Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), tên gọi khác của Bệnh lý khí tượng

By cristiano Antonino On Tháng Mười Một 28, 2022

Nó đã xảy ra: bạn mở một tạp chí, đọc 'rối loạn cảm xúc theo mùa' (SAD), còn được gọi là bệnh khí chất, là tình trạng thay đổi tâm trạng mạnh mẽ thường biểu hiện là mệt mỏi về thể chất và tinh thần và trầm cảm trong những tháng mùa đông hoặc lo lắng gia tăng và xu hướng cáu kỉnh trong những tháng mùa hè, và bạn hoảng sợ

Bạn bắt đầu nghĩ lại về tất cả những lần bạn cảm thấy hơi u sầu trong kỳ nghỉ lễ Giáng sinh so với khoảng thời gian hạnh phúc mà bạn đã trải qua khi mùa hè đến… và vì vậy… chúng ta ở đây… suy nghĩ đầu tiên là: Tôi là một nhà khí tượng học người!

là khí tượng

Xin chờ một chút.

Đầu tiên, cảm thấy mệt mỏi và buồn bã hơn vào mùa đông và tràn đầy năng lượng hơn vào mùa hè là một hiện tượng cực kỳ phổ biến, tâm trạng thay đổi thất thường nhẹ là điều hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo ngại.

Trên thực tế, từ quan điểm sinh học, ánh sáng mặt trời giải phóng các chất khiến chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và năng động hơn, trong khi bóng tối kích thích một số loại hormone khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đi đến tận cùng của vấn đề để hiểu ý nghĩa của chứng bệnh khí chất và Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) bao gồm những gì và không rơi vào tình trạng tự chẩn đoán dễ dàng.

Bệnh khí tượng: nguồn gốc và triệu chứng của Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)

Chúng ta hãy cố gắng tái tạo lại nguồn gốc của chứng rối loạn: đó là vào năm 1984 khi bác sĩ tâm thần Norman E. Rosenthal lần đầu tiên cố gắng định nghĩa bệnh khí tượng.

Trong số các triệu chứng khác, ông nhận thấy rằng một số bệnh nhân có xu hướng thay đổi tâm trạng tùy theo mùa.

Cụ thể, ông đã xác định được một dạng mùa đông, trong đó các đối tượng bị trầm cảm trong những tháng lạnh hơn, tối hơn.

Chẳng hạn, họ có thể bật khóc bất chợt mà không có lý do rõ ràng, ngủ nhiều hơn mức cần thiết và dễ ăn chè chén say sưa hơn.

Rosenthal cũng chẩn đoán một dạng mùa hè ở những bệnh nhân, ngược lại, phát triển lo lắng trong những tháng ấm hơn.

Các em dễ cáu gắt, hiếu động, ăn ít, mất ngủ, đôi khi có hành vi hung hăng.

Nguyên nhân của rối loạn cảm xúc theo mùa

Như đã đề cập ở trên, nguyên nhân có thể bắt nguồn từ các yếu tố sinh học.

Serotonin, còn được gọi là 'hormone cảm giác dễ chịu', là chất dẫn truyền thần kinh được kích thích bởi ánh sáng mặt trời và gây ra cảm giác sảng khoái và hạnh phúc ngay lập tức.

Mặt khác, melatonin là một loại hormone hoạt động như một 'đồng hồ sinh học' vì nó là chất điều hòa chính của giấc ngủ và được kích hoạt vào ban đêm.

Những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi sự thay đổi của các mùa, có xu hướng sản xuất quá nhiều serotonin trong mùa hè, do đó trở nên thiếu ngủ và dễ cáu kỉnh hơn, đồng thời sản xuất quá nhiều melatonin trong những tháng mùa đông, trở nên dễ bị tổn thương hơn. buồn ngủ và tâm trạng xấu đi.

Tôi nghĩ rằng tôi có các triệu chứng của SAD: khi nào tôi nên lo lắng?

Nó phụ thuộc. Nếu các triệu chứng làm suy nhược và đe dọa tính mạng của người đó, điều quan trọng là phải tìm lời khuyên của chuyên gia.

Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là không được tự chẩn đoán SAD, đặc biệt là khi các triệu chứng rất dễ bị hiểu sai.

Như đã đề cập, tâm trạng thay đổi thất thường nhẹ là điều hoàn toàn bình thường, và chúng ta thường nghe thấy mọi người nhẹ nhàng gọi mình là nhà thiên văn học.

Tóm lại, đừng hoảng sợ nếu chúng ta cảm thấy hơi u sầu vào một ngày mưa hoặc nếu chúng ta cảm thấy đặc biệt hạnh phúc trong công viên với bạn bè dưới ánh nắng mặt trời.

Hãy để chúng tôi thư giãn, tránh tìm kiếm các bài kiểm tra khí tượng học trên internet, đóng sách tâm thần học của chúng tôi và để chúng mở cho các chuyên gia biết cách giải thích chúng.