Ansiedad escénica: saber cómo superarla

By cristiano antonino On 17 de marzo, 2023

Hablemos de la ansiedad por el rendimiento. Un examen, una entrevista de trabajo, una competición deportiva o una presentación pública: mientras que para algunas personas pueden representar simples acciones cotidianas, para otras se convierten en una fuente de gran estrés y ansiedad, lo que se conoce como ansiedad de rendimiento.

Aunque el término 'ansiedad de rendimiento' suele tender a identificar aquella ansiedad relacionada con el rendimiento sexual, en realidad los estímulos que pueden desencadenarla son numerosos y se dan en diferentes ámbitos, no exclusivamente sexuales.

La ansiedad escénica puede surgir en varios contextos de los que toma su nombre

Hablaremos, por tanto, de ansiedad relacional, laboral, deportiva, escolar y de rendimiento sexual, todas las cuales tienen en común el miedo a fracasar en una determinada tarea, a no alcanzar la meta planteada y se caracterizan por la presencia de pensamientos orientados al fracaso.

¿Por qué se manifiesta la ansiedad?

Podríamos llamarlo 'miedo al miedo'. De hecho, a diferencia del miedo, que está íntimamente relacionado con la pulsión de huir del peligro, la angustia representa el síntoma de la represión de esta pulsión, que conduce a la alteración de la relación con la realidad.

Paolo Quattrini, director del Instituto Gestalt de Florencia, lo describe bien cuando afirma que: “es el signo de una huida interior, no traducida en el plano físico, una huida oculta, que no se debe notar, una huida que no es permitido".

En cierto modo, se podría decir que la persona en vez de responder al miedo con una fuerza que se le opone, por ejemplo con la ira, que a su vez desarrollaría determinación hacia la meta deseada, reacciona desarrollando más miedo.

En la mente de la persona que sufre de ansiedad por el desempeño, se establece el autosabotaje, el pensamiento orientado al fracaso y ocurre lo que en psicología se conoce como 'la profecía autocumplida'.

Todas las acciones realizadas producen exactamente lo que se temía, desencadenando una especie de círculo vicioso reforzado por la acumulación de derrotas que, con el tiempo, minan la autoestima y la confianza en uno mismo.

Síntomas de la ansiedad por el rendimiento

Los síntomas más habituales de la ansiedad son el estrés, el insomnio y la irritabilidad que suelen intensificarse a medida que se acerca la prueba a la que hay que enfrentarse.

Estos síntomas, prolongados en el tiempo, también pueden derivar en ataques de pánico.

Por lo tanto, las consecuencias de la ansiedad por el desempeño pueden afectar negativamente el curso normal de la vida diaria.

Distinto es el caso de la ansiedad de rendimiento sexual, donde también se pueden desarrollar trastornos del deseo, anorgasmia o, en sujetos masculinos, eyaculación precoz y disfunción eréctil.

Cómo combatir la ansiedad por el rendimiento

La terapia psicológica para superar la ansiedad que puede generar actuaciones de cualquier tipo implica un trabajo encaminado a desarrollar una mayor conciencia de los mecanismos que la persona pone en marcha ante estímulos ansiogénicos para abrir la posibilidad de nuevos modos de comportamiento.

Junto con el psicoterapeuta se ayuda a la persona a desarrollar esa conciencia del llamado 'miedo al miedo' que le lleva a transformar la angustia en miedo al contacto con algo concreto, es decir, con la amenaza real de la que se intenta escapar y del cual es posible, en cambio, defenderse.