Záchvaty paniky: môžu sa v letných mesiacoch zvyšovať?

By Cristiano Antonino On Augusta 1, 2022

Záchvaty paniky sa prejavujú náhlym nástupom intenzívneho strachu alebo pocitu nevoľnosti a sú charakterizované radom fyzických aj kognitívnych symptómov

Ich etiológia je multifaktoriálna; môžu sa vyskytnúť u jedincov s úzkostným temperamentom, ktorí sú „známi“ po stresujúcich udalostiach, ale aj náhle a bez zjavného dôvodu.

Záchvaty paniky, najmä ak sú štruktúrované ako panická porucha, sa môžu v letných mesiacoch zintenzívniť v dôsledku zvýšenia teplôt a zmeny režimu prázdnin.

Záchvaty paniky: čo sú a čo ich spôsobuje

„Prvý prístupový bod nikdy nezmizne“.

Toto je smutná pravda známa všetkým tým, ktorí nimi trpia alebo trpeli.

Táto udalosť, pri ktorej pacienti pociťujú intenzívny strach zo smrti alebo zo straty kontroly nad svojím telom a mysľou, môže u ľudí viesť k rozvoju neustáleho stavu bdelosti a úzkosti spojenej so strachom, že sa takáto udalosť môže opakovať, tzv. 'Strach zo strachu'.

Aký je to pocit počas záchvatu paniky

Spoločným menovateľom AP je strach zo straty kontroly, či už tela alebo mysle.

Prejavy, ktoré sa vyvíjajú počas záchvatu paniky, sú somatické aj kognitívne.

Psychické symptómy záchvatu paniky teda zahŕňajú neopodstatnený strach; nervozita; pocit duševnej otupenosti a vnímanie nereálnosti vo vzťahu k okolitému svetu; ťažkosti s normálnym vnímaním vlastného tela; a strach zo smrti alebo zo zbláznenia.

Najčastejším zo somatických príznakov je však pocit hladu po vzduchu, ktorý podnecuje strach pacienta, že je v ohrození života.

Nedostatok vzduchu môže sprevádzať tachykardia, bolesť na hrudníku, bolesť hlavy, žalúdka, úplavica, pocit točenia hlavy, zimnica či zrýchlené potenie.

Záchvaty paniky a agorafóbia: Aké je spojenie?

Subjekty po skúsenostiach s AP majú tendenciu zaviesť sériu ideálneho ochranného správania, ktorého cieľom je vyhnúť sa tomu, aby sa nachádzali na miestach alebo v situáciách, kde zažili prvú AP, ale táto stratégia je vysoko patologická a vedie k vážnemu zbaveniu slobody.

Agorafóbne správanie (vyhýbanie sa) je presne výsledkom „Pochodu paniky“.

Hoci etymológia naznačuje, že agorafóbia je strach z otvorených priestorov, tento výraz sa vo všeobecnosti používa aj na opis strachu z neschopnosti „utiecť“ v prípade útoku alebo z neschopnosti byť zachránený.

Najmä úplná samota, či už doma alebo vonku, ale aj pobyt na príliš preplnených miestach, napr. verejná doprava alebo koncert, môže spôsobiť nepohodlie.

Aj uzavreté miesta, z ktorých sa nedá pohnúť, ako napríklad lietadlo, vlak či výťah, môžu u agorafóbneho pacienta vyvolať úzkosť.

Prečo sa v lete zvyšuje agorafóbne správanie

Tí, ktorí trpia záchvatmi paniky a zapájajú sa do vyhýbavého správania, môžu zaznamenať zhoršenie symptómov v letných mesiacoch.

Cestovanie prostriedkami, ako sú trajekty, lietadlá, vlaky, ako aj bez únikových ciest počas trvania cesty, je tiež často veľmi preplnené.

Všetky situácie, ktorým by sa agorafobici za normálnych okolností vyhýbali a ktorým sú namiesto toho často nútení čeliť kvôli rodinným potrebám alebo sa cítiť „normálne“.

Strach z ďaleko od domova, z vlastných referencií, z nemocníc vo vlastnom meste je tiež úzkosťou, ktorú mnohí trpiaci týmito problémami zažívajú, keď sa začne rozprávať o dovolenke.

Dovolenka pre panikárov sa môže zmeniť na skutočnú nočnú moru

Pridajte k tomu vysoké teploty: ďalší faktor, ktorý by mohol viesť k zvýšeniu symptómov úzkosti, pretože teplo často vedie k fyzickým pocitom únavy, slabosti a vnímaniu „dušnosti“ – všetko sú pocity, ktoré vyvolávajú paniku.

Ako sa správať v prítomnosti záchvatov paniky

Je nevyhnutné, aby sa pacienti s panickým záchvatom poradili s odborníkmi. Spoznať paniku a ako ju zvládať pomocou dychových cvičení a relaxačných techník je prvým krokom k znovuzískaniu slobody a možnosti skutočne si užiť dovolenku.

Chce to trochu trpezlivosti, ale je to úplne možné.

Panická porucha a agorafóbia: Ako ju liečiť?

Súvisiace príspevky

Výdavky na zdravotníctvo v Taliansku: rastúca záťaž pre domácnosti

Apríla 11, 2024

Aviary Alert: Medzi vývojom vírusov a ľudskými rizikami

Apríla 4, 2024

Deň v žltom proti endometrióze

Mar 28, 2024

Nádej a inovácia v boji proti rakovine pankreasu

Mar 27, 2024

Výskum naznačuje, že kombinovaný prístup, tj psychologický a farmakologický, je preferovanou stratégiou liečby.

Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je psychoterapeutický prístup, ktorý sa doteraz považuje za najúčinnejší.

Zjednodušene povedané, ide o špecifický typ kurzu, v ktorom sa pacient s pomocou terapeuta naučí sériu techník na zmenu svojich dysfunkčných vzorcov myslenia a správania.

Ide o terapiu, ktorá zvyčajne trvá relatívne krátko, od 4 mesiacov do roka.

Čo je však skutočne kľúčové, je presné a včasné posúdenie jednotlivého prípadu.

Ak si všimnete, že máte príznaky, ktoré možno pripísať panickej poruche alebo agorafóbii, mali by ste čo najskôr vyhľadať pomoc špecialistu.

V skutočnosti často existuje mylný názor, že na ich vyriešenie stačí vyhnúť sa situáciám alebo kontextom, ktoré podporujú nástup záchvatov paniky. V skutočnosti, ako sme už povedali, úzkostné poruchy sú týmto správaním posilnené a „udržiavanie paniky na uzde“ je len ilúzia.

Je potrebné si problém priznať a s podporou terapeuta sa ho naučiť zvládať a zvládať, aby sme ho prekonali.