Nghiện công việc: làm thế nào để đối phó với nó

By cristiano Antonino On Tháng Tư 11, 2023

Thuật ngữ workaholism (nghiện công việc) được Oates đưa ra vào năm 1971 bằng cách kết hợp từ 'work' và từ 'alcoholism' để mô tả chứng nghiện công việc. Schaufeli, Taris và Bakker (2008) đã định nghĩa nghiện công việc là “xu hướng làm việc quá mức một cách bắt buộc”

Để có thể nói về chứng nghiện công việc, cần phải có sự hiện diện đồng thời của hành vi làm việc có xu hướng thái quá và một động lực bên trong (sự bắt buộc) khiến cá nhân hướng tới sự thái quá đó.

Tham công tiếc việc là gì?

Nghiện công việc được cho là gắn liền với chứng nghiện hành vi trong tài liệu (Rohrlich, 1981; Fassel, 1992; Robinson, 1998b, 2001; Albrecht, Kirschner, & Grusser, 2007). Theo Griffiths (2005; 2011) có sáu tiêu chí điển hình cho các hình thức phụ thuộc khác:

Lương: công việc đại diện cho hoạt động quan trọng nhất trong cuộc đời của một người, chi phối suy nghĩ và hành vi của người đó ngay cả bên ngoài địa điểm và thời gian làm việc.

Chuyển đổi tâm trạng: công việc gắn liền với các trạng thái tâm trạng có thể từ phấn khích đến buồn bã đến tĩnh lặng.

Dung sai: người nghiện công việc cảm thấy bắt buộc phải tăng dần lượng thời gian dành cho các hoạt động công việc.

kiêng cữ: người nghiện công việc phải chịu đựng về thể chất và tâm lý (cáu kỉnh, tâm trạng thất thường) từ những tình huống mà họ không được phép làm việc (kỳ nghỉ lễ, bệnh tật, v.v.).

Xung đột: khó khăn trong mối quan hệ giữa các cá nhân (đồng nghiệp, gia đình, bạn bè) dần dần xuất hiện. Người mắc chứng nghiện công việc có thể bắt đầu bị người khác chỉ trích vì khó khăn trong việc 'tách rời' khỏi công việc.

Tái phát: sau những khoảng thời gian mà người lao động đã kiểm soát được sự phụ thuộc của mình vào các hoạt động công việc, người đó lại có hành vi thái quá.

Tiền đề định hướng của chứng nghiện công việc

Trong một mô hình coi chứng nghiện công việc là một chứng nghiện, hành vi nghiện công việc có thể có chức năng tâm lý là tránh cảm giác tiêu cực (Porter, 1996) hoặc điều chỉnh cường độ của chúng.

Được đặc trưng bởi các giá trị định hướng mục tiêu (gây bất lợi cho các mục tiêu quan hệ, giữa các cá nhân) cũng có thể dẫn đến nỗ lực của một người hướng tới thành công trong công việc, với mức độ tham vọng cao (Schwartz, 1992).

Tiền đề văn hóa xã hội của nghiện công việc

Một số nghiên cứu (Matthews & Halbrook, 1990) báo cáo rằng những người từ các gia đình 'rối loạn chức năng' sẽ có nhiều khả năng tìm kiếm các loại công việc căng thẳng cao hơn vì họ đã quen với các tác nhân gây căng thẳng trong nhà.

Tương tự, học gián tiếp (Bandura, 1986) cũng có thể dẫn đến bắt chước hành vi tham công tiếc việc.

Trong trường hợp này, mọi người có thể bị ảnh hưởng bởi vai trò và nhân vật trong gia đình (cha mẹ, đồng nghiệp, bạn bè, những người quan trọng khác) hoặc trong bối cảnh công việc tổ chức, chẳng hạn như cấp trên, người cố vấn hoặc đồng nghiệp nói chung (Ng và cộng sự, 2007).

Nghiện công việc và các khía cạnh nhân cách

Clark, Livesley, Schroeder, & Irish (1996) đã tìm thấy mối tương quan tích cực giữa chứng nghiện công việc và các đặc điểm tính cách ám ảnh cưỡng chế.

Liên kết này, để có ý nghĩa chẩn đoán, phải thể hiện trong mọi lĩnh vực của cuộc sống bệnh nhân (gia đình, bạn bè, các mối quan hệ lãng mạn, v.v.) chứ không chỉ trong các hoạt động công việc.

Hậu quả triệu chứng của nghiện công việc

Những người nghiện công việc báo cáo nhiều giá trị quan trọng hơn, so với các hồ sơ người lao động khác, liên quan đến lĩnh vực sức khỏe thể chất và tâm lý.

Đặc biệt, họ có thể biểu hiện các triệu chứng tâm thần lớn hơn và sức khỏe thể chất và tinh thần thấp hơn (McMillan và cộng sự, 2001).

Hậu quả đối với sức khỏe tâm lý của nghiện công việc

Năng lượng quá mức mà những người nghiện công việc dồn vào các hoạt động công việc của họ dường như ảnh hưởng đến sự tốt đẹp của các mối quan hệ giữa các cá nhân cả trong tổ chức công việc và trong cuộc sống hàng ngày.

Một số tác giả đã xác định mối quan hệ tiêu cực giữa thói nghiện công việc và xung đột giữa đồng nghiệp (Porter, 2001) và phía gia đình (Robinson & Post, 1997; Robinson, 1998a; Robinson, Flowers, & Carrol, 2001).

Nhìn chung, các tài liệu về chủ đề này cho thấy rằng những người nghiện công việc có biểu hiện: khó khăn đáng kể trong giao tiếp, ít tham gia vào các hoạt động gia đình và nói chung là ít có cảm xúc hơn trong các mối quan hệ.

Điều trị tâm lý nghiện công việc

Khóa học trị liệu tâm lý nên bao gồm một bước sơ bộ tâm thần đánh giá, nhằm mục đích lập kế hoạch điều trị tâm sinh lý có thể để hỗ trợ can thiệp tâm lý.

Tâm lý trị liệu trong mọi trường hợp nên tập trung vào việc giúp bệnh nhân phát triển hoặc nâng cao: sự đồng cảm, cởi mở trong quan hệ, khả năng xác định, nhận biết và sau đó thể hiện cảm xúc, tinh thần hóa và điều chỉnh ảnh hưởng bằng cách sử dụng chúng trong các mối quan hệ cá nhân theo cách phù hợp nhằm đạt được sự tự chủ nội tâm lớn hơn và không chỉ là sự độc lập bề ngoài.

Liệu pháp gia đình hoặc cặp đôi có thể hữu ích để xây dựng lại giao tiếp, khôi phục lòng tin giữa các đối tượng và thúc đẩy sự thân mật thông qua chia sẻ cảm xúc.

Các nhóm tự lực có thể đóng một vai trò quan trọng, vì chúng cho phép người đó trải nghiệm cảm giác thân thuộc, tầm quan trọng của việc trải nghiệm các mối quan hệ giữa các cá nhân, khiến người khác cảm thấy họ quan tâm đến người khác và cho phép có các mối quan hệ đích thực.

Điều trị tâm lý cá nhân cho bệnh nhân nghiện công việc nên hỗ trợ bệnh nhân trong việc: