Ansiedad: las siete señales de alerta

By cristiano antonino On 28 de febrero de 2023

Las personas que sufren de ansiedad a menudo optan por ocultar lo que les sucede a los demás. Para aquellos que sufren de un trastorno de ansiedad, puede ser muy difícil abrirse y contarles a otros sobre sus experiencias de ansiedad.

A menudo, las personas que sufren de ansiedad tratan de ocultar sus problemas psicológicos. angustia incluso de las personas más cercanas a ellos, porque no quieren mostrar a los demás sus debilidades y porque temen ser juzgados negativamente.

Ansiedad, los siete signos del cambio

Veamos los siete signos de cambio, con respecto al comportamiento que tuvo lugar antes del inicio del trastorno de ansiedad, que pueden señalar si un ser querido o un amigo sufre de ansiedad y, por lo tanto, necesita nuestra ayuda.

eclipsar

La ansiedad puede generar en quienes la padecen conductas de escape así como una enorme dificultad para realizar las tareas habituales de la vida diaria.

Las personas con un trastorno de ansiedad a menudo pueden evitar el contacto con los demás al idear muchas formas sutiles de hacerlo, como evitar el transporte público o ir a lugares donde hay muy poca gente.

A menudo encuentran excusas para evitar situaciones sociales (como ir a una fiesta, al cine, al teatro, etc.).

Cambio de hábitos alimenticios

Las personas que padecen un trastorno de ansiedad pueden comenzar a comer mucho o, por el contrario, muy poco.

Las personas que empiezan a comer menos lo hacen porque se vuelven inapetentes o porque la ansiedad les hace sufrir demasiado.

Por el contrario, las personas que comienzan a comer significativamente más que antes, a menudo usan la comida como una distracción de sus preocupaciones y pueden experimentar un fuerte y constante deseo por los alimentos dulces.

Síntomas físicos

La gente común cree que la ansiedad es algo que tiene un impacto básicamente mental, pero en realidad la ansiedad tiene muchas manifestaciones físicas molestas.

La ansiedad sintomática puede manifestarse de varias formas: puede dar lugar a dolor de cabeza o de estómago, sequedad de boca y sensación de nudo en la garganta, sensación de náuseas, rechinar de dientes o necesidad de orinar constantemente, taquicardia y dificultad para aliento.

Dificultad con la atención y la concentración.

La preocupación constante que experimenta una persona ansiosa hace que le sea muy difícil concentrarse o prestar atención mientras realiza una tarea o actividad.

Algunas personas también experimentan desorientación y mareos.

El vórtice de pensamientos ansiosos luego distrae de realizar incluso una tarea fácil.

Todas las actividades que antes se realizaban sin dificultad pueden volverse muy exigentes y casi imposibles de realizar.

Dormir mal

Las preocupaciones que llenan la mente de una persona ansiosa pueden mantenerla despierta por la noche.

Las cavilaciones mentales estimulan la mente y el cuerpo y hacen que sea muy difícil conciliar el sueño.

Otro problema de las personas ansiosas son los despertares nocturnos provocados por la misma ansiedad.

Cambios de apariencia

Además de los cambios de peso, la apariencia de una persona con un trastorno de ansiedad puede cambiar de varias maneras: algunas personas comienzan a descuidar su apariencia, no lavan ni planchan la ropa, salen con el cabello despeinado o tienen una higiene personal deficiente.

Por el contrario, otras personas ansiosas pueden obsesionarse aún más con su apariencia.

De hecho, las personas ansiosas suelen ser perfeccionistas y, por lo tanto, también se obsesionan con su apariencia.

Necesidad excesiva de tranquilidad

La ansiedad a menudo está relacionada con la dificultad de tomar decisiones y, por lo tanto, con el intento de evitar tomarlas.

La mayoría de las personas ansiosas sienten la necesidad de delegar la responsabilidad de su toma de decisiones en otros, y piden que se les asegure que su elección final es la correcta.