গ্যাসলাইটিং: এটি কী এবং কীভাবে এটি চিনবেন?
গ্যাসলাইটিং 2022 সালে ওয়েবে সর্বাধিক অনুসন্ধান করা শব্দ ছিল, কিন্তু এই শব্দটির অর্থ কী এবং আমরা এই পরিস্থিতিতে আছি কিনা তা আমরা কীভাবে বলতে পারি?
গ্যাসলাইটিং কি
গ্যাসলাইটিং শব্দটি একটি দূষিত কারসাজিমূলক প্রকৃতির মানসিক এবং মানসিক অপব্যবহারের একটি নির্দিষ্ট রূপ যার উদ্দেশ্য শিকারকে তাদের বিচার, চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস, উপলব্ধি এবং স্মৃতিগুলিকে অবিশ্বস্ত করে সন্দেহ করা।
ভুক্তভোগী যা বলে তার সত্যতা অস্বীকার করে এবং তার বা তার রায়টি অকল্পনীয় বলে ইঙ্গিত করে এটি অর্জন করা হয় কারণ এটি ব্যক্তি নিজেই বা তার নিজের এবং তার নিজের এবং তার নিজের সাথে কিছু ভুল আছে। মানসিক সাস্থ্য: এটি গ্যাসলাইটার দ্বারা শিকারের বাস্তবতা এবং চিন্তার বিষয়বস্তু সম্পর্কে শিকারের উপলব্ধি সম্পর্কে সন্দেহ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য করা হয়।
গ্যাসলাইটিং মানে কি?
গ্যাসলাইটিং অভিব্যক্তিটি 1944 সালের অ্যাঞ্জেল স্ট্রিট নাটকের উপর ভিত্তি করে 1938 সালের চলচ্চিত্র 'গ্যাস লাইট' থেকে এসেছে যেখানে নায়ক তার স্বামীর দ্বারা এই ধরনের কারসাজির শিকার হয়: লোকটি তার স্ত্রীর কিছু পারিবারিক গহনা তার উপলব্ধি না করেই দখল করে নেয়। , তাকে বিশ্বাস করায় যে গয়না চুরি করার জন্য তার রাতের বেলা অনুসন্ধানের কারণে ঘরে আলো এবং গ্যাসের তীব্রতা হ্রাস সম্পর্কে তার সন্দেহ, এটি তার কল্পনার একটি রূপকথা এবং তাকে তাড়ানোর জন্য তার দৈনন্দিন জীবনের দিকগুলিকে হেরফের করতে শুরু করে। পাগল
যখন আমরা গ্যাসলাইটিংয়ের কথা বলি তখন আমরা একটি অজ্ঞান ম্যানিপুলেশন কৌশলকে উল্লেখ করি যা শিকারকে এমন আচরণ করতে দেয় যা একজনের প্রয়োজন।
নায়করা হলেন:
- গ্যাসলাইটার, যাকে নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য সঠিক হতে হবে,
- এবং একজন ভুক্তভোগী, যিনি গ্যাসলাইটারকে তার বাস্তবতার বোধকে সংজ্ঞায়িত করতে দেন কারণ তিনি তাকে আদর্শ করেন এবং তার অনুমোদন চান, অনুমোদন এবং বৈধতার জন্য স্পসমোডিক অনুসন্ধানে।
এটি ম্যানিপুলেটর এবং বিকৃত নার্সিসিস্টদের মধ্যে একটি সাধারণ দক্ষতা।
গ্যাসলাইটিং কীভাবে চিনবেন
তিন ধরনের গ্যাসলাইটার রয়েছে:
- চটকদার যে তার শিকারকে চাটুকার করে নিয়ন্ত্রণ করে;
- ভাল লোক (নার্সিসিস্ট গোপন) যে অন্য ব্যক্তির প্রতি জাল আগ্রহ দেখিয়ে একটি ইতিবাচক স্ব-ইমেজ বজায় রাখার চেষ্টা করে, বাস্তবে তার নিজের চাহিদা পূরণ করে;
- ভীতিপ্রদর্শক, যিনি সমালোচনামূলক এবং বরখাস্ত দেখায়, শিকারের মধ্যে হতাশা এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি জাগায়।
গ্যাসলাইটিং নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বা অসামাজিক আচরণের (সামাজিকতা) সাথে সম্পর্কিত
অকার্যকর ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি হল:
- বিচ্ছিন্নতা, সহানুভূতির অভাব এবং অন্তরঙ্গ আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে জড়িত করতে অক্ষমতা;
- নিষ্ক্রিয়তা, অর্থাৎ কম মানসিক বুদ্ধিমত্তা যার ফলে আবেগ এবং আবেগ পরিচালনা করতে অসুবিধা হয়; এবং বৈরিতা, অর্থাৎ অন্যদের সমালোচনা ও অসম্মান করার প্রবণতা।
- হেরফেরমূলক আচরণ
গ্যাশলাইটিংয়ের উদাহরণগুলি বাক্যাংশ হতে পারে যেমন:
- "তুমি আমাকে পাত্তা দিও না"।
- "আপনি স্বার্থপর" (বিচ্যুতির নিদর্শন)।
- "তুমি খারাপ, কিন্তু আমি পরিচালনা করব"।
- "যদি আপনি যত্ন নেন, আপনি এটি করতেন"।
- "তুমি আমাকে পছন্দ করো না"।
- "আপনি পাগল" (বিচ্যুত বা স্টেরিওটাইপ মডেল)।
- "আমি তো মজা করছিলাম!" (তুচ্ছকরণ নিদর্শন)।
- "আপনি জিনিসগুলি কল্পনা করছেন" (অস্বীকারের নিদর্শন)।
- "আপনি অত্যধিক প্রতিক্রিয়া করছেন" (তুচ্ছ নিদর্শন)।
- "আমি আপনার সম্পর্কে চিন্তিত, আমি মনে করি আপনি ভাল নেই" (বিচ্যুতি নিদর্শন)।
অপরদিকে নন-নিপুলিটিভ যোগাযোগে, জিজ্ঞাসা করে পরিপক্ক উপায়ে চাহিদা পূরণের প্রবণতা রয়েছে:
- "আমি নিশ্চিত নই যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি যা সত্যিই আমাকে আঘাত করেছেন, আমাকে অনুভব করেছেন যে আপনি আমার প্রয়োজনের প্রতি যত্নশীল নন, আপনি আমাকে পছন্দ করেন না।"
- "আমি নিশ্চিত নই যে এটি ন্যায্য।"
- "পরের বার ভিন্নভাবে এটি মোকাবেলা করার একটি উপায় আছে?"
- "এটা আমার আপনার কাছ থেকে দরকার, নিশ্চিত নই যে এটি আপনার জন্য কাজ করবে? তোমার কি আমার কাছ থেকে কিছু দরকার আছে?"
এগুলি হল প্রতারণামূলক কৌশল, যেমন শিকারের দাবি এবং অভিজ্ঞতা অস্বীকার করা, বা শিকারকে বিভ্রান্ত ও বিভ্রান্ত করার জন্য মিথ্যা তথ্য উপস্থাপন করা, শিকারের স্মৃতিকে চ্যালেঞ্জ করে সত্যকে পরিবর্তন করা এবং এমন বিশ্বাসযোগ্য উপায়ে স্মরণ করা যে শিকার প্রশ্ন করতে শুরু করে। তার বিচক্ষণতা এবং আত্মসম্মান।
গ্যাসলাইটিং এর পর্যায়
গ্যাসলাইটিং বেশ কয়েকটি পর্যায় অনুসরণ করে শুরু হয় একটি প্রাথমিক ইতিবাচক ম্যানিপুলেশন থেকে শুরু করে প্রশংসা এবং চাটুকারিতায়, তারপর যোগাযোগে একটি বিকৃতি তৈরি করে যেখানে কথোপকথনগুলি বৈরী এবং শাস্তিমূলক নীরবতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা অস্থিতিশীল বেত্রাঘাতের সাথে পর্যায়ক্রমে হয়।
তারপরে, একগুঁয়ে এবং নিষ্ক্রিয় সংলাপ স্থাপনের চেষ্টা করে শিকারের পক্ষ থেকে প্রতিরক্ষার চেষ্টা করা হয়।
অবশেষে, শিকার হতাশার মধ্যে নেমে আসে, পদত্যাগ করে, নিরাপত্তাহীন এবং অত্যন্ত দুর্বল এবং নির্ভরশীল হয়ে পড়ে।
এই পর্যায়ে সম্পর্কগত বিকৃতি তার শীর্ষে পৌঁছে যায়: সহিংসতা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে এবং শিকার কারণ এবং এমনকি ম্যানিপুলেটরের ভালতা সম্পর্কে নিশ্চিত হয়, যাকে প্রায়শই আদর্শ করা হয়।
গ্যাসলাইটারের লক্ষ্য শিকারকে হতাশ করা নয়, তবে শিকারকে আরও ভাল এবং তার উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল করা।
গ্যাসলাইটার কীভাবে আচরণ করে
2022 সালে, গ্যাসলাইটিংয়ের জন্য ওয়েবে অনুসন্ধানগুলি 1740% বৃদ্ধি পেয়েছে, এই শব্দটিকে বছরে সবচেয়ে বেশি অনুসন্ধান করা শব্দে পরিণত করেছে, এটি প্রদর্শন করে যে এটি কতটা বিস্তৃত।
গ্যাসলাইটিংয়ের ঘটনাটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে, পারিবারিক, বন্ধুত্ব এবং/অথবা কাজের প্রসঙ্গে ঘটে।
দম্পতি, পারিবারিক এবং সামাজিক জীবনে গ্যাসলাইট করার কৌশল
প্রেমে গ্যাসলাইট করার বিষয়ে, একটি দম্পতি সম্পর্কের মধ্যে একটি বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কে জড়িত পুরুষ বা মহিলা, উদাহরণস্বরূপ, তারা যা করছে তা থেকে মনোযোগ সরানোর জন্য ঈর্ষার মতো স্টেরিওটাইপ প্যাটার্ন ব্যবহার করতে পারে, যা শিকারকে তাদের নিজস্ব উপলব্ধি সম্পর্কে সন্দেহ করতে পরিচালিত করে। এবং সন্দেহ।
পরিবারের মধ্যে, অতিরিক্ত সুরক্ষা, অপরাধবোধ এবং দায়িত্বহীনতার মনোভাবের সাথে কৌশলী পিতামাতারা গ্যাসলাইটিংয়ের উদাহরণ।
একটি উদাহরণ হতে পারে যখন পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক প্রাপ্তবয়স্ক পর্যায়ে পরিপক্ক হয় না এবং পিতামাতা একটি কর্তৃত্ববাদী পদ্ধতিতে সন্তানের সাথে সম্পর্ক চালিয়ে যান, সন্তানের ব্যক্তিত্বকে সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করতে দেয় না।
এটি কর্তৃত্ববাদী এবং অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক পিতামাতা যিনি শিশুটিকে অক্ষম হিসাবে বিবেচনা করেন, তাকে তার নিজের জীবনের নিষ্ক্রিয় বিষয় করে তোলে।
এমনকি চিকিৎসা ক্ষেত্রেও মানুষ তথাকথিত অদৃশ্য রোগে ভোগে যেমন এন্ডোমেট্রিওসিস বা fibromyalgia, ক্রমাগত অনুভব করুন যে ব্যথা এবং উপসর্গগুলি হ্রাস করা হয়েছে, ইঙ্গিত করে যে অসুস্থতার উত্সটি মনস্তাত্ত্বিক, প্রায়শই এই বাক্যাংশগুলি বলা হয় যেমন: 'এটি আপনার মাথায় রয়েছে'।
অন্যান্য প্রেক্ষাপট যেখানে আমরা গ্যাসলাইটিং ঘটনা দেখতে পাই তা হল ভ্যাকসিন, মহামারী বা সামাজিক সমস্যাগুলির মতো বিশ্বব্যাপী বিষয়গুলিতে ভুয়া খবর এবং গভীর নকলের মাধ্যমে হেরফের।
গ্যাসলাইটিং থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন
গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার ব্যক্তিরা দৃঢ় মানসিক বিভ্রান্তি এবং বিভ্রান্তির কথা বলে, যার কারণে তারা রক্ষণাত্মক আচরণ করে, মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করে এবং অন্য ব্যক্তিকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে তারা যা বলছে তা বাস্তবতার সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ, এই আশায় যে, শোনা এবং কথোপকথনের মাধ্যমে, গ্যাসলাইটারের আচরণ পরিবর্তন হবে.
ভুক্তভোগী, নিজেকে প্ররোচিত করে যে অপব্যবহারকারী সত্য বলছে, মানসিক অবসাদগ্রস্ত অবস্থায় চলে যায় এবং পদত্যাগ করে, নিরাপত্তাহীন, দুর্বল এবং নির্ভরশীল হয়ে ওঠে, অপরাধীর প্রতি আদর্শিকতার একটি বাস্তব প্রক্রিয়া চালু করে।
গ্যাসলাইটিং থেকে অন্যান্য ক্ষেত্রে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বিকাশ করা সম্ভব।
গ্যাসলাইটার শিকারের উপর সমস্ত ক্ষমতা হারায় যখন শিকার কারসাজির শিকার হওয়া সম্পর্কে সচেতন হয়।
এটি থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম পদক্ষেপটি হল অপব্যবহারকারী যে পদ্ধতিগুলি স্থাপন করে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া।
নিজেকে রক্ষা করার জন্য গ্যাসলাইটার দ্বারা ব্যবহৃত কৌশলগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ:
- কারসাজিকারী ব্যক্তির সাথে কোনটি সত্য বা সঠিক তা নিয়ে তর্ক বিতর্ক এড়িয়ে চলুন।
- নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি শুনতে আবার শিখুন।
- পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করুন।
গ্যাসলাইট করা কি অপরাধ?
আজকাল গ্যাসলাইট করা কোনো অপরাধ নয়; গ্যাসলাইট করার জন্য কোন নির্দিষ্ট আইন নেই।
যাইহোক, হেরফেরমূলক আচরণ পারিবারিক যত্নের বাধ্যবাধকতা লঙ্ঘন, পরিবারের সদস্যদের বিরুদ্ধে দুর্ব্যবহার এবং ব্যক্তির ক্ষতি (যথাক্রমে ফৌজদারি কোডের 570, 572 এবং 582 অনুচ্ছেদ) বা হুমকি এবং ধাওয়া করা সম্পর্কিত নিবন্ধগুলির অধীনে পড়তে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, সুপ্রিম কোর্ট রক্ষণাবেক্ষণ করে যে মারধর, আঘাত বা অপমানের হুমকি, অবমাননামূলক কাজ এবং মানসিক যন্ত্রণার সৃষ্টিকারী অপরাধের সাথে দুর্ব্যবহারের অপরাধ বিদ্যমান।
গ্রন্থ-পঁজী
- ক্লাইন, 2006 এবং স্টার্ক 2009;
- বর্শা, 2020;
- স্টার্ন, 2007;
- হাইটাওয়ার, 2017;
- Forlano, 2014; গ্রুডা, 2020
- গ্যাস এবং নিকোলস 1988;
- গ্রুডা, 2020।
আরও পড়ুন
মানসিক অপব্যবহার, গ্যাসলাইটিং: এটি কী এবং কীভাবে এটি বন্ধ করা যায়
মেট্রোপলিটন পুলিশ গার্হস্থ্য নির্যাতন সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে একটি ভিডিও প্রচারণা চালু করেছে
মেট্রোপলিটন পুলিশ গার্হস্থ্য নির্যাতন সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে একটি ভিডিও প্রচারণা চালু করেছে
শিশু নির্যাতন এবং দুর্ব্যবহার: কীভাবে নির্ণয় করা যায়, কীভাবে হস্তক্ষেপ করা যায়
শিশু নির্যাতন: এটি কী, এটি কীভাবে চিনবেন এবং কীভাবে হস্তক্ষেপ করবেন। শিশু অপব্যবহার ওভারভিউ
আপনার শিশু কি অটিজমে ভুগছে? তাকে বোঝার প্রথম লক্ষণ এবং তার সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়
উদ্ধারকারী নিরাপত্তা: অগ্নিনির্বাপকদের মধ্যে PTSD (পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) এর হার
PTSD একাই পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার সহ অভিজ্ঞদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়নি
পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার: সংজ্ঞা, লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
পিটিএসডি: প্রথম প্রতিক্রিয়াকারীরা ড্যানিয়েল আর্টওয়ার্কগুলিতে নিজেকে আবিষ্কার করে
বেঁচে থাকা মৃত্যু - আত্মহত্যা করার চেষ্টার পরে একজন চিকিৎসক পুনরুত্থিত হন
মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অসুস্থতা সহ ভেটেরান্সের স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি
স্ট্রেস এবং সহানুভূতি: কি লিঙ্ক?
প্যাথলজিকাল উদ্বেগ এবং প্যানিক অ্যাটাকস: একটি সাধারণ ব্যাধি
প্যানিক অ্যাটাক রোগী: প্যানিক অ্যাটাক কীভাবে পরিচালনা করবেন?
প্যানিক অ্যাটাক: এটি কী এবং এর লক্ষণগুলি কী
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত রোগীকে উদ্ধার করা: ALGEE প্রোটোকল
খাওয়ার ব্যাধি: স্ট্রেস এবং স্থূলতার মধ্যে সম্পর্ক
স্ট্রেস কি পেপটিক আলসার সৃষ্টি করতে পারে?
সামাজিক ও স্বাস্থ্যকর্মীদের জন্য তত্ত্বাবধানের গুরুত্ব
জরুরী নার্সিং দলের জন্য স্ট্রেস ফ্যাক্টর এবং মোকাবেলা কৌশল
ইতালি, স্বেচ্ছাসেবী স্বাস্থ্য এবং সামাজিক কাজের সামাজিক-সাংস্কৃতিক গুরুত্ব
উদ্বেগ, স্ট্রেসের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া কখন প্যাথলজিকাল হয়ে যায়?
শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য: স্ট্রেস-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কী কী?