کمردرد چیست؟ مروری بر کمردرد
کمردرد یا کمردردی دردی است که عمدتاً کمر را درگیر می‌کند، اما می‌تواند به اندام‌های تحتانی تابش کند و به سیاتیک کمر یا سیاتیک تبدیل شود.
این یک بیماری شایع تر از آن چیزی است که تصور می شود و میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.
کمردرد می تواند توسط عوامل زیادی ایجاد شود از جمله:
- عدم فعالیت فیزیکی
- وضعیت بد
- چاقی
- خستگی ماهیچه
- درد دیسک بین مهره ای مانند فتق دیسک
- تنگی (تنگی) ستون فقرات کانال
- آرتروز و آرتریت
- اسکولیوز
برخی از عوامل می توانند در بروز کمردرد نقش داشته باشند و عبارتند از:
- استعمال دخانیات
- فشار
- بیخوابی
- اضطراب
این عوامل بر تون عضله پاراورتبرال تأثیر می گذارد و باعث تنش زیاد و تأثیر زیادی بر علائم می شود.
عوامل خطر برای کمردرد چیست؟
عوامل خطر برای کمر عبارتند از:
- سن پیشرفت
- بی تحرکی
- چاقی
- بارداری
- فعالیت های کاری خاصی که نیاز به بلند کردن وزنه یا حرکات تکراری دارند.
علاوه بر این، برخی بیماری ها مانند آرتریت روماتوئید یا مولتیپل اسکلروزیس ممکن است خطر ابتلا به کمر را افزایش دهند.
علائم کمردرد چیست؟
علائم کمردرد می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما اغلب به صورت زیر ظاهر می شود:
- درد یا سفتی در ناحیه کمر، یعنی کمر
- بی حسی، گزگز یا ضعف در پاها
- مشکل در حرکت یا ایستادن برای مدت طولانی
- دردی که به پاها می رسد.
در برخی موارد، کمردرد می تواند آنقدر شدید باشد که فرد را از انجام فعالیت های روزانه باز دارد.
کمردرد می تواند حاد یا مزمن باشد و شدت آن بسته به شدت بیماری که باعث آن شده است متفاوت است.
کمردرد چگونه تشخیص داده می شود؟
تشخیص کمر-لومبوسیاتیک از طریق مصاحبه اولیه با بیمار، بررسی سبک زندگی، نوع کار و سابقه پزشکی بیمار انجام می شود.
پس از آن یک معاینه بالینی جامع انجام می شود که شامل ارزیابی قدرت عضلانی، معاینه عصبی با مطالعه رفلکس ها و حساسیت در ناحیه آسیب دیده است.
علاوه بر این، آزمایشات تصویربرداری ممکن است تجویز شود مانند:
- اشعه ایکس
- تصویربرداری رزونانس مغناطیسی
- توموگرافی کامپیوتری برای شناسایی ناهنجاری ها یا آسیب به بافت های اطراف
- آزمایشات الکترومیوگرافی و نوروگرافی اندام تحتانی.
آیا می توان از کمردرد پیشگیری کرد؟
راه های مختلفی برای پیشگیری از کمردرد وجود دارد، از جمله
- حفظ وضعیت بدنی خوب
- کشش منظم
- نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی
سایر روش های پیشگیری عبارتند از
- حفظ وزن ایده آل
- حفظ یک سبک زندگی فعال و سالم
- اجتناب از استرس
- ترک سیگار
- استفاده از تکنیک های مناسب وزنه برداری هنگام حمل اجسام سنگین.
چگونه کمردرد را درمان کنیم؟
درمان کمردرد بستگی به علت این بیماری دارد.
در برخی موارد استراحت و مصرف مسکن های ضد التهاب می تواند کمردرد را تسکین دهد.
علاوه بر درمان های سنتی، چندین روش درمانی جایگزین وجود دارد که می تواند به تسکین کمردرد کمک کند، از جمله:
- طب سوزنی
- ماساژ درمانی
- یوگا
- خوابیدن روی یک تشک راحت
- جایگزینی کفش های کهنه یا فرسوده – پایه های مناسب.
این درمان ها را می توان به تنهایی یا در ترکیب با سایر درمان ها برای کمک به رفع کمردرد استفاده کرد.
در موارد نادر، کمردرد ممکن است به جراحی یا درمان‌های جراحی جایگزین نیاز داشته باشد.
نتیجه گیری
کمردرد یک بیماری شایع است که می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود.
با این حال، مهم است که بدانید که هم با درمان های سنتی و هم با روش های جایگزین قابل درمان است و اغلب می توان از طریق عادات سالم و تغییر سبک زندگی از آن پیشگیری کرد.
توصیه من، اگر از کمردرد رنج می برید، مهم است که در اسرع وقت با یک متخصص متخصص مشورت کنید تا بهترین پروژه درمانی را برای نیازهای فردی خود تعیین کنید.
همچنین بخوانید
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
کمر درد: اهمیت توانبخشی وضعیتی
سرویکالژیا: چرا گردن درد داریم؟
O.Therapy: چیست، چگونه کار می کند و برای چه بیماری هایی تجویز می شود
اکسیژن-اوزون درمانی در درمان فیبرومیالژیا
اکسیژن هیپرباریک در فرآیند بهبود زخم
اکسیژن-اوزون تراپی، مرزی جدید در درمان آرتروز زانو
ارزیابی درد گردن و کمر در بیمار
کمر درد "جنسیتی": تفاوت بین مردان و زنان
در مورد ضربه گردن در مواقع اضطراری چه باید دانست؟ اصول ، علائم و روش های درمانی
عمومی یا محلی A.؟ انواع مختلف را کشف کنید
لوله گذاری تحت A.: چگونه کار می کند؟
بی حسی موضعی چگونه کار می کند؟
آیا متخصصان بیهوشی برای پزشکی آمبولانس هوایی اساسی هستند؟
اپیدورال برای تسکین درد بعد از جراحی
پونکسیون کمری: ضربه ستون فقرات چیست؟
پونکسیون کمری (تپ ستون فقرات): از چه چیزی تشکیل شده است، برای چه استفاده می شود
تنگی کمر چیست و چگونه آن را درمان کنیم