هل التدخين يزيد أم يقلل من القلق؟ الآثار الحقيقية للتدخين على الإجهاد

By كريستيانو أنتونينو On مارس 7 ،2023

التدخين والقلق: كم من المدخنين مقتنعون بأن إشعال السيجارة يقلل القلق والتوتر؟ وأن الإقلاع عن التدخين سيجعلهم يشعرون بمزيد من التوتر؟ ربما الأكثر ، مع الأخذ في الاعتبار التكرار الذي يلجأون به إلى هذا الفعل إذا شعروا بالتوتر والتوتر بفكرة تخفيف التوتر.

ما العلاقة بين التدخين والقلق؟

في الواقع ، الأمر عكس ذلك تمامًا ، والإقلاع عن التدخين هو الذي يقلل من القلق ويحمي من زيادة خطر الإصابة بنوبات الهلع التي تشمل المدخنين: التدخين وبالتالي إدخال مئات المواد السامة في الجسم يزيد من مستويات القلق لدى الأفراد الذين يعانون بالفعل من نوبات الهلع. و / أو الشعور بالتوتر ، والتفاعل بشكل خاص مع الحساسية المتزايدة لاضطرابات الجهاز التنفسي التي تميز القلق ، في حين أن الإقلاع عن التدخين يجلب فوائد كبيرة في الحد منه.

هذا ما ظهر من دراسات بحثية مختلفة وعلى وجه الخصوص من دراسة نُشرت مؤخرًا في المجلة البريطانية للطب النفسي والتي حللت الحالة النفسية لما يقرب من 500 مدخن بدأوا برنامجًا للإقلاع عن التدخين وبالتالي قصدوا علاجهم من التدخين ، ووجدوا أن أولئك الذين نجح ذلك بعد 6 أشهر أظهر انخفاضًا ملحوظًا في مستويات القلق.

نظرًا لعدم تماثل جميع المدخنين ، تم تقسيم العينة إلى مجموعتين: مدخنون للمتعة ومدخنون لتقليل التوتر.

كانت النتيجة الأكثر إثارة للاهتمام هي أن انخفاض القلق كان أكبر لدى الأشخاص الذين يدخنون للتحكم في التوتر مقارنة بمن يدخنون في المقام الأول من أجل المتعة.

في المقابل ، عند فحص المدخنين الذين أقلعوا عن التدخين وبالتالي لم يتمكنوا من الإقلاع ، وجد الباحثون زيادة في القلق بين أولئك الذين يدخنون للسيطرة على التوتر ، في حين أن مستوى القلق لدى أولئك الذين يدخنون فقط من أجل المتعة ظل ثابتًا.

كان الانخفاض في القلق لدى أولئك الذين يدخنون للسيطرة على التوتر ناتجًا عن القضاء على أعراض الانسحاب ، بما في ذلك القلق ، مما أدى بهم إلى إشعال سيجارتهم الأولى عند الاستيقاظ.

القضاء على السموم مشكلة الانسحاب وبالتالي أدى إلى انخفاض مستويات القلق.

هل التدخين يسبب القلق؟

لا ينبغي إغفال أن الدراسات التي أجريت على مدار العشرين عامًا الماضية أظهرت خطرًا أكبر على الأفراد القلقين بالفعل من أن يصبحوا مدخنين وأن المدخنين يتعرضون لخطر أكبر للإصابة بنوبات الهلع: استبدال الأكسجين الذي ينقله الهيموجلوبين في الدم بالكربون يتدخل أحادي أكسيد في وظيفة الجهاز التنفسي ويزيد من سوء صحة الجسم بشكل عام ، ويقلل من أكسجة الأنسجة ويولد حالة من الشعور بالضيق في الشخص الذي له تأثير سلبي للغاية على الحالة النفسية للأشخاص القلقين.

في الواقع ، ينطوي التدخين على مخاطر كبيرة للإصابة باضطرابات وأمراض الجهاز التنفسي التي تؤدي إلى تفاقم القلق ، وفي الأشخاص الذين يعانون من القلق ، والذين يكونون حساسين بشكل خاص للمضايقات المتعلقة بالتنفس (`` الجوع في الهواء '' ، والخوف من الاختناق ، والشعور بضيق التنفس و / أو سوء التنفس. ) ، كل هذا يؤدي إلى زيادة الأعراض الجسدية وخطر الإصابة بنوبات الهلع أو تفاقمها ، إذا كانت موجودة بالفعل.

يجب أن نتذكر أنه في الدراسات التي أجريت على نوبات الهلع التي أجريت في المختبر ، كان الذعر ناتجًا عن العمل بدقة على التنفس ، مما يزيد من معدل ثاني أكسيد الكربون في الهواء الذي يتنفسه الأشخاص الخاضعون للتجربة.

لذلك فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحمي من القلق والذعر: فالتدخين ليس فقط ليس له فائدة في تخفيف القلق والتوتر ، بل يؤدي فقط إلى تفاقمهما.