.
Problemas gastrointestinales, como gases y diarrea.
Respiración rápida.
Transpiración.
Músculos tensos.
Temblando

¿Cuánto tiempo pueden durar las palpitaciones del corazón por ansiedad?

Las palpitaciones del corazón por ansiedad generalmente desaparecen en unos pocos minutos.

Tienden a comenzar repentinamente y terminar rápidamente.

Si tiene palpitaciones cardíacas recurrentes debido a la ansiedad, su proveedor de atención médica podría diagnosticarle un trastorno de ansiedad.

Un trastorno de ansiedad significa que la ansiedad excesiva afecta sus actividades diarias, como ir al trabajo oa la escuela o reunirse con amigos.

¿Puedes confundir otros tipos de palpitaciones cardíacas con palpitaciones cardíacas de ansiedad?

Si las palpitaciones del corazón no desaparecen en unos minutos o ocurren con frecuencia, es posible que no estén relacionadas con la ansiedad.

Con menos frecuencia, las palpitaciones del corazón son el resultado de una condición o trastorno de salud, que incluye:

Problemas del ritmo cardíaco (arritmias), como la fibrilación auricular (AFib).
Miocarditis, inflamación de los músculos del corazón debido a una infección viral.
Problemas de tiroides, incluido el hipertiroidismo.
Problemas estructurales en el corazón, como enfermedad de las válvulas.

¿Cómo diagnostican los proveedores de atención médica las palpitaciones del corazón causadas por la ansiedad?

Su proveedor de atención médica realiza pruebas para descartar otras afecciones antes de diagnosticar palpitaciones cardíacas causadas por la ansiedad.

Comienzan escuchando su corazón para detectar soplos u otros sonidos.

Te preguntan por tu:

Medicamentos actuales, incluidos los suplementos a base de hierbas.
Dieta.
Estilo de vida, incluida la ingesta de alcohol y cafeína, ya que ambos pueden causar palpitaciones.
Historial médico.
Síntomas
Su proveedor puede sugerir un análisis de sangre (hemograma completo o CBC) para detectar anemia o niveles bajos de potasio. También buscarán un problema de tiroides u otros problemas de salud que puedan causar palpitaciones cardíacas.

¿Mi proveedor de atención médica podrá descartar otras causas de palpitaciones cardíacas?

Su proveedor querrá verificar que las palpitaciones relacionadas con la ansiedad no sean peligrosas.

Es posible que recomienden otras pruebas, como:

Radiografía de tórax para observar el corazón y los pulmones.
Ecocardiograma o (prueba de eco) para examinar la función general de su corazón.
Electrocardiograma (EKG o ECG) para verificar su frecuencia cardíaca.
Prueba de esfuerzo con ejercicio para ver cómo se desempeña su corazón con mayor actividad.
Monitoreo Holter para registrar la actividad de su corazón durante 24 a 48 horas.

Si un monitor Holter no muestra ritmos cardíacos inusuales, su proveedor puede darle una grabadora de eventos.

Puedes llevar esta grabadora durante semanas.

Presiona un botón para registrar cualquier sensación cardíaca que experimente.

¿Cómo tratan los proveedores las palpitaciones del corazón y la ansiedad?

Si su proveedor de atención médica le diagnostica palpitaciones cardíacas causadas por la ansiedad, puede sugerirle lo siguiente:

Tratamientos de salud complementarios: la biorretroalimentación, la terapia de masajes y otras técnicas pueden ayudarlo a relajarse.
Medicamentos: Los medicamentos contra la ansiedad y los antidepresivos ayudan a algunas personas. Su proveedor puede sugerir opciones para tratar la ansiedad que ocurre cuando vuela o habla en público. Estos medicamentos incluyen bloqueadores beta (propranolol) y benzodiacepinas, como alprazolam (Xanax®) y diazepam (Valium®). Las benzodiazepinas pueden crear hábito, por lo que son solo para uso ocasional.
Psicoterapia: la terapia cognitiva conductual lo ayuda a identificar y tratar sus patrones de pensamiento. La prevención de exposición-respuesta tiene como objetivo crear una respuesta positiva a los miedos para aliviar la ansiedad.

¿Cómo puedo manejar las palpitaciones del corazón y la ansiedad?

Puede probar técnicas de autocontrol para ayudar a reducir la gravedad de las palpitaciones del corazón causadas por la ansiedad.

Estas técnicas incluyen:

Sobrellevar el estrés.
Respiración diafragmática
Hacer ejercicio regularmente.
Dormir lo suficiente.
Meditación.
Respiración con los labios fruncidos.
Tai chi, yoga u otro movimiento consciente.

¿Puedo detener las palpitaciones del corazón y la ansiedad?

Es posible que no pueda prevenir totalmente las palpitaciones del corazón causadas por la ansiedad.

Pero puede reducir la frecuencia con la que ocurren y su gravedad.

Primero, preste atención a sus factores desencadenantes, como actuar en público, subirse a un avión o hacer una llamada telefónica.

Luego, puede hacer un plan para disminuir su ansiedad en torno a estas situaciones.

Las técnicas de relajación, la medicación y la terapia pueden ayudar a prevenir futuros episodios.

¿Cuál es el pronóstico para las personas con palpitaciones cardíacas y ansiedad?

Muchas personas tienen palpitaciones del corazón causadas por la ansiedad situacional (ocasional).

Puede utilizar estrategias de relajación para manejar con éxito esta ansiedad.

Estas estrategias pueden ralentizar su ritmo cardíaco en el momento.

Si tiene palpitaciones cardíacas causadas por trastornos de ansiedad crónicos (a largo plazo), hay esperanza.

También puede controlar su ansiedad con el tratamiento adecuado.

Un buen equipo de proveedores de atención médica puede ayudarlo a desarrollar una estrategia de afrontamiento.

Si sospecha que otra condición de salud está causando palpitaciones, con o sin ansiedad, hable con su proveedor sobre el tratamiento.

Para aliviar sus síntomas, su proveedor tratará la causa.

También puede beneficiarse de las terapias para aliviar la ansiedad.

¿Cuándo debo ver a mi proveedor de atención médica acerca de las palpitaciones del corazón y la ansiedad?

Siempre discuta cualquier síntoma nuevo con su proveedor de atención médica.

Busque atención médica de inmediato si tiene palpitaciones cardíacas y:

Dolor o malestar en el pecho.
Dificultad para respirar, dificultad para respirar u otros problemas respiratorios.
Mareos o confusión.
Pérdida del conocimiento o desmayo (síncope).
Inflamación grave (edema) en las extremidades, especialmente en las piernas, los tobillos y los pies.
Fatiga inusual o repentina.

La ansiedad es una causa muy común de palpitaciones del corazón

Algunas personas experimentan palpitaciones solo en ciertas situaciones estresantes, mientras que otras tienen palpitaciones con más frecuencia.

Aunque debe consultar a su proveedor de atención médica para descartar afecciones graves, es posible que pueda reducir las palpitaciones cardíacas ocasionales y la ansiedad con técnicas de relajación.

Si tiene palpitaciones cardíacas junto con dolor en el pecho, dificultad para respirar o mareos, busque ayuda de inmediato.

No hay que dramatizarlo, pero se trata de tu salud: no investigar es una estupidez y no soluciona en lo más mínimo el problema.

Referencias

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