Hipertenzija ir inkstų liga: koks ryšys tarp inkstų ir kraujospūdžio?

By Cristiano Antonino On Gali 18, 2023

Tarp kraujospūdžio ir inkstų, keliaujančių į abi puses, yra stiprus ryšys: gerai tai žinoti ir žinoti pasekmes.

Kas yra aukštas kraujospūdis?

Kraujospūdis yra jėga, kai kraujas stumia kraujagyslių sieneles, kai jūsų širdis pumpuoja kraują.

Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, yra jėgos, kurią kraujas judant per kūną, kraujagysles veikia, padidėjimas.

Kas yra inkstai ir ką jie daro?

Sveiki inkstai kas minutę filtruoja apie pusę puodelio kraujo, pašalindami atliekas ir papildomą vandenį, kad susidarytų šlapimas.

Šlapimas teka iš kiekvieno inksto į šlapimo pūslę per porą plonų vamzdelių, vadinamų šlapimtakiais, po vieną kiekvienoje šlapimo pūslės pusėje.

Jūsų šlapimo pūslė kaupia šlapimą.

Jūsų inkstai, šlapimtakiai ir šlapimo pūslė yra jūsų šlapimo takų sistemos dalis.

Kaip aukštas kraujospūdis veikia inkstus

Aukštas kraujospūdis gali susiaurinti ir susiaurinti kraujagysles, o tai galiausiai pažeidžia ir susilpnina jas visame kūne, įskaitant inkstus.

Susiaurėjimas sumažina kraujotaką.

Jei jūsų inkstų kraujagyslės yra pažeistos, jos gali nebeveikti tinkamai.

Kai taip atsitinka, inkstai negali pašalinti visų atliekų ir papildomų skysčių iš jūsų kūno.

Perteklinis skystis kraujagyslėse gali dar labiau padidinti kraujospūdį, sukelti pavojingą ciklą ir sukelti daugiau žalos, dėl kurios gali atsirasti inkstų nepakankamumas.

Aukštas kraujo spaudimas

Didesnė tikimybė turėti aukštą kraujospūdį, jei

yra vyresni. Su amžiumi kraujospūdis didėja. Mūsų kraujagyslės ilgainiui natūraliai sustorėja ir sustingsta.
kurių šeimos nariai turi aukštą kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis dažniausiai pasireiškia šeimose.
turi nesveiko gyvenimo būdo įpročių. Nesveiki įpročiai, tokie kaip per daug natrio (druskos) valgymas, per daug alkoholinių gėrimų arba fizinio aktyvumo nebuvimas, gali padidinti aukšto kraujospūdžio riziką.
yra afroamerikiečiai. Aukštas kraujospūdis dažniau pasitaiko suaugusiems afroamerikiečių nei baltaodžių, ispanų ar azijiečių.
yra vyriškos lyties. Vyrai labiau linkę į aukštą kraujospūdį iki 55 metų; moterys dažniau suserga po 55 metų.

Inkstų liga

Be aukšto kraujospūdžio, yra ir kitų veiksnių, didinančių inkstų ligos riziką

diabetas
šeimos inkstų nepakankamumo istorija
rasė ar etninė priklausomybė – Afrikos amerikiečiai, ispanai ir Amerikos indėnai paprastai turi didesnę riziką susirgti CKD

Aukštas kraujospūdis gali būti ir inkstų ligos priežastis, ir pasekmė.

Kokie yra aukšto kraujospūdžio ir inkstų ligos simptomai?

Dauguma žmonių, sergančių aukštu kraujospūdžiu, neturi jokių simptomų. Retais atvejais aukštas kraujospūdis gali sukelti galvos skausmą.

Ankstyvas CKD taip pat gali neturėti simptomų. Kai inkstų liga blogėja, kai kuriems žmonėms gali atsirasti patinimas, vadinamas edema. Edema atsiranda, kai inkstai negali atsikratyti papildomo skysčio ir druskos. Edema gali atsirasti kojose, pėdose, kulkšnyse arba – rečiau – rankose ar veide.

Pažengusios inkstų ligos simptomai gali būti

apetito praradimas, pykinimas arba vėmimas
mieguistumas, nuovargis ar miego sutrikimai
galvos skausmas ar susikaupimo sutrikimas
padidėjęs arba sumažėjęs šlapinimasis
generalizuotas niežulys ar tirpimas, sausa oda arba patamsėjusi oda
svorio netekimas
mėšlungis
krūtinės skausmas arba dusulys

Kaip sveikatos priežiūros specialistai diagnozuoja aukštą kraujospūdį ir inkstų ligas?

Aukštas kraujo spaudimas

Kraujospūdžio tyrimo rezultatai rašomi dviem skaičiais, atskirtais pasviruoju brūkšniu.

Didžiausias skaičius vadinamas sistoliniu slėgiu ir rodo spaudimą, kai širdis plaka ir stumia kraują per kraujagysles.

Apatinis skaičius vadinamas diastoliniu slėgiu ir rodo slėgį, kai kraujagyslės atsipalaiduoja tarp širdies plakimų.

Jūsų sveikatos priežiūros specialistas diagnozuos jums aukštą kraujospūdį, jei pakartotinai tikrinant sveikatos priežiūros įstaigoje jūsų kraujospūdžio rodmenys nuolat yra didesni nei 130/80.

Sveikatos priežiūros specialistai kraujospūdį matuoja kraujospūdžio manžete.

Taip pat galite nusipirkti kraujospūdžio manžetę, kad galėtumėte stebėti kraujospūdį namuose.

Inkstų liga

Norėdami patikrinti, ar nėra inkstų ligų, sveikatos priežiūros specialistai naudoja

kraujo tyrimas, kuriuo patikrinama, kaip gerai jūsų inkstai filtruoja kraują, vadinamas GFR, kuris reiškia glomerulų filtracijos greitį.
šlapimo tyrimas albuminui patikrinti. Albuminas yra baltymas, kuris gali patekti į šlapimą, kai pažeidžiami inkstai.

Jei sergate inkstų liga, jūsų sveikatos priežiūros specialistas naudos tuos pačius du tyrimus, kad stebėtų jūsų inkstų ligą.

Kaip galiu užkirsti kelią arba sulėtinti inkstų ligos progresavimą dėl aukšto kraujospūdžio?

Geriausias būdas sulėtinti arba užkirsti kelią inkstų ligai, kurią sukelia aukštas kraujospūdis, yra imtis priemonių kraujospūdžiui sumažinti.

Šie veiksmai apima vaistų derinį ir gyvenimo būdo pokyčius, pvz

būdamas fiziškai aktyvus
palaikant sveiką svorį
mesti rūkyti
valdyti stresą
laikantis sveikos mitybos, įskaitant mažesnį natrio (druskos) suvartojimą

Kad ir kokia būtų inkstų ligos priežastis, aukštas kraujospūdis gali pabloginti inkstų veiklą

Jei sergate inkstų liga, turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu apie savo individualius kraujospūdžio tikslus ir tai, kaip dažnai turėtumėte tikrintis kraujospūdį.

Vaistai

Kraujospūdį mažinantys vaistai taip pat gali žymiai sulėtinti inkstų ligos progresavimą.

Dviejų tipų kraujospūdį mažinantys vaistai, angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai ir angiotenzino receptorių blokatoriai (ARB), gali būti veiksmingi lėtinant inkstų ligos progresavimą.

Daugeliui žmonių kraujospūdžiui kontroliuoti reikia dviejų ar daugiau vaistų.

Be AKF inhibitorių ar ARB, sveikatos priežiūros specialistas gali paskirti diuretiką – vaistą, kuris padeda inkstams pašalinti skysčius iš kraujo – arba kitus kraujospūdį mažinančius vaistus NIH išorinį ryšį.

Fizinė veikla

Reguliarus fizinis aktyvumas gali sumažinti kraujospūdį ir sumažinti kitų sveikatos problemų tikimybę.

Siekite bent 150 minučių per savaitę vidutinio intensyvumo aerobinės veiklos.

Dėl šios veiklos jūsų širdis plaka greičiau ir gali pasunkėti kvėpavimas.

Pradėkite nuo to, kad būkite aktyvūs bent 10 minučių be pertraukų.

Kiekvieną 10 minučių veiklos segmentą galite įskaičiuoti siekdami savo fizinio aktyvumo tikslo.

Aerobinė veikla apima

važiavimas dviračiu (nepamirškite šalmo.)
plaukiojimas
greitas ėjimas
važinėtis neįgaliojo vežimėlyje arba užsiimti veikla, kuri jus palaikys, pvz kėdė aerobika

Jei nerimaujate, sveikatos priežiūros specialistas gali suteikti informacijos apie tai, kiek ir kokios veiklos yra saugios jums.

Kūno svoris

Jei turite antsvorio arba turite nutukimą, pirmaisiais gydymo nuo aukšto kraujospūdžio metais stenkitės sumažinti svorį 7–10 procentų.

Toks svorio netekimas gali sumažinti tikimybę susirgti sveikatos problemų, susijusių su aukštu kraujospūdžiu.

Kūno masės indeksas (KMI) yra priemonė, dažniausiai naudojama suaugusiųjų antsvoriui ir nutukimui įvertinti ir tikrinti.

KMI yra matas, pagrįstas jūsų svoriu ir ūgiu.

Jūsų KMI gali pasakyti, ar jūsų svoris normalus ar sveikas, ar turite antsvorio, ar turite nutukimą

Normalus arba sveikas svoris. Asmuo, kurio KMI yra nuo 18.5 iki 24.9, yra normalus arba sveikas.
Antsvoris. Asmuo, kurio KMI yra nuo 25 iki 29.9, laikomas antsvoriu.
Nutukimas. Manoma, kad žmogus, kurio KMI yra nuo 30 iki 39.9, turi nutukimą.
Sunkus nutukimas. Manoma, kad asmuo, kurio KMI yra 40 ar didesnis, turi sunkų nutukimą.

Jūsų tikslas turėtų būti mažesnis nei 25 KMI, kad jūsų kraujospūdis būtų kontroliuojamas.3

rūkymas

Jei rūkote, turėtumėte mesti.

Rūkymas gali pažeisti kraujagysles, padidinti aukšto kraujospūdžio išsivystymo tikimybę ir pabloginti su aukštu kraujospūdžiu susijusias sveikatos problemas.

Jei turite aukštą kraujospūdį, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu apie programas ir produktus, padėsiančius mesti rūkyti.

Stresas

Susijusios Žinutės

Sveikatos išlaidos Italijoje: didėjanti našta namų ūkiui

Balandžio 11, 2024

Aviary įspėjimas: tarp viruso evoliucijos ir pavojų žmonėms

Balandžio 4, 2024

Geltona diena prieš endometriozę

Kov 28, 2024

Viltis ir naujovės kovojant su kasos vėžiu

Kov 27, 2024

Mokymasis valdyti stresą, atsipalaiduoti ir susidoroti su problemomis gali pagerinti jūsų emocinę ir fizinę sveikatą.

Kai kurios veiklos, kurios gali padėti sumažinti stresą, apima

būdamas fiziškai aktyvus
praktikuojančių jogą ar tai chi
klausausi muzikos
sutelkiant dėmesį į ką nors ramaus ar taikaus
medituoti

Kaip valgymas, dieta ir mityba veikia aukštą kraujospūdį ir inkstų ligas?

Sveikos mitybos plano laikymasis gali padėti sumažinti kraujospūdį.

Natrio kiekio sumažinimas dietoje yra svarbi bet kokio sveikos mitybos plano dalis.

Jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti mitybos planą hipertenzijai sustabdyti (DASH).

DASH daugiausia dėmesio skiria vaisiams, daržovėms, nesmulkintiems grūdams ir kitiems maisto produktams, kurie yra sveiki jūsų širdžiai ir kuriuose yra mažiau natrio, kuris dažnai gaunamas iš druskos.

DASH mitybos planas

yra mažai riebalų ir cholesterolio
yra neriebaus arba neriebaus pieno ir pieno produktų, žuvies, paukštienos ir riešutų
siūlo mažiau raudonos mėsos, saldumynų, pridėtinio cukraus ir cukraus turinčių gėrimų
yra daug maistinių medžiagų, baltymų ir skaidulų

Registruotas dietologas gali padėti pritaikyti dietą prie inkstų ligos.

Jei sergate staziniu širdies nepakankamumu arba edema, dieta, kurioje mažai natrio, gali padėti sumažinti edemą ir sumažinti kraujospūdį.

Sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekio mažinimas gali padėti kontroliuoti aukštą lipidų arba riebalų kiekį kraujyje.

Žmonės, sergantys pažengusia inkstų liga, turėtų pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu apie savo mitybą.

Ką turėčiau vengti valgyti, jei turiu aukštą kraujospūdį arba sergau inkstų liga?

Jei sergate inkstų liga, venkite maisto ir gėrimų, kuriuose yra daug natrio.

Papildomi veiksmai, kurių galite imtis siekdami savo kraujospūdžio tikslų, gali būti širdžiai sveikų ir mažai natrio turinčių patiekalų valgymas, mesti rūkyti, būti aktyviam, pakankamai miegoti ir vartoti vaistus, kaip nurodyta.

Taip pat turėtumėte apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą – ne daugiau kaip du per dieną vyrams ir vieną per dieną moterims, nes per daug alkoholinių gėrimų kelia kraujospūdį.

Be to, sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti valgyti saikingą arba sumažintą baltymų kiekį.

Baltymai skyla į atliekas, kurias inkstai filtruoja iš kraujo.

Valgydami daugiau baltymų, nei reikia jūsų organizmui, galite apkrauti jūsų inkstus ir greičiau susilpninti inkstų funkciją.

Tačiau valgant per mažai baltymų gali atsirasti netinkama mityba – būklė, kuri atsiranda, kai organizmas negauna pakankamai maistinių medžiagų.

Jei sergate inkstų liga ir laikotės ribotos baltymų dietos, sveikatos priežiūros specialistas atliks kraujo tyrimus, kad stebėtų jūsų maistinių medžiagų kiekį.

Nuorodos

[1] Faktai apie hipertenziją. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Paskutinį kartą peržiūrėta 25 m. vasario 2020 d. Žiūrėta 2020 m. vasario mėn. www.cdc.gov/bloodpressure/facts.htm Išorinė nuoroda.

[2] Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Lėtinė inkstų liga Jungtinėse Valstijose, 2019 m. Atlanta, GA: JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas, ligų kontrolės ir prevencijos centrai; 2019 m.

[3] Jūsų svorio ir rizikos sveikatai įvertinimas. Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas, Nacionaliniai sveikatos institutai, JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas. Žiūrėta 2019 m. spalio mėn. www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm .