Αμαξοφοβία, πώς να ξεπεράσεις τον φόβο της οδήγησης;

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 12 Ιανουαρίου 2023

Η αμαξοφοβία, ή ο φόβος της οδήγησης, είναι μια εξαιρετικά διαδεδομένη και επίσης πολύ αναπηρική φοβία. Εκδηλώνεται με τυπικά συμπτώματα άγχους, από τρόμο και εφίδρωση μέχρι κρίσεις πανικού

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΦΟΒΙΑ;

Ποιος δεν χρειάστηκε ποτέ να αντιμετωπίσει μια μικρή φοβία; Χιλιάδες άνθρωποι φοβούνται τις αράχνες, για να μην αναφέρουμε αυτούς που φοβούνται τις μέλισσες ή τα ποντίκια.

Όμως, ενώ αυτοί είναι διαχειρίσιμοι φόβοι που είναι απίθανο να επηρεάσουν την καθημερινότητά μας, άλλες φοβίες μπορεί να περιορίσουν την καθημερινότητά μας.

Ένα από αυτά είναι η amaxophobia: ο φόβος της οδήγησης (amaxos, από τα ελληνικά: άρμα)

Ο φόβος της οδήγησης είναι μια φοβία από μόνος του και, όπως όλες οι φοβίες, μπορεί να μαθευτεί με δύο διαφορετικούς τρόπους: είτε μέσω κάτι που το άτομο βιώνει άμεσα, μια τραυματική εμπειρία όπως ένα ατύχημα ή μέσω της εκμάθησης ορισμένων πληροφοριών.

Μπορεί να συμβεί, επομένως, οι άνθρωποι να αναπτύξουν αυτόν τον φόβο επειδή έχουν ακούσει μια αφήγηση ενός ατυχήματος, μιας κακής εμπειρίας που είχαν άλλοι.

ΑΜΑΞΟΦΟΒΙΑ Ή ΦΟΒΟΣ ΤΗΣ ΟΔΗΓΗΣΗΣ

Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, η amaxophobia είναι πιο διαδεδομένη από ό, τι μπορεί να φανταστεί κανείς και επηρεάζει περίπου το 33% του πληθυσμού.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτή η φοβία μπορεί να έχει διάφορες αποχρώσεις: υπάρχουν κάποιοι που δεν μπορούν να μπουν καθόλου σε ένα αυτοκίνητο και άλλοι που φοβούνται να οδηγήσουν στον αυτοκινητόδρομο, άλλοι μπορούν να οδηγήσουν μόνο τις ίδιες μικρές αποστάσεις, υπάρχουν όσοι δεν θέλουν να είναι μόνοι τους στο αυτοκίνητο ή αυτοί που δεν θέλουν να πάρουν μαζί τους άλλους ανθρώπους, ιδιαίτερα παιδιά, από φόβο ατυχημάτων.

Όσοι πάσχουν από αυτή τη φοβία συχνά πρέπει να αντιμετωπίσουν την παρέμβαση και άλλων μορφών άγχους: όπως η αγοραφοβία, η κλειστοφοβία ή οι κρίσεις πανικού.

Συχνά αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται να οδηγήσουν επειδή αυτό θα σήμαινε απομάκρυνση από μέρη όπου αισθάνονται ασφαλείς ή επειδή πιστεύουν ότι μπορεί να υποστούν κρίση πανικού κατά την οδήγηση και να αποτελέσουν κίνδυνο για τον εαυτό τους και τους άλλους.

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΕΙ Η ΑΜΑΞΟΦΟΒΙΑ;

Όταν δεν βρισκόμαστε στην παρουσία μιας ήπιας μορφής άγχους (ίσως διαχειρίσιμος εάν συνοδεύεται από έναν πιο έμπειρο οδηγό) αλλά μιας πλήρους φοβίας, είναι σημαντικό να αναζητήσουμε υποστήριξη από έναν επαγγελματία: σε αυτήν την περίπτωση, γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία που δρα ακριβώς σε αυτά τα προβλήματα είναι χρήσιμο.

Προχωρά κανείς σε εργασίες απευαισθητοποίησης του φόβου, μέσω τεχνικών χαλάρωσης.

Αυτός ο τύπος θεραπείας χρησιμεύει για να ξεμάθουν όλα όσα κρατούν ζωντανή τη φοβία, να τροποποιήσουν δυσλειτουργικές στάσεις και σκέψεις που σχετίζονται με τον κίνδυνο και να βοηθήσουν τον ασθενή να έχει μια μη αγχώδη και πιο λειτουργική απόκριση στην οδήγηση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να κάνετε χρήση ορισμένων τεχνολογικών εργαλείων, όπως ο προσομοιωτής εικονικής πραγματικότητας (επίσης υπάρχει σε ορισμένες σχολές οδήγησης).

Οι γνωσιακές-συμπεριφορικές θεραπείες όπως αυτή σχεδόν πάντα επιτυγχάνουν να λύσουν το πρόβλημα μέσα σε λίγους μήνες.

Και στην τελική φάση, στο τέλος του μαθήματος, όταν ο ασθενής κρίνεται έτοιμος να μπει στο τιμόνι, είναι ο ψυχοθεραπευτής που τον συνοδεύει στην «πρώτη» του βόλτα με το αυτοκίνητο.