Högt blodsocker: vad är symtomen och vad man ska äta
Högt blodsocker uppstår när blodsockervärdena stiger betydligt över standardvärdena. Hyperglykemi är kännetecknet för diabetes mellitus: i detta fall måste hyperglykemi behandlas adekvat, eftersom om normala värden inte återställs kan patienten utveckla kroniska komplikationer av det kardiovaskulära systemet, nervsystemet, njurarna och ögonen
Om blodsockret når mycket höga nivåer kan dessutom akuta komplikationer som diabetisk ketoacidos och hyperosmolärt hyperglykemiskt syndrom uppträda, vilket kan få allvarliga konsekvenser.
Högt blodsocker: vad är det?
Blodsockernivåerna mäts 8 timmar efter den sista måltiden och varierar från 70 till 100 mg/dl: om dessa värden stiger har patienten utvecklat hyperglykemi.
När glukosvärdet är mellan 101 och 125 mg/dl hamnar patienten i kategorin prediabetes (ett risktillstånd som kräver uppföljning över tid), medan om det överstiger 126 mg/dl för två mätningar så har patienten utvecklats fullt -förblåst diabetes.
Orsaken till högt blodsocker beror i de flesta fall på de klassiska formerna av diabetes mellitus: typ 1-diabetes där det saknas insulinproduktion i bukspottkörteln och typ 2-diabetes, som istället kännetecknas av en nedsatt kapacitet hos cellerna. att utnyttja insulin, samt andra mångfaldiga mekanismer som har identifierats de senaste åren och som har möjliggjort utveckling av nya och effektiva läkemedel.
Diabetespatienter måste därför följa de terapier som läkaren eller specialisten anger i enlighet med sjukdomens egenskaper för att upprätthålla adekvata blodsockernivåer, med tanke på att de fortfarande kan utsättas för en höjning av blodsockret i händelse av allvarlig stress , närvaron av andra patologier, uttorkning, brist på fysisk aktivitet, eller om de avviker från den kostplan som överenskommits med sin läkare eller från den föreskrivna behandlingen.
Personer som inte är diabetiker men har tillstånd eller sjukdomar som involverar riskfaktorer kan också utveckla högt blodsocker.
Dessa inkluderar till exempel:
- infektion eller inflammation
- hypertyreos eller pankreatit
- fysisk stress efter en hjärtinfarkt eller stroke
- behandling med vissa mediciner, inklusive kortikosteroider och tricykliska antidepressiva medel.
Högt blodsocker: vilka är symtomen
Symtom på hyperglykemi inkluderar ett antal manifestationer, inklusive:
- allmän trötthet
- huvudvärk
- viktminskning inte motiverad av andra orsaker
- polydipsi (kontinuerlig lust att dricka)
- muntorrhet
- polyuri (ökat behov av att kissa särskilt på natten)
- suddig syn
- kontinuerliga infektioner.
Högt blodsocker: vad man ska äta
Högt blodsocker gynnas av en obalanserad kost, med överdriven konsumtion av sockerarter, mättade fetter och transfetter samt raffinerade kolhydrater.
Patienter med diabetes bör därför, förutom att följa de indikerade terapierna, också vara uppmärksamma på sin kost.
De bör därför gynna medelhavskosten, rik på fibern i grönsaker, som alltid bör ökas när det är möjligt, medan det bland frukt är tillrådligt att begränsa de med högre sockerhalt, såsom vindruvor, bananer, fikon eller torkad frukt.
Ostar bör ätas med måtta inte mer än 2-3 gånger i veckan, gynna färskostar som ricotta, fiordilatte, primosale och undvika feta ostar (t.ex. mascarpone, gorgonzola) och mogna ostar.
Skummad yoghurt och skummjölk är tillåtna.
Köttkonsumtionen bör också begränsas, särskilt rött kött; om så önskas kan magra styckningsdelar och vitt kött konsumeras måttligt, men generellt är det bättre att inkludera andra proteinkällor i sin kost, som baljväxter och fisk.
Hur är det med kolhydrater? Som vi har sagt, raffinerade kolhydrater bör undvikas och ersättas av fullkorn (att konsumeras med begränsning i alla fall).
Mat bör kryddas rå med extra virgin olivolja och kryddor och örter bör föredras framför salt.
Portioner bör också begränsas: reglering av mängden kalorier som intas är användbart för att undvika glykemiska toppar.
Slutligen är det en bra idé att sluta dricka alkohol.
Hur man sänker högt blodsocker
Det är viktigt att upprepa att personer med diabetes måste följa de råd och terapier som föreslås av diabetesspecialister, men det finns ett antal dagliga försiktighetsåtgärder som kan hjälpa till att begränsa riskfaktorer och sänka blodsockernivåerna.
Bland de främsta orsakerna till diabetes är fetma och övervikt, ofta på grund av en felaktig livsstil där fysisk aktivitet inte utövas.
Att träna regelbundet hjälper å andra sidan att hålla vikten nere och uppmuntrar kroppen att använda socker som det omvandlar till energi.
De som inte har möjlighet att lägga in tillräckligt med tid för träning i sitt dagliga schema kan dela upp sin fysiska aktivitet i flera tider under dagen, som är kortare men som under veckans lopp gör att de kan nå sina mål.
En av konsekvenserna av hyperglykemi är uttorkning: att dricka mycket vatten hjälper till att hålla sig hydrerad och att eliminera överskott av glukos genom urinen.
Stress främjar också högt blodsocker, på grund av den ökade utsöndringen av hormoner som höjer blodsockervärdena.
Att införliva avslappnings- och mindfulnessövningar, yoga och meditation i sin dagliga rutin, särskilt under ansträngande perioder, kan gynna ens humör och minska stressnivåerna.
Slutligen, en regelbunden nattsömn hjälper också kroppen att hålla sig frisk: lite vila och en oregelbunden sömn-vaken-rytm främjar hyperglykemi, precis som stress.
Att undvika koffein och choklad timmarna innan sömn, att inte utsätta sig för skärmar som de på tv, datorer eller smartphones och skapa en rutin som introducerar kroppen för vila, kan vara enkla knep för bättre sömn.
Slutligen, för diabetespatienter där det är indicerat, är det viktigt att övervaka blodsockernivåerna med hjälp av de speciella mätare som rekommenderas av specialister.
Detta gör det möjligt för patienten att omedelbart ingripa så snart det finns förändringar i blodsockernivåerna.
Läs också
Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android
Klimatförändringar: julens miljöpåverkan, hur betydande den är och hur man kan minska den
Uppsvälld mage: Vad man ska äta under semestern
Resenärsdiarré: Tips för att förebygga och behandla det
Jetlag: Hur man minskar symtomen efter en lång resa?
Diabetisk retinopati: vikten av screening
Diabetisk retinopati: förebyggande och kontroller för att undvika komplikationer
Diagnos av diabetes: varför det ofta kommer sent
Diabetisk mikroangiopati: vad det är och hur man behandlar det
Diabetes: Sport hjälper till att kontrollera blodsockret
Typ 2-diabetes: Nya läkemedel för en personlig behandlingsmetod
Diabetesdieten: 3 falska myter att skingra
Pediatrik, diabetisk ketoacidos: En färsk PECARN-studie kastar nytt ljus över tillståndet
Diabetes och jul: 9 tips för att leva och överleva julen
Vad du behöver veta om missbruksstörning
Sedation och analgesi: Läkemedel för att underlätta intubation
Gemenskapshantering av opioidöverdos
En kraftfull hand för att vända en opioidöverdos – rädda liv med NARCAN!
Oavsiktlig överdosering av läkemedel: rapporten om EMS i USA
Patientingripande: Nödsituationer för förgiftning och överdosering
Akutinsatser med diabetespatienter: US Rescuers' Protocol