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Cosa mânca cu endometriosi

da Cristiano Antonino il Mar 29, 2023

L'endometriosi è un'infiammazione cronica benigna che interessa le persone di sesso femminile in età fertile e derivata da un'anomalia delle cellule della cavità uterina (cellule endometriali) che migrano verso sedi extra-uterine (solitamente ovaie o peritoneo pelvico)

Il traseu diagnoza și tratarea acestui perturbare este încă dibattuto, ma este ormai noto il rol rilevante dell'alimentation in termini di contenimento dei sintomi infiammatori.

Endometrii și tulburări gastrointestinale

Nonostante l'endometriosi sia un disturbo piuttosto comune (sviluppano l'endometriosi il 10-20% delle donne in età fertile), la patologia viene individuala spesso per caz, în timpul vizitei ginecologice di control o esami svolti in un percorso di diagnostic di altri perturbi .

L'infiammazione alla base dell'endometriosi, de fapt, se manifestă tendenzial în mod asintomatico, poate reprezenta un campanello d'allarme pentru pacientul unor simptome dolorose.

Tra questi, in particolare un forte dolore durante il ciclo mestruale (dismenorrea), che non riesce a placarsi neppure con l'utilizzo di antidolorifici e antispastici, e dolori durante i rapporti sessuali e la defecazione.

Corelati all'endometriosi, pot esserci anche problemi gastrointestinali, che si presentano in particular modo durante il ciclo mestruale e pot cronicizzarsi, come:

balonare
intestin iritabil
greaţă
constipație

L'attenzione a seguire una dieta adecvata, prin urmare, este deosebit de important în contenimento dell'infiammazione e della sintomatologia da această provocată e poate contribui la un îmbunătățimento della calitate a vita del pacient.

La dieta antinfiammatorie pentru persoanele cu endometriosi

Quando si parla di dieta antinfiammatoria si intende un'alimentazione in cui sunt presenti prevalentemente piatti a base di alimenti cu proprietati antinfiammatorie e disintossicanti.

La Fondazione Italiana Endometriosi a pus la dispoziție liniile de ghidare care pot ajuta pacienții să orienteze și să valutare calitățile care sunt i cibi, care pot ajuta la contenimento dei simptome, deoarece interacționează cu anumite funcții ale organismului favorit și procesului.

Parliamo quindi degli alimenti ad alto conținut de fibre, favoriți la digestie și la funcție intestinale și abbassano il nivel ematico degli estrogeni, în modo tale che i tessuti estrogeno-dipendenti, come l'endometrio, si mantengano a riposo. În acest sens, pacienții cu osteoporoză ar trebui să crească consumul de fibre de 20-30%.

Utile anche l'assunzione di acidi grassi Omega 3, che alimentan the production di una molecola che agisce contro i processi infiammatori (prostaglandina PGE1).

În plus, medicul specialist poate evalua și folosirea integratorilor, după cum preferă echilibrul unor componente fundamentale pentru bunăstarea organismului, printre care Vitamina D, Omega 6, Nicotinamidă, Curcuma, Metilfolato di calcio, Quercetina. , Partenio.

Endometrii: cosa mangiare

In presenza di endometriosi, dunque, largo ai cibi ricchi di fibre, come i cereali integrali, dunque riso e pasta integrali o gnocchi di patate con farina integrale, i legumi, le paste a base di ceci, piselli o lenticchie, la verdura e la frutta (soprattutto prugne, pere e mele).

Tra gli alimenti ricchi di Omega 3 a cui dare ampio spazio nella propria alimentazione ricordiamo il pescato (soprattutto salmone, pesce azzurro, tonno fresco, trota, orata, branzino, crostacei e molluschi), la frutta secca (mandorle, noci e anacardi), i semi (zucca, lino, girasole, chia e sesamo), l'olio extravergine d'oliva, la carne bianca e le uova.

I cibi da evitare in caz de endometriosi

Abbiamo parlato dei cibi che ajutăno a contenere i sintomi dell'endometriosi, ma ce nu sunt alți che, în schimb, riscano di acuire i processi infiammatori e che, quindi, è bene evitare.

Acestea sunt:

tutti i preparati industriali, come merendine, biscotti o patatine fritte;
i prodotti da forno raffinati e la farina 00;
l'avena e la segale (entrambe ricche di estrogeni);
la carne rossa, gli insaccati ei salumi;
i formaggi freschi ricchi di lattosio;
lo zucchero;
la soia, il peperoncino;
gli alcolici, la caffeina e le bevande frizzanti e zuccherate.

Da assumere in quantità limitate, altri alimenti che, di tanto in tanto, pot fare capolino anche sulle tavole delle pazienti con endometriosi, come i formaggi stagionati, la ricotta e lo iaurt naturale.