Висока кръвна захар: какви са симптомите и какво да ядем
Високата кръвна захар възниква, когато стойностите на кръвната захар се повишат значително над стандартните стойности. Хипергликемията е отличителен белег на захарния диабет: в този случай хипергликемията трябва да се лекува адекватно, тъй като ако нормалните стойности не се възстановят, пациентът може да развие хронични усложнения на сърдечно-съдовата система, нервната система, бъбреците и очите
Освен това, ако кръвната захар достигне много високи нива, могат да се появят остри усложнения като диабетна кетоацидоза и хиперосмоларен хипергликемичен синдром, които могат да имат сериозни последствия.
Висока кръвна захар: какво е това?
Нивата на кръвната захар се измерват 8 часа след последното хранене и варират от 70 до 100 mg/dl: ако тези стойности се покачат, пациентът е развил хипергликемия.
Когато стойността на глюкозата е между 101 и 125 mg/dl, пациентът попада в категорията на преддиабет (рисково състояние, което изисква проследяване във времето), докато ако надвишава 126 mg/dl за две измервания, тогава пациентът е развил пълен - развит диабет.
Причината за високата кръвна захар в повечето случаи се дължи на класическите форми на захарен диабет: диабет тип 1, при който няма производство на инсулин от панкреаса и диабет тип 2, който се характеризира вместо това с намален капацитет на клетките. за използване на инсулин, както и други множество механизми, които бяха идентифицирани през последните години и които позволиха разработването на нови и ефективни лекарства.
Следователно пациентите с диабет трябва да следват терапиите, посочени от техния лекар или специалист в съответствие с характеристиките на тяхното заболяване, за да поддържат адекватни нива на кръвната захар, като имат предвид, че те все още могат да бъдат подложени на повишаване на кръвната захар в случай на силен стрес. , наличие на други патологии, дехидратация, липса на физическа активност или ако се отклоняват от съгласуваната с лекаря диета или от предписаната терапия.
Хората, които не са диабетици, но имат състояния или заболявания, които включват рискови фактори, също могат да развият висока кръвна захар.
Те включват например:
- инфекция или възпаление
- хипертиреоидизъм или панкреатит
- физически стрес след инфаркт или инсулт
- лечение с определени лекарства, включително кортикостероиди и трициклични антидепресанти.
Висока кръвна захар: какви са симптомите
Симптомите на хипергликемия включват редица прояви, включително:
- обща умора
- главоболие
- загуба на тегло, която не е оправдана от други причини
- полидипсия (продължително желание за пиене)
- суха уста
- полиурия (повишена нужда от уриниране, особено през нощта)
- замъглено зрение
- непрекъснати инфекции.
Висока кръвна захар: какво да ядем
Високата кръвна захар се благоприятства от небалансирана диета, с прекомерна консумация на захари, наситени и трансмазнини и рафинирани въглехидрати.
Следователно пациентите с диабет, освен спазването на посочените терапии, трябва да обърнат внимание и на диетата си.
Следователно те трябва да предпочитат средиземноморската диета, богата на фибри, съдържащи се в зеленчуците, които винаги трябва да се увеличават, когато е възможно, докато сред плодовете е препоръчително да се ограничат тези с по-високо съдържание на захар, като грозде, банани, смокини или сушени плодове.
Сирената трябва да се консумират умерено не повече от 2-3 пъти седмично, като се предпочитат пресни сирена като рикота, фиордилате, примозале и се избягват мазни сирена (напр. маскарпоне, горгонзола) и зрели сирена.
Обезмасленото кисело и обезмасленото мляко са разрешени.
Консумацията на месо също трябва да се ограничи, особено червено месо; по желание могат да се консумират умерено постни разфасовки и бяло месо, но като цяло е по-добре да включите други източници на протеини в диетата си, като бобови растения и риба.
Какво ще кажете за въглехидратите? Както казахме, рафинираните въглехидрати трябва да се избягват и да се заменят с пълнозърнести храни (да се консумират с ограничение във всеки случай).
Храната трябва да се подправя сурова със зехтин екстра върджин, а подправките и билките трябва да се предпочитат пред солта.
Порциите също трябва да бъдат ограничени: регулирането на количеството приети калории е полезно за избягване на гликемични пикове.
И накрая, добра идея е да спрете да пиете алкохол.
Как да намалим високата кръвна захар
Важно е да повторим, че хората с диабет трябва да следват съветите и терапиите, предложени от специалисти по диабет, но има редица ежедневни предпазни мерки, които могат да помогнат за ограничаване на рисковите фактори и понижаване на нивата на кръвната захар.
Сред основните причини за диабет са затлъстяването и наднорменото тегло, често поради неправилен начин на живот, при който не се практикува физическа активност.
Редовните упражнения, от друга страна, помагат за поддържане на теглото и насърчават тялото да използва захар, която превръща в енергия.
Тези, които не могат да вместят достатъчно време за упражнения в дневния си график, могат да разделят физическата си активност на няколко пъти през деня, които са по-кратки по продължителност, но които в течение на седмицата им позволяват да постигнат целите си.
Едно от последствията от хипергликемията е дехидратацията: пиенето на много вода помага да останете хидратирани и да елиминирате излишната глюкоза чрез урината.
Стресът също така насърчава висока кръвна захар, поради повишената секреция на хормони, които повишават стойностите на кръвната захар.
Включването на упражнения за релаксация и внимание, йога и медитация в ежедневието, особено по време на напрегнати периоди, може да повлияе на настроението и да намали нивата на стрес.
И накрая, редовната нощна почивка също помага на тялото да остане здраво: малкото почивка и нередовният ритъм на сън-бодърстване насърчават хипергликемия, точно като стреса.
Избягването на кофеина и шоколада в часовете преди сън, не излагането на екрани като тези на телевизията, компютрите или смартфоните и създаването на рутина, която въвежда тялото в почивка, могат да бъдат прости трикове за по-добър сън.
И накрая, за пациенти с диабет, при които е показано, е важно да се следят нивата на кръвната захар с помощта на специални глюкомери, препоръчани от специалисти.
Това ще позволи на пациента да се намеси незабавно, веднага щом има промени в нивата на кръвната захар.
Прочетете също
Подут корем: какво да ядем по празниците
Пътническа диария: съвети за предотвратяване и лечение
Джет Лаг: Как да намалим симптомите след дълго пътуване?
Диабетна ретинопатия: значението на скрининга
Диабетна ретинопатия: Превенция и контрол за избягване на усложнения
Диагностика на диабета: защо често пристига късно
Диабетна микроангиопатия: какво представлява и как да се лекува
Диабет: Спортът помага за контрола на кръвната захар
Диабет тип 2: Нови лекарства за персонализиран подход за лечение
Диабетната диета: 3 фалшиви мита, които да разсеем
Педиатрия, диабетна кетоацидоза: скорошно проучване на PECARN хвърля нова светлина върху състоянието
Диабет и Коледа: 9 съвета за живот и оцеляване през празничния сезон
Какво трябва да знаете за разстройството при употреба на вещества
Седация и аналгезия: лекарства за улесняване на интубацията
Обществено управление на предозиране с опиоиди
Мощна ръка за преодоляване на предозирането с опиоиди – спасете животи с NARCAN!
Случайно предозиране с наркотици: Докладът на EMS в САЩ
Интервенция на пациента: Спешни случаи при отравяне и предозиране
Спешни интервенции при пациенти с диабет: Протоколът на спасителите на САЩ
Управление на диабета на работното място