ズーフォビア（動物恐怖症）とは？

By クリスティアーノ・アントニーノ On 2023 年 1 月 11 日

健康スライダー

動物恐怖症とは、動物に対する恐怖症です。動物園恐怖症の人の中にはすべての動物を恐れる人もいれば、特定の動物を恐れる人もいます

動物恐怖症は、動物とのトラウマ体験の後に発症する可能性があります。

または、恐怖症は別の不安障害に関連している可能性があります。

ズーフォビアは動物に対する極度の恐怖症です

多くの影響を受けた人々は、特定の種類の動物を恐れています。

他の人は、多くの種類の動物またはすべての動物を恐れています。

動物恐怖症は、特定恐怖症と呼ばれる不安障害の一種です。

特定の恐怖症は、特定の物、状況、人、または動物に対する強い恐怖です。

特定の恐怖症を持つ多くの人々は、恐怖の強さが実際の脅威に比例しないことを知っています.

ただし、恐怖症の症状を管理するのは難しい場合があります。

動物恐怖症の種類は何ですか？

動物園恐怖症の人の中には、特定の種類の動物を恐れている人もいます。

たとえば、研究によると、動物恐怖症の最も一般的な XNUMX つのタイプは、オピディオフォビア (ヘビに対する恐怖) とクモ恐怖症 (クモに対する恐怖) です。

その他の一般的な動物恐怖症は次のとおりです。

チロプトフォビア（コウモリ恐怖症）。
サイノフォビア（犬恐怖症）。
昆虫恐怖症（昆虫恐怖症）。
Musophobia (ネズミやネズミに対する恐怖)。
スフェクソフォビア（スズメバチへの恐怖）。

動物園恐怖症はどのくらい一般的ですか？

特定の恐怖症が一般的です。

特に、動物園恐怖症は、最も一般的な特定の恐怖症の XNUMX つです。

研究によると、動物への恐怖は、最も一般的な XNUMX つの特定の恐怖症の XNUMX つです。

動物恐怖症の引き金とは？

専門家は、何がそれを引き起こすのかを正確には知りません。

以下のような特定の要因により、発症のリスクが高まる可能性があります。

動物が苦手な家族。
遺伝学: 一部の人々は、他の人よりも自然に不安を感じます。
犬に襲われるなど、動物とのトラウマ的または否定的な経験。

動物園恐怖症の症状は何ですか？

動物園恐怖症の主な症状は、動物に対する強い恐怖です。

一般に、恐怖のレベルは、動物がもたらす実際の脅威に比例しません。

影響を受けた人は、動物園に行くことを避けたり、ペットを飼っている友人に会いに行くことさえ避けてしまうかもしれません。

自然ドキュメンタリーなどの動物の写真やビデオを見るのを避けるかもしれません。

動物に対する制御不能な恐怖は、次のような身体的症状を引き起こす可能性があります。

胸の痛みや圧迫感。
心拍数または動悸の増加。
めまい。
吐き気や嘔吐.
息切れ（呼吸困難）。
発汗。
制御不能な震えまたは震え。

動物が苦手なお子さんも

彼らの介護者にしがみつきます。
手に負えないほど泣きます。
凍結します。
かんしゃくを投げます。

動物恐怖症はどのように診断されますか？

介護者は、動物に対するあなたの不安を理解するために質問をすることがあります。

場合によっては、身体症状が別の不安障害またはメンタルヘルス条件。

医師は、あなたが経験したかどうか尋ねるかもしれません

動物のことを考えたり動物と触れ合ったりすることを極度に避ける。
恐れまたは苦痛 XNUMXヶ月以上続く。
動物がもたらす実際の脅威に対する極度のパニック。
動物や動物の像を見るとすぐにパニックや恐怖を感じる。
通常の活動や日常生活に支障をきたす症状。
動物が見られるかもしれないとわかっているときの不安の悪化。

動物恐怖症はどのように治療されますか？

動物恐怖症の治療には、多くの場合、複数の治療法を組み合わせて行います。

その目的は、患者が中断することなく全体的により良い生活の質を生きるのを助けることです.

主治医は次のことをアドバイスできます。

暴露療法は、多くの場合、特定の恐怖症に対する最初の治療法です。忠実に実践した人の約9人中10人の症状が緩和されます。多くの場合、必要な恐怖症の唯一の治療法です。特定の恐怖を自分の生活に徐々に導入することで、不安や恐怖を管理することを学びます。たとえば、動物の写真を見たり、自然のビデオを見たり、動物について考えたりする練習をすることができます。
認知行動療法 (CBT) は、セラピストと症状について話すことで構成されます。人は、不合理な恐怖の考えを特定することを学び、恐怖の考えを合理的な考えに置き換えるように自分自身を訓練します. CBT は、曝露療法と併用することも、単独で行うこともできます。
薬物療法は恐怖症の治療法としてはあまり一般的ではありませんが、暴露療法で症状が軽減されない場合に役立つ人もいます。

どうすれば動物園恐怖症を防ぐことができますか?

動物恐怖症を確実に防ぐ方法はありません。

動物のことを考えたり触れたりするときに恐怖や不安を感じる場合は、健康的な習慣が症状の重症度を軽減するのに役立ちます.

健康的な習慣には以下が含まれます：

アルコールとカフェインを制限し、水をたくさん飲むことで、脱水症状を防ぎ、不安を軽減します。
無駄のないタンパク質、健康的な脂肪、全粒穀物、果物、野菜を含む栄養価の高い食事をとりましょう。
定期的に運動。
毎晩少なくとも XNUMX ～ XNUMX 時間の睡眠をとってください。
社会的孤立のリスクを軽減するために、信頼できる人やセラピストと定期的に話し合ってください。

動物園恐怖症の人にはどのような見通しがありますか?

治療により、多くの人が動物恐怖症の症状を管理し、日常生活に支障をきたさないようにすることができます。

治療を行わないと、特定の恐怖症により次のリスクが高まる可能性があります。

うつ病や不安神経症などの気分障害。
社会的孤立または引きこもり。
物質使用障害。

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どうすれば動物園恐怖症を管理するのに最適な方法を学ぶことができますか?

多くの人は、恐怖症の治療を受けると、軽微で頻度の低い症状を示します。

動物恐怖症を克服できる人もいれば、長期的に症状に対処できる人もいます。

怖がっている動物と触れ合ったり見たりするとき、不安症状を軽減することができます。

意図的に呼吸することによって、例えば、息を吸ったり吐いたりするたびに XNUMX まで数えることによって。
ジャンピングジャックやランニングなどの有酸素運動を行う。
ガイド付きイメージを瞑想または実践することによって。

書誌参照

Eaton WW、Bienvenu OJ、Miloyan B. 特定の恐怖症。 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) ランセット精神医学。 2018年5月; 8(678): 686-4. 12 年 2022 月 XNUMX 日アクセス。

Merck マニュアル (消費者向けバージョン)。特定の恐怖症。 (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) 4 年 12 月 2022 日にアクセス。

国立精神衛生研究所。特定の恐怖症。 (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) 4 年 12 月 2022 日にアクセス。

Polák J、Sedláčková K、他ヘビとクモ恐怖症のより迅速な検出: 再訪。 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493)ヘリヨン。 2020年6月; 5(03968): e4。 12 年 2022 月 XNUMX 日アクセス。