رباط صلیبی: مراقب آسیب های اسکی باشید

By کریستیانو آنتونینو On مار 27، 2023

آفتاب بهاری، در ارتفاع، دامنه‌ها هنوز باز هستند: یک روز اسکی مناسب است. اما در شرایطی که عاقلانه است مراقب باشید

افتادن روی چوب اسکی می تواند باعث آسیب زانو شود که اغلب منجر به آسیب جدی می شود: پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL).

این آسیبی است که ممکن است باعث بی ثباتی مفصل در زانو و همچنین تورم و درد شود.

در چنین مواردی، پیشگیری مهم است، توجه در حین اسکی و حفظ تون عضلانی خوب قبل از پوشیدن اسکی.

همانطور که هر مربی پیشنهاد می کند، هنگام اسکی همیشه ایده خوبی است که اقداماتی را در دسترس خود انجام دهید، بدون اینکه زیاده روی کنید.

رباط های زانو برای چیست؟

رباط ها تشکیلات بافت همبند متراکم و فیبری هستند که ثبات بین دو بخش استخوانی را حفظ می کنند.

رباط های مفصل زانو محیطی و داخل مفصلی در نظر گرفته می شوند.

رباط های داخل مفصلی رباط متقاطع قدامی و رباط متقاطع خلفی هستند و در خود مفصل قرار دارند. رباط‌های محیطی برای تقویت کپسول مفصلی قرار می‌گیرند و به ترتیب شامل وثیقه داخلی، جانبی خارجی و کمپلکس‌های رباط خلفی خارجی و خلفی داخلی هستند.

اسکی و خطرات برای رباط ها

زانو یک ساختار آناتومیک بسیار پیچیده است که به آن اجازه می دهد تا به درستی "عملکرد" کند، اما اغلب در معرض خطر آسیب است، شاید در هنگام انجام ورزش هایی مانند اسکی بدون تمرین مناسب.

رباط ها به پایداری مفصل در حین حرکت کمک می کنند، در حالی که منیسک ها علاوه بر اینکه به عنوان ضربه گیر با "جذب" نیروهای وارد شده به مفصل عمل می کنند، به ثبات مفصل نیز کمک می کنند.

رباط های صلیبی، به ویژه رباط صلیبی قدامی (ACL)، اغلب به دلیل موقعیت و نقشی که در داخل مفصل دارند، مستعد پارگی هستند.

حرکاتی که می توانند باعث پارگی یک یا چند رباط زانو شوند به راحتی قابل تشخیص هستند:

چرخش های اجباری
توقف های ناگهانی
تغییر جهت ناگهانی
ضربه مستقیم به ناحیه زانو، مانند زمین خوردن شدید یا تماس، شاید در حین فعالیت ورزشی.

همچنین ویژگی‌های اسکلتی «قانونی» خاصی در استخوان ران و درشت نی وجود دارد که می‌تواند خطر پارگی رباط را افزایش دهد.

آسیب های اسکی، جراحی رباط صلیبی

انتخاب درمان مناسب برای پارگی رباط نه تنها برای بهبود سریع بیمار، بلکه برای جلوگیری از آسیب دوم بسیار مهم است.

در واقع، عدم بازسازی رباط آسیب دیده و بازگرداندن صحیح پایداری رباط، احتمال آسیب دوم زانو را افزایش می دهد.

جراحی و بازسازی رباط(های) آسیب دیده بهترین گزینه برای افرادی است که از نظر ورزشی بسیار فعال هستند یا کارهای سختی را روی زانوهای خود انجام می دهند.

بازسازی رباط آسیب دیده چگونه انجام می شود؟

این عمل شامل بازسازی رباط آسیب دیده با پیوند بافت تاندون اتولوگ است، یعنی از خود بیمار گرفته می شود، به ویژه در مورد آسیب رباط صلیبی قدامی یا، اگرچه کمتر، آسیب رباط متقاطع خلفی: به این ترتیب، آسیب دیده است. رباط اساسا بازسازی می شود، زیرا ترمیم بی اثر بوده و اغلب حتی ممکن نیست (دقیقا به دلیل مشکل بیولوژیکی ناتوانی رباط پاره شده در ترمیم خود پس از بخیه زدن).

این نوع بازسازی با استفاده از تکنیک جراحی آرتروسکوپی انجام می شود که کمتر تهاجمی است و همچنین امکان درمان آسیب های مرتبط مانند آسیب های منیسک یا غضروف را همزمان با خود عمل می دهد.

زمان نقاهت بعد از جراحی

پس از جراحی، یک دوره نقاهت طولانی برای امکان ترمیم بیولوژیکی ساختارهای رباط، به ویژه در بیماران نوجوان جوان ضروری است.

در واقع لازم است به زمان لازم برای "بلوغ" پیوند مورد استفاده برای بازسازی، به معنای یکپارچگی کامل زیستی آن، احترام گذاشت: ما در مورد زمانی صحبت می کنیم که ممکن است شامل چند ماه توانبخشی با از سرگیری مجدد باشد. فعالیت ورزشی که باید پیش رونده و بسیار تدریجی باشد و در برخی موارد حتی برای بیماران بسیار جوان به 9-10 ماه برسد.

با این حال، حتی با از سرگیری کامل عملکرد، اگر بهبودی اجباری باشد، احتمال یک رویداد آسیب زا جدید بسیار زیاد است.

بازگشت به اسکی: چگونه پس از جراحی به فعالیت ورزشی بازگردیم؟

برای بازگشت به فعالیت بدنی، چه به صورت حرفه ای یا تفریحی، شاید در روزهای یکشنبه هنگام اسکی، بیمار باید نه تنها توسط یک متخصص ارتوپدی، بلکه یک متخصص طب فیزیکی نیز مورد ارزیابی کامل قرار گیرد.

اگر اسکی یا سایر ورزش‌ها در سطح رقابتی انجام شود، متخصصان معمولاً مربیان ورزشی را در اختیار دارند که به صورت روزانه آنها را دنبال می‌کنند و با یک سری آزمایشات با کمک متخصص ارتوپد/فیزیاتر می‌توانند مناسب بودن را برای از سرگیری ورزش ارزیابی کنند. فعالیت.

از طرف دیگر، برای کسانی که اسکی یا سایر ورزش‌ها را در سطح آماتور انجام می‌دهند، توصیه می‌شود زمان بازگشت را اجباری نکنید، بلکه به متخصصان حرفه‌ای تکیه کنند که می‌توانند برنامه توانبخشی را ترتیب دهند تا در ماه‌های بعد از عمل جراحی دنبال شود. .

پست‌های مرتبط