Gojaznost kod dece: faktori rizika

By Cristiano Antonino On Mar 24, 2023

Gojaznost u detinjstvu je problem od velikog društvenog značaja: dete koje previše jede će, po svoj prilici, biti i „gojazna odrasla osoba“, sa većom mogućnošću komplikacija (dijabetes, hipertenzija, motoričke poteškoće, poteškoće s disanjem kao i psihičke poteškoće)

Psychological nevolja zbog svog izgleda može se pojaviti već u ranoj dobi, sa stidom i odbacivanjem svog izgleda, plus rizik da postanete žrtvom šale kolega i 'prijatelja'.

Ova nelagodnost također može doprinijeti nastanku poremećaja u ishrani.

Gojaznost kod dece ima multifaktorsku genezu, tj. potiče od skupa uzroka koji međusobno deluju:

prekomerna i loša ishrana
smanjena fizička aktivnost
genetski/porodični faktori.

Gojaznost je često povezana sa predisponirajućim faktorima ili hormonskim promenama koje utiču na metabolizam; u stvarnosti, slučajevi pretilosti povezane s hormonskim promjenama kao što su hipotireoza ili disfunkcija nadbubrežne žlijezde su manje od 3%; dok ključnu ulogu imaju roditelji/članovi porodice.

prejedanje

Prekomjerno hranjenje u prvim godinama života, osim što uzrokuje povećanje volumena masnih stanica (definirano kao hipertrofija adipocita), uzrokuje i povećanje njihovog broja (tj. hiperplazija adipocita); proizilazi da će, kao odrasli, predispozicija za gojaznost biti veća i da će gubitak težine ili njeno održavanje u granicama biti mnogo teži jer će biti moguće smanjiti veličinu ćelija, ali ih neće biti moguće eliminisati.

Punjenje želuca je snažan faktor sitosti, stoga obratite pažnju na hranu sa visokom gustinom energije (grickalice, grickalice, itd.) i preferirajte hranu niske energetske gustine koja je u stanju da obezbedi sitost dajući malo kalorija (povrće, voće, mahunarke ).

Nadalje, uvijek preferirajte svježu hranu koja u odnosu na gotovu hranu ima prednost što sadrži više nutrijenata i manje konzervansa i/ili aditiva.

Gojaznost u djetinjstvu i sjedilački način života

Igre na otvorenom su skoro nestale, fizičko vaspitanje u školama je veoma ograničeno, a kod kuće se skoro sve igre igraju na kompjuteru ili video igricama, eliminišući tu fizičku aktivnost (trčanje, penjanje, kotrljanje) koja omogućava pravilan razvoj tela uz pravilan raspodjelu masne i mišićne mase, kao i pomoć pri sagorijevanju kalorija.

Već može pomoći lagana aerobna aktivnost, poput vožnje biciklom po parku, u kojoj se dijete zabavlja i ostaje zdravo.

Primjer roditelja

Ne možemo govoriti o edukaciji o ishrani ako roditelji prvo ne počnu da se pridržavaju uravnotežene prehrane; Teško je zamisliti da je dijete jedina osoba u porodici koja jede prilog sa salatom kada svi drugi više vole prženu ili na neki drugi način obrađenu hranu.