Amaxofobia, cum să învingi frica de a conduce?

By Cristiano Antonino On Jan 12, 2023

Amaxofobia, sau frica de a conduce, este o fobie extrem de răspândită și, de asemenea, foarte invalidantă. Se manifestă prin simptome tipice de anxietate, de la tremur și transpirație până la atacuri de panică

CE ESTE O FOBIE?

Cine nu a avut niciodată de-a face cu o mică fobie? Mii de oameni se tem de păianjeni, ca să nu mai vorbim de cei cărora le este frică de albine sau de șoareci.

Dar, în timp ce acestea sunt temeri gestionabile, care este puțin probabil să ne afecteze viața de zi cu zi, alte fobii ne pot limita viața de zi cu zi.

Una dintre acestea este amaxofobia: frica de a conduce (amaxos, din greaca: car)

Frica de a conduce este o fobie în sine și, ca toate fobiile, poate fi învățată în două moduri diferite: fie prin ceva ce individul trăiește în mod direct, o experiență traumatizantă, cum ar fi un accident, fie prin învățarea anumitor informații.

Se poate întâmpla, așadar, ca oamenii să dezvolte această frică pentru că au auzit relatarea unui accident, a unei experiențe proaste pe care au avut-o alții.

AMAXOFOBIE SAU „FRICA DE CONDUCERE

Potrivit unor cercetări, amaxofobia este mai răspândită decât s-ar putea imagina și afectează aproximativ 33% din populație.

Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că această fobie poate avea diverse nuanțe: sunt unii care nu pot urca deloc într-o mașină și alții cărora le este frică să conducă pe autostradă, alții pot circula doar pe aceleași distanțe scurte, există cei care nu vor să fie singuri în mașină sau cei care nu vor să ia cu ei alte persoane, în special copiii, de teama accidentelor.

Cei care suferă de această fobie trebuie adesea să facă față și interferenței altor forme de anxietate: precum agorafobia, claustrofobia sau atacurile de panică.

Adesea, acestor oameni le este frică să conducă, deoarece acest lucru ar însemna să se îndepărteze de locurile în care se simt în siguranță sau pentru că cred că ar putea suferi un atac de panică în timp ce conduc și ar putea deveni un pericol pentru ei și pentru ceilalți.

AMAXOFOBIA SE POATE VINDECA?

Când ne aflăm în prezența nu a unei forme ușoare de anxietate (poate gestionabilă dacă este însoțită de un șofer mai experimentat), ci a unei fobie în toată regula, este important să căutăm sprijin de la un profesionist: în acest caz, terapie cognitiv-comportamentală care acţionează tocmai asupra acestor probleme este util.

Se procedează cu munca de desensibilizare a fricii, prin tehnici de relaxare.

Acest tip de terapie servește la dezînvățarea a tot ceea ce ține fobia în viață, la modificarea atitudinilor și gândurilor disfuncționale legate de pericol și a ajuta pacientul să aibă un răspuns nonanxios și mai funcțional la conducere.

În unele cazuri, poate fi utilă folosirea unor instrumente tehnologice, cum ar fi simulatorul de realitate virtuală (prezent și în unele școli de șoferi).

Terapiile cognitiv-comportamentale ca aceasta reușesc aproape întotdeauna să rezolve problema în câteva luni.

Iar în faza finală, la sfârșitul cursului, când pacientul este considerat gata să se urce la volan, psihoterapeutul este cel care îl însoțește pentru „prima” sa plimbare cu mașina.