Amaxofobi, hur kan man övervinna rädslan för att köra bil?

By Cristiano Antonino On Jan 12, 2023

Amaxofobi, eller rädslan för att köra bil, är en extremt utbredd och även mycket invalidiserande fobi. Det visar sig med typiska ångestsymptom, från darrningar och svettning till panikattacker

VAD ÄR EN FOBI?

Vem har aldrig behövt ta itu med lite fobi? Tusentals människor är rädda för spindlar, för att inte tala om de som fruktar bin eller möss.

Men även om detta är hanterbara rädslor som sannolikt inte kommer att påverka vår vardag, kan andra fobier begränsa vår vardag.

En av dessa är amaxofobi: rädslan för att köra bil (amaxos, från grekiskan: vagn)

Rädsla för att köra bil är en fobi i sig och kan, precis som alla andra fobier, läras in på två olika sätt: antingen genom något som individen upplever direkt, en traumatisk upplevelse som en olycka, eller genom att lära sig viss information.

Det kan därför hända att människor utvecklar denna rädsla för att de har hört en berättelse om en olycka, om en dålig upplevelse som andra har haft.

AMAXOFOBI ELLER 'RÄDDA FÖR ATT KÖRA

Enligt viss forskning är amaxofobi mer utbredd än man kan föreställa sig och drabbar omkring 33 % av befolkningen.

Man måste dock ta hänsyn till att denna fobi kan ha olika nyanser: det finns vissa människor som inte kan sätta sig i en bil alls och andra som är rädda för att köra på motorvägen, andra kan bara köra lika korta sträckor, det finns de som inte vill sitta ensamma i en bil eller de som inte vill ta med sig andra människor, särskilt barn, av rädsla för olyckor.

De som lider av denna fobi måste ofta också hantera störningar av andra former av ångest: såsom agorafobi, klaustrofobi eller panikattacker.

Ofta är dessa människor rädda för att köra bil eftersom det skulle innebära att de flyttar från platser där de känner sig trygga eller för att de tror att de kan drabbas av en panikattack när de kör och bli en fara för sig själva och andra.

KAN AMAXOFOBI BOTAS?

När vi inte är i närvaro av en mild form av ångest (kanske hanterbar om den åtföljs av en mer erfaren förare) utan av en fullskalig fobi, är det viktigt att söka stöd från en professionell: i det här fallet kognitiv beteendeterapi som agerar just på dessa problem är användbart.

Man fortsätter med rädsladesensibiliseringsarbete, genom avslappningstekniker.

Denna typ av terapi tjänar till att avlära allt som håller fobin vid liv, att modifiera dysfunktionella attityder och tankar relaterade till fara och hjälpa patienten att få en icke-orolig och mer funktionell reaktion på bilkörning.

I vissa fall kan det också vara användbart att använda vissa tekniska verktyg, såsom virtuell verklighetssimulator (finns även i vissa körskolor).

Kognitiv beteendeterapi som denna lyckas nästan alltid lösa problemet inom några månader.

Och i slutfasen, i slutet av kursen, när patienten bedöms vara redo att sätta sig bakom ratten, är det psykoterapeuten som följer med honom på hans "första" biltur.