8 راه برای کاهش تورم بعد از آسیب: آسیب های بافت نرم به راحتی تشخیص داده می شوند: ابتدا درد و سپس تورم ایجاد می شود.

تورم می تواند یک هفته و گاهی ماه ها باقی بماند، اما از همان الگوی پیروی می کند، ابتدا درد ظاهر می شود، سپس ورم

تورم یک واکنش طبیعی بدن پس از آسیب است، اما گاهی اوقات، روند التهابی بدن بیش از حد پیش می رود و واکنش تورم بیش از حد است.

هنگامی که بدن در تلاش است تا آسیبی را التیام بخشد، خون، مایع لنفاوی و سلول های ترمیم خاصی را به محل می فرستد که اغلب منجر به تورم می شود.

با این حال، تورم یا تورم بیش از حد که برای مدت طولانی باقی می‌ماند می‌تواند روند بهبودی را کندتر کند و باعث دردناک‌تر شدن آسیب و تحرک کمتر شود.

این زمانی است که تورم شروع به ایجاد ضرر بیشتر از مفید می کند.

در این مقاله، روش های مختلفی را که می توانید برای کاهش تورم پس از آسیب انجام دهید، بیاموزید.

کمک های اولیه: از غرفه مشاوران پزشکی DMC DINAS در نمایشگاه اورژانس بازدید کنید

تورم: واکنش بدن به آسیب

تورم به بزرگ شدن غیرطبیعی هر قسمت از بدن در نتیجه التهاب یا تجمع مایعات و مایعات اشاره دارد. گلبول های سفید خون در جراحت

اولین قدم بدن برای پاسخ به یک آسیب، یک پاسخ التهابی است که با قرمزی پوست، گرما، تورم و درد ناشی از افزایش جریان خون همراه است.

انتشار مواد شیمیایی و فشرده شدن اعصاب که بلافاصله پس از آسیب رخ می دهد باعث ایجاد درد می شود.

درد و تورم می تواند شما را از استفاده از قسمت های آسیب دیده بدن باز دارد که از محل آسیب و ناحیه اطراف آن در برابر آسیب بیشتر محافظت می کند.

با این حال، مواردی وجود دارد که پاسخ بدن بیش از حد است.

درد و التهاب مزمن می تواند منجر به کاهش توانایی فعال کردن ماهیچه ها و سفت شدن بافت ها شود.

اگر به درستی درمان نشود، می تواند منجر به تورم و درد طولانی مدت شود و عضلات را مستعد آسیب بیشتر کند.

علائم و نشانه های تورم

تورم پس از آسیب می تواند دردناک باشد و برای جلوگیری از آسیب بیشتر نیاز به کمک های اولیه دارد.

علائم تورم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ناحیه ای از بدن که بزرگتر از یک روز پیش به نظر می رسد.
• پوست ناحیه آسیب دیده کشیده و براق به نظر می رسد.
• مشکل در حرکت دادن قسمت آسیب دیده بدن.
• احساس پری یا سفتی در قسمت متورم بدن.

بسته به نوع و شدت آسیب، تورم و التهاب می تواند از چند روز تا چند هفته طول بکشد.

8 راه برای کاهش تورم بعد از آسیب

پس از یک آسیب، می توانید این 8 روش ساده را برای کاهش تورم انجام دهید تا زمانی که بتوانید به دنبال مراقبت های پزشکی بیشتر باشید.

باقی مانده

استفاده از یک قسمت آسیب دیده بدن می تواند جریان خون را در آن ناحیه تشویق کند که می تواند منجر به تورم و تحریک بیشتر در سلول های آسیب دیده شود.

هنگامی که استرس ناشی از اعمال یا حرکات بر آسیب وارد می شود، واکنش بدن ارسال مداوم مایع برای محافظت است.

با این حال، این عمل می تواند علاوه بر آسیب بیشتر باعث تورم بیشتر شود.

حتی اگر آسیب درد نداشته باشد، بهتر است چند روز به آن استراحت دهید تا تورم کاهش یابد و آسیب شروع به بهبود کند.

یخ و سرما درمانی

بلافاصله پس از آسیب دیدگی برای کمک به مدیریت درد و کاهش تورم، یخ را بمالید.

یخ و سرما درمانی با کاهش سرعت متابولیسم سلولی به محدود کردن جریان خون در ناحیه کمک می کند.

از یک کیسه یخ یا کیسه یخ، حمام یخ، یا سیستم های سرما درمانی استفاده کنید – هر چیزی که می تواند به رفع سریع تورم کمک کند.

مدت زمان توصیه شده برای استفاده از یخ بیش از 30 دقیقه، چند بار در روز نیست.

فشرده سازی

یکی دیگر از راه‌های کاهش تورم این است که بلافاصله به قسمت مستقیم بدن فشار وارد کنید تا جریان خون در محل آسیب کاهش یابد.

فشار را می توان برای مدت طولانی اعمال کرد تا زمانی که فشار خون را منقبض نکنند یا گردش خون را قطع نکنند.

از باندهای ثابت و الاستیک استفاده کنید و با کاهش تورم به مرور زمان آنها را تنظیم کنید.

بلندی

آسیب را بالا یا بالاتر از سطح قلب نگه دارید تا جریان خون کمتری به آسیب وارد شود.

ارتفاع از تجمع خون جلوگیری می کند که باعث تورم بیشتر می شود.

هنگام حرکت از بالش یا پتو برای نگه داشتن قسمت آسیب دیده بدن بالای قلب استفاده کنید.

دارو

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن، داروهایی هستند که به طور گسترده برای کاهش درد و کاهش تورم استفاده می شوند.

این داروها تا زمانی که بتوانید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید، می توانند تسکین دهند.

بهتر است قبل از استفاده از هر دارویی با پزشک مشورت کنید و از دوز مناسب استفاده کنید.

هیدراتاسیون

هیدراته ماندن باعث می شود مایعات در بدن کمتر چسبناک شوند.

این امر حمل و نقل را آسان تر می کند، که به احتمال کمتر تورم و التهاب کمک می کند.

ورزش

انجام تمرینات "ایمن و توصیه شده" می تواند گردش خون را افزایش داده و پاسخ ضد التهابی بدن را تحریک کند.

ورزش درمانی

فیزیوتراپی می تواند به طور قابل توجهی به کاهش تورم در بدن به دنبال آسیب کمک کند.

این می تواند به صورت یخ یا گرما درمانی، تحریک الکتریکی، لیزر، بافت نرم باشد بیحرکتی، و بیشتر.

چه زمانی برای یک آسیب متورم به دنبال کمک باشید

پس از انجام راه های زیر و کاهش تورم، توصیه می شود از متخصص کمک بگیرید.

اغلب، تورم ناشی از جراحت آسیبی به همراه دارد که نیاز به درمان پزشکی بیشتری دارد.

افرادی که تورم غیرقابل توضیحی را تجربه می کنند همیشه باید برای کمک بیشتر با پزشک مشورت کنند.

آموزش کمک های اولیه برای مدیریت آسیب

حتی پس از از بین بردن کامل تورم از طریق روش RICE و غیره کمک های اولیه با استفاده از تکنیک ها، مهم است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

بدن حاوی تعدادی استخوان و بافت است که به راحتی آسیب می بینند و منجر به ناتوانی در انجام کارهای روزمره و فعالیت های روزمره می شود.

امیدواریم روش های مختلفی را برای کاهش تورم پس از آسیب آموخته باشید.

وقتی تا جایی که می توانید از این راه ها استفاده می کنید، درد و تورم ناشی از آسیب می تواند در سریع ترین زمان ممکن کاهش یابد.

یک دوره کمک های اولیه می تواند شما را در اجرای روش RICE راهنمایی کند و راه های دیگری را برای کمک به کاهش تورم بدون پیشرفت آسیب در ناحیه آسیب دیده تجویز کند.

همچنین بخوانید

Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android

اختلالات رفتاری و روانی: نحوه مداخله در کمک های اولیه و اورژانس

غش، نحوه مدیریت شرایط اضطراری مربوط به از دست دادن هوشیاری

سطح تغییر یافته اضطراری هوشیاری (ALOC): چه باید کرد؟

سنکوپ: علائم، تشخیص و درمان

چگونه ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی تعریف می کنند که آیا شما واقعاً بیهوش هستید یا خیر

سنکوپ قلبی: چیست، چگونه تشخیص داده می شود و چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد

شوک نوروژنیک: چیست، چگونه آن را تشخیص دهیم و چگونه با بیمار رفتار کنیم

اورژانس های درد شکم: نحوه مداخله امدادگران ایالات متحده

اتساع شکم (شکم متورم): چه چیزی است و به چه علت است

بند ناف: چیست، برای چیست، شامل چه چیزی است؟

ابدومینوپلاستی (تامی تاک): چیست و چه زمانی انجام می شود

ارزیابی ترومای شکم: بازرسی، سمع و لمس بیمار

Vasa Previa: علل، عوامل خطر، علائم، تشخیص، درمان و خطرات برای جنین و مادر

چه چیزی باعث درد شکم شما می شود و چگونه آن را درمان کنید

عفونت های روده ای: عفونت دیانتامبا فراگیلیس چگونه ایجاد می شود؟

حمایت اولیه تغذیه تزریقی عفونت ها را پس از جراحی بزرگ شکم کاهش می دهد

شکم حاد: معنی، تاریخچه، تشخیص و درمان

ترومای شکمی: مروری کلی بر مدیریت و نواحی تروما

وضعیت Trendelenburg (ضد شوک): چیست و چه زمانی توصیه می شود

علائم، تشخیص و درمان آرتروز شانه

سندرم شانه یخ زده: چیست و چگونه آن را درمان کنیم

بی ثباتی و دررفتگی شانه: علائم و درمان

تاندونیت شانه: علائم و تشخیص

دررفتگی شانه: چگونه آن را کاهش دهیم؟ مروری بر تکنیک های اصلی

سندرم شانه یخ زده: چیست و چگونه آن را درمان کنیم

کمک های اولیه: علل شایع شانه درد و راه های پیشگیری از آن

منبع

کمک های اولیه بریزبن