ジャンピング膝：膝蓋骨腱障害の症状、診断、治療
膝蓋骨腱障害は一般に「ジャンピングニー」と呼ばれ、膝蓋骨と脛骨を繋ぐ腱の損傷です。
運動選手にとって特に有害であり、繰り返しのジャンプによるストレスによって引き起こされ、最終的には膝蓋骨腱を損傷します。
体が微小外傷を治癒できない場合、痛みが生じ、アスリートは停止しなければなりません。
トレーニングの強度とアスリートが着地する地面の種類も、腱障害の発症に影響を与える可能性があります。 表面が硬いとこの症状のリスクが高まります。
膝蓋骨腱障害の症状
痛みは一般的にジャンパー膝に関連しています。
ジャンプやキックなど、膝を伸ばす動作を行うと不快感が生じ、運動中に不快感が増大することがあります。
痛みはジムの外や堅木張りの床でも発生する可能性があり、階段を上るなどの日常生活に影響を与える可能性があります。
膝蓋骨腱障害：治療法
痛みが生じた場合は、原因となった身体活動を中止し、患部を氷で冷やすことをお勧めします。
鎮痛薬の服用は症状を軽減するのに役立ちますが、理学療法が不可欠です。
膝を伸ばした後に脚を下げる運動を伴うストレッチも非常に重要です。
回復時間はストレッチや理学療法の有効性、腱の程度によって異なります。 苦痛.
怪我が特に深刻でない場合は、休息と理学療法により回復時間が短縮されます。
それまでの間、ジャンプする必要がなく、筋肉の健康に有益なサイクリングや水泳などの代替運動を実践することもできます。
専門家が必要と判断した場合は、エコーガイドによる焦点衝撃波療法などの理学療法を選択することもできます。
これらの方法がうまくいかない場合は、手術が選択肢になることがあります。
膝蓋骨腱障害の場合の手術では、患部の腱に小さな切り込みを入れ、病理組織を除去し、場合によっては治癒過程を促進するために生物学的療法も併用する必要があります。
ストレッチで飛び膝を予防する
ストレッチは膝蓋靱帯障害を予防する上で重要な要素です。
強い脚の筋肉は過剰な力から膝をサポートするのに役立ち、適切な靴もこれに役立ちます。
トレーニングセッションの間に休憩を取ることも、特に活動を管理する余裕のあるアマチュアアスリートにとっては効果的な予防戦略です。
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