Детското затлъстяване: рискови фактори

By Кристиано Антонино On Mar 24, 2023

Детското затлъстяване е проблем от голямо социално значение: дете, което яде твърде много, по всяка вероятност също ще бъде „възрастен със затлъстяване“, с по-голяма вероятност от усложнения (диабет, хипертония, двигателни затруднения, затруднения в дишането, както и психологически). трудности)

Психологическа беда поради външния си вид може да се появи вече в ранна възраст, със срам и отхвърляне на външния вид, плюс риска да станете жертва на шеги от съученици и „приятели“.

Този дискомфорт може също да допринесе за появата на хранително разстройство.

Детското затлъстяване има мултифакторна генеза, т.е. възниква от набор от причини, които взаимодействат една с друга:

прекомерно и неправилно хранене
намалена физическа активност
генетични/фамилни фактори.

Затлъстяването често се свързва с предразполагащи фактори или хормонални промени, които засягат метаболизма; в действителност случаите на затлъстяване, свързани с хормонални промени като хипотиреоидизъм или надбъбречна дисфункция, са по-малко от 3%; докато ключова роля играят родителите/членовете на семейството.

Преяждането

Прехранването през първите години от живота, освен че води до увеличаване на обема на мастните клетки (дефинирано като хипертрофия на адипоцитите), води и до увеличаване на техния брой (т.е. хиперплазия на адипоцитите); от това следва, че като възрастни предразположението към затлъстяване ще бъде по-голямо и отслабването или поддържането му в граници ще бъде много по-трудно, тъй като ще бъде възможно да се намали размерът на клетките, но няма да е възможно да се премахнат.

Напълването на стомаха е мощен фактор за ситост, затова обърнете внимание на храни с висока енергийна плътност (закуски, закуски и т.н.) и предпочитайте храни с ниска енергийна плътност, които могат да осигурят ситост, като предоставят малко калории (зеленчуци, плодове, бобови растения ).

Освен това винаги предпочитайте пресни храни, които в сравнение с готовите за консумация храни имат предимството да съдържат повече хранителни вещества и по-малко консерванти и/или добавки.

Детското затлъстяване и заседнал начин на живот

Игрите на открито почти изчезнаха, физическото възпитание в училищата е много ограничено, а у дома игрите почти всички се играят на компютър или видеоигри, елиминирайки онази физическа активност (бягане, катерене, търкаляне), която позволява правилно развитие на тялото с правилен разпределение на мастната маса и мускулната маса, както и подпомагане на изгарянето на калории.

Леката аеробна активност вече може да помогне, като например разходка с колело в парка, в която детето се забавлява и остава здраво.

Примерът на родителите

Не можем да говорим за обучение по хранене, ако родителите първо не започнат да следват балансирана диета; Трудно е да си представим, че едно дете е единственият човек в семейството, който яде гарнитура от салата, когато всички останали предпочитат гарнитура от пържени или обработени по друг начин храни.

Подобни публикации