Blessures musculaires : les différences entre contracture, foulure, déchirure musculaire
Que sont les blessures musculaires ? Les blessures musculaires sont fréquentes et surviennent lors de toutes les activités sportives
Les blessures musculaires sont divisées en:
- contracture
- étirement;
- déchirure (1er, 2ème et 3ème degré).
Qu'est-ce qu'une contracture musculaire
Une contracture est l'une des blessures les plus fréquentes et consiste en une contraction du muscle au-delà des possibilités de la fibre elle-même.
Une telle contracture produit une douleur et une raideur de la fibre, une limitation de la marche et une douleur vive dans les mouvements de contraction musculaire.
La contracture, cependant, est la moins grave de toutes les blessures car elle ne provoque pas de rupture de fibre.
Que faire en cas de contractures musculaires
Dans le cas d'une contracture, le repos est la thérapie la plus efficace.
Une semaine de repos est généralement nécessaire pour récupérer d'une contracture.
Pour accélérer la récupération, on peut combiner le repos avec des massages décontractants, pratiqués par des kinésithérapeutes, et toutes ces activités qui étirent les muscles.
Qu'est-ce que la fatigue musculaire
Cette blessure provoque une douleur aiguë et soudaine, bien que souvent supportable.
C'est un type de blessure que l'on rencontre facilement dans le sport.
Que faire en cas d'élongation musculaire
La souche guérit en 2-3 semaines de repos; il est utile d'appliquer des compresses de glace les premiers jours et des bandages compressifs.
Si nécessaire, le médecin peut prescrire un traitement anti-inflammatoire et une échographie peut être utile.
Qu'est-ce qu'une déchirure musculaire
Une déchirure provoque une rupture des fibres musculaires, ce qui est très douloureux et peut être plus ou moins grave selon le nombre de fibres impliquées.
La déchirure peut toucher n'importe quel muscle du corps, mais les muscles des jambes et des bras sont généralement plus sujets aux déchirures.
Plus rarement, les muscles de l'abdomen et du dos sont « déchirés ».
La blessure est causée par une tension excessive sur les fibres musculaires, due à des secousses ou des contractions soudaines.
Les déchirures peuvent être de 1er, 2ème et 3ème degré selon le nombre de fibres impliquées
Dans la blessure au 1er degré, seules quelques fibres musculaires sont endommagées, l'inconfort est léger et les mouvements sont presque totalement indolores.
La lésion de grade II se caractérise par un plus grand nombre de fibres musculaires lésées : la douleur apparaît à chaque fois que l'on essaie de contracter le muscle.
La plus grave est la blessure de grade III, qui provoque une véritable déchirure dans le muscle et s'accompagne de douleurs très intenses.
Que faire en cas de déchirure musculaire
Si vous avez subi une déchirure en premier lieu, vous devez immédiatement arrêter l'activité que vous pratiquez, qu'il s'agisse d'un sport ou d'un travail.
Il est préférable de consulter immédiatement l'orthopédiste pour évaluer l'étendue du problème.
Si la blessure est mineure, un repos complet de quelques semaines est nécessaire, associé à des compresses froides qui exercent une action puissante sur la circulation sanguine, réduisant le flux sanguin vers les vaisseaux blessés.
En outre, des analgésiques et des relaxants musculaires sur ordonnance doivent être utilisés.
Les investigations doivent être complétées par une échographie et une éventuelle IRM.
Les cas plus graves nécessitent des temps de récupération plus longs et des séances de physiothérapie, comme la técarthérapie, la thérapie au laser.
Comment prévenir les blessures musculaires
Avant l'effort physique, un bon échauffement général, et si nécessaire un échauffement plus spécifique, et des étirements apportent de l'élasticité aux muscles et aux tendons et jouent un rôle clé dans la prévention des blessures musculaires.
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