વ્યાયામ વ્યસન: કારણો, લક્ષણો, નિદાન અને સારવાર

By ક્રિસ્ટિયાનો એન્ટોનિનો On 30 શકે છે, 2023

વ્યાયામનું વ્યસન, જો કે હજુ સુધી ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM 5) માં સમાવિષ્ટ નથી, તેમ છતાં તેને વર્તણૂકીય વ્યસન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યું છે (ડેમેટ્રોવિક્સ એન્ડ ગ્રિફિથ્સ, 2005) કારણ કે તે આ સમસ્યાના વિશિષ્ટ લક્ષણો સાથે પોતાને પ્રગટ કરે છે (મુખ્યતા, ફેરફારો મૂડ, સહિષ્ણુતા, ઉપાડ, વ્યક્તિગત સંઘર્ષ અને ફરીથી થવું)

વ્યાયામ વ્યસન પર અભ્યાસ

લેખકો કે જેમણે આ ઘટનાનો અભ્યાસ કર્યો છે તેઓએ બે સ્વરૂપોને અલગ પાડ્યા છે જેમાં તે થઈ શકે છે: એવા કિસ્સામાં જ્યાં કસરતનું વ્યસન અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓની ગેરહાજરીમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, અમે પ્રાથમિક કસરત વ્યસન વિશે વાત કરીએ છીએ; (વધુ વારંવાર) કિસ્સામાં જ્યાં તે અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફો (સામાન્ય રીતે ખાવું ડિસઓર્ડર - DCA) ના પરિણામ તરીકે પોતાને પ્રગટ કરે છે, અમે ગૌણ વ્યસનની વાત કરીએ છીએ.

પ્રાથમિક સ્વરૂપના કિસ્સામાં, વ્યાયામના વ્યસની વ્યક્તિને અતિશય તાલીમ આપવાનું કારણ, સામાન્ય રીતે 'નકારાત્મક' લાગણીઓ, લાગણીઓ અથવા વિચારો (Szabo, 2010) ની ધારણાને ટાળવાનું છે, જોકે વ્યસની વ્યક્તિ ભાગ્યે જ આ વિશે જાણતી હોય છે. પ્રક્રિયા

આ રીતે વ્યસન તણાવપૂર્ણ સ્થિતિમાંથી 'એસ્કેપ'નું સ્વરૂપ લે છે, જે સતત અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને જે વ્યક્તિને લાગે છે કે તે અન્યથા તેનો સામનો કરી શકશે નહીં.

એવા કિસ્સામાં કે જ્યાં અતિશય વ્યાયામ ખાવાની વિકૃતિ (સેકન્ડરી વ્યસન ફ્રેમવર્કમાં) સાથે સંકળાયેલું છે, તેના બદલે અંતર્ગત પ્રેરણા વજન ઘટાડવાની હશે (સામાન્ય રીતે સખત આહાર અથવા આહાર પ્રતિબંધો સાથે).

તેથી તે સ્પષ્ટ છે કે પ્રાથમિક અને ગૌણ વ્યસનની અલગ ઈટીઓલોજી હોય છે, જો કે તે સમાન લક્ષણો અને પરિણામો સાથે પોતાને પ્રગટ કરે છે.

આજની તારીખે, પ્રાથમિક વ્યસનના નિદાનની ક્લિનિકલ કાયદેસરતાને લગતા સાહિત્યમાં ઘણી ચર્ચા છે, જો કે ત્યાં દસ્તાવેજીકૃત કિસ્સાઓ છે (ગ્રિફિથ્સ, 1997) જેમાં ખાવાની વિકૃતિઓ સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે.

હમણાં જ વર્ણવેલ વિભેદક નિદાન ઉપરાંત, પ્રાથમિક કસરતની અવલંબનનું ક્લિનિકલ અસ્તિત્વ સ્થાપિત કરવા માટે, ઉપાડના લક્ષણોની લાક્ષણિકતાઓ, આવર્તન અને તીવ્રતાની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવી પણ જરૂરી છે, કારણ કે કસરત કરનારા તમામ લોકો દ્વારા નકારાત્મક મનોવૈજ્ઞાનિક લાગણીઓ નોંધવામાં આવે છે. નિયમિતપણે જ્યારે તેઓ કોઈ કારણસર આમ કરવામાં અસમર્થ હોય (Szabo et al., 1996).

ઉપાડના લક્ષણોની તીવ્રતા એ જેઓ નિયમિતપણે વ્યાયામ કરે છે તેઓને જેઓ વ્યાયામના વ્યસની હોય છે તેનાથી અલગ પાડવામાં એક નિર્ણાયક પરિબળ છે.

વ્યાયામ વ્યસનમાં કોમોર્બિડિટી

કસરતની લત અને ખાવાની વિકૃતિઓ વચ્ચે ગાઢ સંબંધ છે (સુસમેન એટ અલ., 2001).

ડિપ્રેસિવ અને ગભરાટના વિકાર પણ ઘણીવાર આ ઘટના સાથે કોમોર્બિડિટીમાં જોવા મળે છે.

જ્યારે કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે રોગવિજ્ઞાનવિષયક આહારની વર્તણૂક ઘણીવાર (જો હંમેશા નહીં) શારીરિક પ્રવૃત્તિના અતિશય સ્તર સાથે હોય છે, તે પણ સાચું છે કે વ્યાયામનું વ્યસન ધરાવતી વ્યક્તિઓ તેમના શરીરની છબી, વજન અને આહાર નિયંત્રણ (બ્લેડોન અને લિન્ડનર, 2002) સાથે વધુ પડતી વ્યસ્તતા રજૂ કરી શકે છે. ).

પેથોલોજીનું આ સહઅસ્તિત્વ ઘણીવાર પ્રાથમિક ડિસઓર્ડર છે તે નક્કી કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

કસરત વ્યસનના કારણો

શારીરિક પૂર્વધારણાઓ

'દોડવીરની ઉચ્ચ' પૂર્વધારણા અનુસાર, સઘન દોડવાની તાલીમના પરિણામે, દોડવીરો થાક અનુભવતા નથી અથવા થાક અનુભવતા નથી, પરંતુ 'ઉડવાની લાગણી' અથવા 'પ્રયાસ વિનાની હલનચલન કરવા' સક્ષમ હોવા તરીકે વર્ણવેલ ઉત્સાહની તીવ્ર લાગણી અનુભવે છે. .

આ લાગણી બીટા-એન્ડોર્ફિનની મગજની પ્રવૃત્તિને આભારી છે જે ચાલી રહેલ સત્ર દરમિયાન સક્રિય થાય છે.

થોમ્પસન અને બ્લેંટન (1987) દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધનના આધારે અન્ય પૂર્વધારણા અનુસાર, તાલીમની અસર આરામમાં સહાનુભૂતિશીલ પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને આમ સતર્કતામાં સામાન્ય ઘટાડો (વ્યક્તિગત રીતે સુસ્તી અને અસ્થેનિયા તરીકે અનુભવાય છે) સાથે છે. ).

સતર્કતામાં ઘટાડો એથ્લેટ્સ દ્વારા કસરત દ્વારા સામનો કરવામાં આવે છે, પરંતુ આની અસરો માત્ર અસ્થાયી હોવાથી, વધુ તાલીમ સત્રો વ્યવસ્થિત રીતે જરૂરી છે.

ત્રીજી પૂર્વધારણા મુજબ, કસરતની હળવાશ અને ચિંતાજનક અસરો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ સુખદ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ લોકોને ફરીથી બેચેન થવા લાગે કે તરત જ ફરીથી કસરત કરવાનું શરૂ કરે છે.

વધેલી અસ્વસ્થતા કસરત કરવાની વધુ જરૂરિયાત તરફ દોરી શકે છે અને તેથી વધુ વારંવાર અને તીવ્ર તાલીમ સત્રો.

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, કસરતની આવર્તન, અવધિ અને તીવ્રતા ધીમે ધીમે તણાવ અને ચિંતાના મારણ તરીકે વધી શકે છે (એટલે કે 'સહનશીલતા' નામની સ્થિતિ વિકસે છે).

મનોવૈજ્ઞાનિક પૂર્વધારણાઓ

વ્યાયામના વ્યસનના સંદર્ભમાં અસરકારક નિયમન પૂર્વધારણા સૂચવે છે કે વ્યાયામ મૂડ પર બેવડી અસર કરે છે (હેમર અને કારાગોર્ગિસ, 2007): તે હકારાત્મક લાગણીઓને વધારે છે અને મૂડના સુધારણામાં ફાળો આપે છે (એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ તરીકે સમજવામાં આવે છે જે ઘણા કલાકો કે દિવસો સુધી ચાલે છે. ) અને અપ્રિય લાગણીઓની અસર ઘટાડે છે.

જો કે, તાલીમ દ્વારા લાગણીનું નિયમન માત્ર અસ્થાયી અસરોને પ્રેરિત કરે છે: વ્યાયામથી દૂર રહેવાના પછીના સમયગાળા, વંચિતતાની તીવ્ર લાગણી અથવા વાસ્તવિક ઉપાડના લક્ષણો વિકસી શકે છે જે ફક્ત કસરતના પુનઃશરૂ કરવાથી રાહત મેળવે છે.

સામાન્ય રીતે, તાલીમ સત્રો વચ્ચે, વ્યક્તિ ઉપાડના લક્ષણોની શરૂઆતને રોકવા માટે આરામનો સમયગાળો ઘટાડવાનું શરૂ કરે છે.

જે લોકો નિયમિતપણે વ્યાયામ કરે છે તેઓ હમણાં જ વર્ણવેલ નકારાત્મક મજબૂતીકરણ (ઉપસીના લક્ષણોને ટાળવા) અથવા હકારાત્મક મજબૂતીકરણ ('રનરની ઉચ્ચ') દ્વારા પ્રેરિત થઈ શકે છે.

નકારાત્મક મજબૂતીકરણ દ્વારા પ્રેરિત વ્યાયામ વ્યસનો ધરાવતા લોકો માટે લાક્ષણિક છે: આ કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિને લાગે છે કે તેણે તે 'કરવું' જોઈએ, નહીં કે તે 'ઈચ્છે છે'.

કસરત વ્યસનની મનોરોગ ચિકિત્સા

બે સાયકોથેરાપ્યુટિક દરમિયાનગીરીઓ વિવિધ પ્રકારના વર્તણૂક અને પદાર્થના વ્યસનોની સારવારમાં અસરકારક સાબિત થયા છે: પ્રેરક ઇન્ટરવ્યુ (મિલર અને રોલનિક, 2002) અને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય મનોરોગ ચિકિત્સા.

હાલમાં કોઈ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ નથી કે જેણે કસરતની વ્યસનમાં તેમની ઉપયોગીતાનું મૂલ્યાંકન કર્યું હોય, પરંતુ આ અભિગમો આ પ્રકારના વ્યસનના સંદર્ભમાં અસરકારક પણ હોઈ શકે છે (રોસેમબર્ગ અને ફેડર, 2014).

વ્યાયામના વ્યસનમાં, અન્ય પરિસ્થિતિઓની જેમ, સચોટ નિદાન અને વિભેદક નિદાન એ અસરકારક સારવાર યોજનાના પાયાના પથ્થરો છે: સહવર્તી વિકૃતિઓ ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે અને તમામ સહ-અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરવી આવશ્યક છે.

અન્ય સંકળાયેલ વિકૃતિઓની હાજરી હકીકતમાં એક દુષ્ટ વર્તુળ સ્થાપિત કરી શકે છે જે દર્દીની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. વધુમાં, એ સુનિશ્ચિત કરવું અગત્યનું છે કે વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર હાજર નથી કારણ કે આવા કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર માટે લક્ષિત ઉપચાર કસરત વ્યસન માટે નિર્ણાયક બની શકે છે.

તે અગત્યનું છે કે સારવાર સ્પષ્ટ કરે છે કે વ્યસનની શરૂઆતનું કારણ શું છે અને કયા પરિબળો અને પરિસ્થિતિઓ ડિસઓર્ડરના દ્રઢતા તરફ દોરી જાય છે.

વધુમાં, દર્દી સાથે કામ કરવું જરૂરી છે જેથી તે અથવા તેણી વધુ યોગ્ય વૈકલ્પિક વર્તન અને વધુ પડતી કસરતને બદલવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચના વિકસાવે.

સાયકોથેરાપ્યુટિક સારવારનો લાક્ષણિક ધ્યેય મધ્યમ અથવા નિયંત્રિત કસરતમાં પાછા ફરવાનું હોઈ શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કસરતના વિવિધ સ્વરૂપોના અમલીકરણની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

છેલ્લે, મનો-શૈક્ષણિક કાર્યક્રમોનો ઉપયોગ પણ વ્યાયામના વ્યસનની સારવાર માટે એક અસરકારક ઘટક બની શકે છે, કારણ કે આરોગ્ય પર આત્યંતિક કસરતની નકારાત્મક અસરો, કસરત કરવા માટે શરીરની અનુકૂલન પદ્ધતિ અને આરામ કરવાની જરૂરિયાત વિશે ઘણીવાર અપૂરતું જ્ઞાન હોય છે. કસરત સત્રો.

સંબંધિત પોસ્ટ્સ