Težave z duševnim zdravjem, ki prizadenejo prve odzivne osebe: pregled

By Cristiano Antonino On Junij 22, 2022

Težave z duševnim zdravjem, ki prizadenejo prve posredovalce: preučitev edinstvenih izzivov, s katerimi se soočajo policisti, gasilci, reševalci, medicinske pomoči in drugi prvi posredovalci

Jemljemo samoumevno, da lahko, če se kdaj znajdemo v hudi sili, dvignemo telefon, pokličemo 911 in nas rešijo iz kakršne koli krize.

In res je – ne glede na to, ali se soočite z požarom, prometno nesrečo, nujno medicinsko pomočjo ali strahom pred nasilnim napadom, nas bo nekdo na tem telefonu vprašal za informacije in nam ponudil napotke v nekaj trenutkih, če ne v sekundah.

Zelo kmalu zatem se bo pojavil eden ali več prvih posredovalcev, ki bodo ocenili situacijo in omogočili vse potrebno ukrepanje, da smo spet varni.

Prvi posredovalci so prvi, ki pomagajo na krajih izrednih dogodkov.

Med njimi so policisti, gasilci, EMT, reševalci, namestniki šerifa, prostovoljni prvi posredovalci in, da, tudi 911 operaterji.

So prvi, ki pridejo do tega, kar je pogosto absolutno najslabši dan v življenju nekoga.

In to počnejo iz dneva v dan, leto za letom.

Seveda bo to vplivalo na človekovo duševno zdravje. Kako ne bi?

Dejstva in statistika

Depresija, motnja uživanja substanc (SUD), posttravmatska stresna motnja (PTSD) in samomorilne misli so pogostejše med tistimi, ki se prvi odzovejo kot v splošni populaciji.

Policisti in gasilci bodo bolj verjetno umrli zaradi samomora kot pri opravljanju dolžnosti
85 % prvih odzivnikov ima izkušnje Duševno zdravje Vprašanja
Depresija in PTSD sta 5-krat pogostejša pri tistih, ki se prvi odzovejo
35 % policistov ima PTSD
18–24 % od 911 operaterjev in dispečerjev ima PTSD

Vse to, kljub temu pa je še vedno prisotna stigma na tiste, ki morda potrebujejo pomoč ali podporo:

7 od 10 povejte, da se storitve duševnega zdravja redko uporabljajo, če sploh kdaj
57 % se boji negativnih posledic za iskanje pomoči
40 % se boji, da bi bil degradiran ali odpuščen

Tisti, ki se prvi odzovejo, se vedno znova soočajo z nepredstavljivo tragedijo, a ker je to njihov izbrani poklic, obstaja neločljiva kultura, da ne zaprosijo za pomoč, ko se oseba trudi, da bi se spopadla z vsem.

Vsak od njihovih vrstnikov doživlja iste stvari in miselnost je, da ker je to njihova naloga, bi morali imeti možnost, da "sprejemajo s tem".

Duševno zdravje je tema, ki je v zadnjih nekaj desetletjih vztrajno postajala vse bolj priljubljena in ozaveščena, stigma prošnje za pomoč pa se zmanjšuje za večino splošne populacije.

Pred nami pa je še dolga pot, zlasti za ljudi (kot so veterani) s karierami, v katerih se pričakuje, da bodo ohranili določen stoicizem in strpnost do tragedije in bolečine.

Razumevanje, sočutje in zavedanje so potrebni za nadaljevanje tega napredka.

Če se tudi sami prvi odzovete ali vas skrbi, je tukaj nekaj stvari, na katere morate biti pozorni.

Prositi za pomoč je morda težko, vendar lahko to reši življenje.

Duševno zdravje: prvi odzivi in depresija

Najpomembnejša stvar, ki jo je treba razumeti pri depresiji, je, da to ni začasna žalost ali razpoloženje, ki ju vsi včasih doživimo.

Depresija je resno stanje, ki vpliva na vaše duševno in fizično zdravje in lahko zahteva zdravljenje.

Depresija vpliva na vaše razmišljanje, počutje in delovanje. Lahko moti delo, odnose in vsakodnevno življenje.

Depresivna oseba pogosto izgubi zanimanje za dejavnosti, ki so jim nekoč prinašale zadovoljstvo.

Nekateri simptomi depresije vključujejo:

Odmik od ožje družine in prijateljev
Motnje v vzorcih spanja; Spanje pretirano ali premalo
Pomanjkanje energije; Tudi osnovne naloge se zdijo premočne
Težave s koncentracijo, sprejemanjem odločitev ali dokončanjem nalog
Nepojasnjene fizične težave, kot so glavoboli ali bolečine v hrbtu
Zmanjšan apetit in izguba teže ali povečano hrepenenje po hrani in povečanje telesne mase
Prekomerno ali naraščajoče uživanje alkohola ali drugih substanc
Ponavljajoče se misli o smrti ali samomoru

To ni izčrpen seznam, niti vsi z depresijo ne doživljajo vseh teh simptomov.

Če vi ali nekdo, za katerega skrbite, živite s 3 ali več od teh simptomov dnevno dva tedna ali več, je morda čas, da poiščete pomoč.

Tisti, ki se prvi odzovejo, so v edinstvenem položaju, da so v času krize vedno tisti, na katere se ljudje obrnejo.

Vedno znova so priča strašnim tragedijam, vendar se lahko počutijo, da njihovi lastni občutki žalosti ali izgube niso »upravičeni«, saj so se odločili biti na področju pomoči.

To preprosto ni res. Samo zato, ker se vam nekaj groznega ne dogaja neposredno, ne pomeni, da to ne bo vplivalo na vas.

In ko se človek sooča s krizo za krizo in nima dostopa do ustreznih sredstev za obdelavo teh kriz, je povsem naravno, da čustveno stiske in sčasoma se lahko pojavi depresija (ali druge težave z duševnim zdravjem).

Precejšnje število izzivov duševnega zdravja, s katerimi se soočamo, je posledica neprepoznanih ali nepredelanih čustev – vključno z depresijo.

Prvi odzivniki in motnja pri uporabi substanc

»Samozdravljenje« je izraz, ki se uporablja za ljudi, ki se zatečejo k alkoholu ali drugim drogam, da bi se spopadli z občutki in čustvi, ki so preveč zmedeni, intenzivni ali boleči, da bi se lahko soočili neposredno.

Mnogi ljudje se sploh ne zavedajo, da to počnejo, dokler neuspešno poskušajo zmanjšati ali se soočijo z nekakšnimi negativnimi posledicami zaradi samozdravljenja.

Tisti, ki se prvi odzovejo, se pogosteje samozdravijo kot preostala populacija.

Nenehno se soočajo s stresnimi situacijami in njihova naloga je, da ostanejo mirni, sočutni in produktivni tudi sredi najbolj zahtevnih in srčno parajočih situacij.

Pričakovanje, da boste ob nesreči za drugo ostali mirni in zbrani, lahko postane težko breme, hladno pivo (ali dve ali tri) ob koncu posebej težkega dne zlahka postane navada.

Navade lahko povzročijo odvisnost, odvisnost pa lahko povzroči motnjo uživanja snovi (SUD).

Ljudje, ki pijejo z namenom samozdravljenja, imajo veliko večjo verjetnost, da bodo postali odvisni od izbrane snovi.

Dejstva in statistika

2 od 5 EMT se ukvarjajo z visoko tvegano uporabo alkohola ali drog
25 % policistov poroča o pitju, da bi se »počutili kot del ekipe«
Stopnja motenj zaradi uživanja alkohola v policiji po 4 letih službe je 36 %
25 % policistov je negativno vplivalo na pitje sodelavcev
Ocenjuje se, da 10 % vseh gasilcev zlorablja droge
Ocenjuje se, da 29 % vseh gasilcev zlorablja alkohol
Motnje zaradi uživanja substanc med prvimi odzivnimi osebami s PTSD je 20 %

Alkohol je najpogosteje zlorabljena substanca s strani oseb, ki se prvi odzivajo, vendar je marihuana postala legalizirana v mnogih državah in postaja vse bolj priljubljena rekreacijska droga.

Številni prvi posredovalci se med delom poškodujejo in potrebujejo zdravila proti bolečinam za okrevanje, kar lahko postane spolzka pobočja. Ljudje nenamerno postanejo ves čas zasvojeni z zdravili proti bolečinam na recept – zlasti ljudje, ki v vsakdanjem življenju trpijo čustveno stisko.

Če menite, da se vi ali nekdo, za katerega skrbite, morda samozdravite, morate biti pozorni na nekaj stvari:

Spremembe v vzorcih apetita in spanja
Poslabšanje telesnega videza in negovalnih navad
Težave v odnosih
Težave s koncentracijo, sprejemanjem odločitev ali dokončanjem nalog
Opustitev prijetnih dejavnosti zaradi pitja ali uživanja drog
Nenadna nihanja razpoloženja, povečana razdražljivost, jezni izbruhi
Videti je strah, tesnoba ali paranoja brez očitnega razloga

Prošnja za pomoč pri motnji uživanja snovi se lahko zdi težavna, neprijetna ali sramotna, še bolj za tiste, ki se prvi odzovejo.

Upoštevajte, da veliko ljudi poroča, da so občutili veliko olajšanje, potem ko so priznali, da potrebujejo pomoč, in morda vas bo presenetilo, koliko podpore in sočutja prejmete ob tem.

S pravim posegom in oskrbo je mogoče ne le okrevati po SUD, ampak tudi uspevati višje, kot ste kdaj verjeli, da je to mogoče.

Prvi odzivniki in posttravmatska stresna motnja

Več kot 80 % tistih, ki se prvi odzovejo, je izpostavljenih travmatičnim dogodkom na delovnem mestu.

Redno so vpleteni v izjemno stresne situacije, vključno z življenjsko nevarnimi poškodbami in smrtjo.

Približno 1 od 3 oseb, ki se prvi odzovejo, v svoji karieri razvije posttravmatsko stresno motnjo (PTSD), v nasprotju z 1 od 5 v splošni populaciji.

Po travmatičnem dogodku je naravno čutiti strah in težave. Strah je del telesnega odziva "bori se ali beži" in je varovalo, da se ne postavimo v nadaljnjo nevarnost.

Ta občutek strahu bo sčasoma minil, ko bo minil čas po travmatizirajočem dogodku.

Pri nekaterih ljudeh pa ta odziv na boj ali beg traja dlje in se lahko celo poslabša, kar lahko vodi do diagnoze PTSD.

Vsakdo lahko razvije PTSD, a z več tragedijami in travmami se nekdo sooča, večja je verjetnost, da bo to storil.

Zato imajo tisti, ki se prvi odzovejo, tako večje tveganje za razvoj PTSD.

Simptomi PTSD lahko vključujejo, vendar niso omejeni na:

Podobni Posts

Poraba za zdravstvo v Italiji: naraščajoče breme gospodinjstev

April 11, 2024

Aviary Alert: Med razvojem virusa in človeškimi tveganji

April 4, 2024

Dan v rumenem proti endometriozi

Marec 28, 2024

Upanje in inovacije v boju proti raku trebušne slinavke

Marec 27, 2024

Logotip Mariani Fratelli Expo 720×90 Aside

Flashbacks ali znova in znova podoživljanje dogodka, ki ga lahko spremljajo fizični simptomi, kot je Racing Heart.
Ponavljajoče se nočne more ali spomini na dogodek
Izogibanje krajem, dogodkom ali predmetom, ki sprožijo spomine na dogodek
Težave s koncentracijo, sprejemanjem odločitev ali dokončanjem nalog
Biti zlahka prestrašen ali poskočen
Težave s spanjem ali zaspanjem
občutek razdražljivosti ali jeze; Imajo agresivne izbruhe
Negativni pogled nase in/ali na svet
izkrivljene misli o dogodku; Prevzemanje krivde, obtoževanja ali sramu, ki ga ne morete prevzeti
Postati socialno izoliran
Težko ali nemogoče čutiti pozitivna čustva, kot sta veselje ali zadovoljstvo

Zdravljenje PTSD lahko vključuje pogovorno terapijo, zdravila ali oboje.

Mnogi ljudje, ki imajo PTSD, se spopadajo tudi z drugimi težavami, kot so zloraba substanc ali depresija in anksioznost.

Pomembno je, da poiščete strokovno oskrbo, da dobite najboljše možno zdravljenje.

Za osebo, ki je izpostavljena številnim travmam, kot je tisti, ki se prvi odzove, je zelo pomembno razviti dosledno rutino samooskrbe, da bi lahko spremljali občutke in čustva, ko se pojavijo.

Samooskrba pogosto vključuje terapijo ali druge načine zdravljenja duševnega zdravja.

Prvi odzivniki in samomorilne misli

Tako policisti kot gasilci pogosteje umrejo zaradi samomora kot pri opravljanju dolžnosti.

Ponudniki hitre medicinske pomoči imajo 1.39-krat večjo verjetnost, da bodo umrli zaradi samomora kot širša javnost.

Številni tisti, ki se prvi odzovejo, menijo, da je stres »del službe«, kar verjetno prispeva k tem visokim številkam, saj se ti delavci ne počutijo udobno (ali varno), ko bi posegali po pomoči, ki jo potrebujejo, ko se borijo s svojim duševnim zdravjem. zdravje.

Samomor ni samostojen dogodek; običajno je pred tem duševna motnja, kot je depresija ali PTSD.

Ker osebe, ki se prvi odzovejo, doživljajo te motnje tako nesorazmerno kot širšo javnost, je logično, da bi bile tudi njihove stopnje samomorov višje.

Dejstva in statistika

25 % oseb, ki se prvi odzovejo, je izpostavljenih visokemu tveganju za samomor
37 % ponudnikov hitre medicinske pomoči je razmišljalo o samomoru
6.6 % ponudnikov hitre medicinske pomoči je poskusilo samomor
Od 125 do 300 policistov vsako leto naredi samomor (te številke so premajhne)
46 % gasilcev je razmišljalo o samomoru
15.5 % gasilcev je poskusilo samomor

Strah pred posledicami mnogim osebam, ki se prvi odzovejo, preprečuje, da bi poiskali zdravljenje za svoje duševno zdravje

Dlje ko ostanejo brez ustrezne preventive in podpore, večja je verjetnost, da se bo samomor začel čutiti kot izvedljiva možnost.

Na žalost je lahko strah pred posledicami povsem upravičen.

Duševno zdravje je pogoj za prvi odziv, ljudje pa so dejansko izgubili status orožja ali pa so bili priprti na »dežurno službo«, potem ko so poiskali pomoč za težave z duševnim zdravjem.

Če se vi ali nekdo, za katerega skrbite, se prvi odzovete in ste zaskrbljeni zaradi svojega ali njihovega duševnega zdravja, so nekateri znaki, na katere morate biti pozorni, vključujejo:

Stalni občutki tesnobe ali depresije
Občutki obupa glede življenja
Nezmožnost koncentracije ali sprejemanja odločitev
Povečana poraba alkohola ali drugih substanc
Incidenti ali misli o samopoškodovanju

Na srečo se vse večja ozaveščenost o težavah za duševno zdravje začenja prebijati do naših prvih odzivnikov.

Sočutja in razumevanja je več kot nekoč. Če imate težave vi ali vaša ljubljena oseba, čim prej poiščite pomoč.

Vaši boji niso znak šibkosti ali neuspeha.

So znak človeka.

Za vas je na voljo pomoč in podpora in zaslužite si, da se počutite močne in zdrave (mentalno, čustveno in fizično), ne glede na to, kakšna je vaša izbrana kariera.

Samo zato, ker ste izbrali poklic pomočnika, še ne pomeni, da si sami ne zaslužite pomoči.

Prosite za pomoč kot prvi odzivnik

Ko opravljate visoko stresno delo, je enostavno zmanjšati ali celo zanemariti davek, ki vam ga povzroča stres, še posebej, če se od vas pričakuje, da boste prevzeli te visoke ravni stresa, ne da bi trenili z očmi.

Upoštevajte, da svojega dela ne boste opravljali z največjo učinkovitostjo, če vam bo duševno zdravje začelo padati, še posebej, če se tega ne zavedate in ne storite ničesar, da bi bili zdravi in varni.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba iskati in so lahko znaki, da je čas, da stopite v stik:

Razdražljivost in jeza. Morda vam bodo pod kožo začele zlezeti stvari, ki jih niste nikoli navajeni, ali pa se boste morda pogosteje znašli v tem, da se obremenjujete s prijatelji ali ljubljenimi.
Anksioznost, depresija ali stalna žalost. Če je slabih dni več kot dobrih ali če težko čutite veselje ali užitek, je morda čas, da se obrnete.
Oživljanje travmatičnih dogodkov. Ponovno doživljanje travme in ponavljanje travmatičnih dogodkov v mislih vedno znova je znak PTSD. Če premišljujete ali imate nenadne prebliske motečih spominov, se obrnite na pomoč.
Nova ali povečana uporaba snovi. Začetek ali povečevanje uživanja alkohola ali drog je pogosto znak, da se poskušate spopasti z neprijetnimi občutki tako, da jih dušite. Prej ko boste dobili pomoč pri tem, manjša je verjetnost, da se boste soočili z negativnimi posledicami zaradi vse večje uporabe.

Naši um in telesa so povezana in mnogi ljudje, zlasti tisti, ki morajo ostati mirni in nekoliko ločeni od stresnih situacij, v katerih so se znašli, bodo v svojem fizičnem telesu manifestirali čustvene težave.

To lahko izgleda takole:

Težave z apetitom ali prebavo
Povečane in nepojasnjene bolečine; Glavoboli, želodci, bolečine v hrbtu
Težave pri spolnem delovanju ali zanositvi
Težave s spominjanjem stvari ali "mehka glava"

Popolnoma ni sram imeti katerega od teh simptomov ali drugih simptomov, ki niso navedeni tukaj.

To ni znak šibkosti ali neuspeha, da bi občutili posledice neverjetno težkega dela, ki bi ga le malo ljudi zmoglo.

Pravzaprav je prošnja za pomoč znak moči, ne šibkosti.

Pomeni, da imate pogum, da se naredite malo ranljivega, da se okrepite, da boste lahko opravljali svoje delo še bolje, da ne omenjam, da bo vaše osebno in zasebno življenje postalo lažje in prijetnejše.

Če menite, da je vaše delo ali položaj lahko ogrožen, če priznate, da potrebujete pomoč, lahko to storite anonimno.

Več podpore kot boste imeli, bolje vam bo, zato poskusite in pustite, da vam družina in drugi ljubljeni pomagajo in podpirajo, če je le mogoče.