Жүрек-тамыр аурулары: инфаркттың алдын алуға болады ма?
Жүрек-қан тамырлары ауруларының ішіндегі ең ауыр оқиғаның, инфаркттың алдын алу үшін белсенді, салауатты және теңгерімді өмір салтын ұстану, сондай-ақ, әсіресе қауіп факторлары немесе отбасылық анамнез болған жағдайда, сынақтар мен профилактикалық тексерулерді жүргізу қажет.
Жүрек-қан тамырлары аурулары, егер дұрыс емделмесе, өлім қаупін ғана емес, мүгедектік пен басқа да қатар жүретін ауруларды арттырады.
Олар жедел миокард инфарктісі, стенокардия және ишемиялық және геморрагиялық инсультті қамтитын аурулар тобын қамтиды.
ЖҮРЕК ИНФОРТЫНЫҢ АЛДЫН АЛУ МҮМКІН БЕ?
Жүрек соғысын болжау өте қиын, тіпті мүмкін емес болса да, салауатты өмір салтын ұстану арқылы оның алдын алуға болатыны да рас.
Жүрек соғысының алдын алуда өте маңызды рөл атқаратын белгілі бір «қауіп факторлары» бар.
Жүрек - өмір сүру үшін ең маңызды бұлшықет.
Әрбір адамның өмір бойы жүрегі орташа есеппен 3 миллиард рет соғады деп есептеледі.
Бұл біздің бақылауымыздан тәуелсіз еріксіз әрекет болғанымен, жүрек жұмысын жиі бақылап, күнделікті өмірде оған қамқорлық жасау өте маңызды.
Міне, «өзгертілетін» деп анықталған қауіп факторларына қатысты инфаркттың алдын алу және болдырмау үшін пайдалы кеңестер:
- темекі шегуден аулақ болыңыз
- алкогольді тұтынуды болдырмау немесе азайту;
- жиі физикалық белсенділікпен айналысу;
- дұрыс тамақтануды ұстану;
- қан қысымы мен холестерин деңгейін бақылау;
- дене салмағын бақылаңыз.
Салауатты өмір салтын ұстану инфаркттың алдын алу немесе алдын алудың ең жақсы құралы болып табылады
Отырықшы өмір салты төмен физикалық белсенділіктің синонимі болып табылады, ол сөзсіз дене салмағына және инфаркттың себебі болуы мүмкін холестерин мен триглицеридтердің мәндеріне әсер етеді.
Алкогольді тұтыну және темекі шегу жүрек соғысының басқа негізгі себептері болып саналады.
Осы себепті алкогольді пайдалануды жою немесе айтарлықтай азайту және темекі шегушілер темекі шегуді дереу тоқтату ұсынылады.
Сондықтан дене шынықтырумен айналысқан дұрыс: тіпті спортзалға немесе жарыстарға қатысудың қажеті жоқ, тіпті күніне жарты сағат жылдам серуендеу жеткілікті.
Жүйелі түрде спортпен шұғылданатындар жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады, осылайша инфаркт қаупін азайтады.
Жаттығудан басқа, дене салмағын үнемі бақылау семіздікке байланысты бұзылулармен күресуге көмектеседі (басқа қауіп факторы).
Осы тұрғыдан алғанда, қызыл етті қалыпты тұтынуды қамтитын дұрыс диетаны сақтау өте маңызды, мүмкін қажетсіз дәмдеуіштерден және майлы, қуырылған және тәтті тағамдардан бас тарту керек, оларға балық, ақ / майсыз ет, бұршақ, дәнді дақылдар және көкөністер артықшылық береді. .
Физикалық күйде болыңыз, бірақ тек қана емес: қан қысымын тексеріп, «жаман» холестериннің мәнін бақылау үшін тұрақты қан анализінен өту маңызды.
Қан қысымы жоғары немесе гиперхолестеринемиядан зардап шегетін адамдарда атеросклероздың дамуы ықтимал.
Тәуекелге ұшырағандардың арасында қант диабетімен ауыратындар бар, өйткені қандағы шамадан тыс глюкоза артерияларды зақымдайды, осылайша атеросклероздың басталуына ықпал етеді.
Қант диабеті жиі қан қысымының жоғарылауы сияқты қатар жүретін аурулармен бірге жүретінін ұмытпастан.
ЖҮРЕК инфарктісі, басқа қауіп факторлары
Өзгертілетін факторлардан басқа, «өзгертілмейтін» деп анықталған басқа да факторлар бар, өйткені олар адамның мінез-құлқына тәуелсіз.
Яғни, бұл қарсы тұруға және қамтуға болмайтын жағдайлар
- жас, өйткені жүрек-қан тамырлары ауруларының жағдайлары адамдар қартайған сайын артады;
- жынысы, өйткені әйелдер ерлерге қарағанда тәуекелге азырақ, әсіресе егде жаста. Бұл диспропорция менопаузаның басталуымен жоғалады;
- таныс, өйткені қандағы холестерин деңгейі, сондай-ақ гипертония, генетикалық тұқым қуалайтын болуы мүмкін.
ЖҮРЕКТІҢ АЛДЫН АЛУ ҮШІН ҚАНДАЙ ТЕСТ ЖАСАУ КЕРЕК?
Жүрек пен қан тамырларының денсаулығын тексеру үшін бірнеше ұсынылған сынақтар бар.
Жүрек соғысының алдын алу сонымен қатар жүрек-қан тамырлары қаупін үнемі бақылауды қамтиды, әсіресе 40 жастан кейін, тіпті дабыл қоңыраулары болмаса да.
Ұсынылған сынақтардың арасында:
- кардиологиялық тексеру
- электрокардиограмма (ЭКГ);
- эхокардиограмма;
- Холтер ЭКГ;
- коронарлық КТ сканерлеу;
- жүректің магнитті-резонансты томографиясы
- миокард сцинтиграфиясы;
- коронарография.
Сондай-ақ оқыңыз
Жүрек соғысы, азаматтарға арналған кейбір ақпарат: жүрек тоқтауынан қандай айырмашылық бар?
Жүрек соғысының белгілері: Төтенше жағдайда не істеу керек, ЖПР рөлі
Жүрек соғысы: симптомдарды тануға арналған нұсқаулар
Кардиостимулятор мен тері астындағы дефибриллятордың айырмашылығы неде?
Имплантацияланатын дефибриллятор (ICD) дегеніміз не?
Кардиовертер дегеніміз не? Имплантацияланатын дефибрилляторға шолу
Педиатриялық кардиостимулятор: функциялары мен ерекшеліктері
Жүрек тоқтауы: неліктен ЖПР кезінде әуе жолдарын басқару маңызды?
Қосымша оттегі: АҚШ-тағы цилиндрлер мен желдету тіректері
Жүрек ауруы: кардиомиопатия дегеніміз не?
Жүрек қабынуы: миокардит, инфекциялық эндокардит және перикардит
Жүректің күңіренуі: бұл не және қашан алаңдау керек
Сынған жүрек синдромы өршуде: біз Такоцубо кардиомиопатиясын білеміз
Кардиомиопатиялар: бұл не және емдеу әдістері
Алкогольді және аритмогенді оң жақ қарыншалық кардиомиопатия
Спонтанды, электрлік және фармакологиялық кардиоверсия арасындағы айырмашылық
Такоцубо кардиомиопатиясы (сынған жүрек синдромы) дегеніміз не?
Кеңейтілген кардиомиопатия: бұл не, оның себептері және оны қалай емдеу керек
Жүректің кардиостимуляторы: ол қалай жұмыс істейді?