Gaslighting: co to je a jak to rozpoznat?

Gaslighting bylo v roce 2022 nejhledanějším slovem na webu, ale co tento pojem znamená a jak můžeme zjistit, zda jsme v této situaci?

Co je gaslighting

Termín gaslighting je specifická forma emocionálního a psychického zneužívání zlomyslné manipulativní povahy s cílem přimět oběť pochybovat o svých úsudcích, myšlenkách a přesvědčeních, vnímání a vzpomínkách tím, že je činí nespolehlivými.

Toho je dosaženo popíráním pravdivosti toho, co oběť říká, a naznačováním, že její úsudek je nevěrohodný, protože je to osoba sama, kdo má se sebou a se svými vlastními něco v nepořádku. duševní zdraví: to se děje prostřednictvím pokusů Gaslightera umožnit oběti pochybovat o tom, jak oběť vnímá realitu a obsah myšlenky.

Co znamená gaslighting?

Výraz gaslighting pochází z filmu „Gas Light“ z roku 1944 založeného na hře Angel Street z roku 1938, ve kterém je hlavní hrdinka obětí této formy manipulace ze strany svého manžela: muž se zmocní některých rodinných šperků své ženy, aniž by si to uvědomovala. , což ji přimělo věřit, že její pochybnosti o poklesu intenzity světla a plynu v domě v důsledku jeho nočních pátrání po krádeži šperků, jsou jen výplodem její fantazie a začíná manipulovat s aspekty svého každodenního života, aby ji přivedl šílený.

Když mluvíme o Gaslightingu, máme na mysli nevědomou manipulační techniku, která způsobuje, že se oběť chová tak, jak potřebuje.

Protagonisty jsou:

Gaslighter, který potřebuje mít pravdu, aby si udržel kontrolu a moc,
a oběť, která umožňuje Gaslighterovi definovat jeho smysl pro realitu, protože si ho idealizuje a hledá jeho souhlas, v křečovitém hledání souhlasu a potvrzení.

Je to běžná dovednost mezi manipulátory a perverzními narcisty.

Jak poznat gaslighting

Existují tři typy Gaslighter:

okouzlující ten, kdo ovládá svou oběť tím, že jí lichotí;
dobrý člověk (narcistický skrytý), který se snaží udržet si pozitivní sebeobraz tím, že projevuje falešný zájem o druhou osobu, ve skutečnosti uspokojuje své vlastní potřeby;
zastrašovatel, který působí kriticky a odmítavě, vyvolává v oběti pocity beznaděje a bezmoci.

Gaslighting je spojen s narcistickými osobnostními rysy nebo antisociálním chováním (sociopatie)

Dysfunkčními osobnostními rysy jsou:

odtažitost, nedostatek empatie a neschopnost zapojit se do intimních mezilidských vztahů;
disinhibice, tj. nízká emoční inteligence, která má za následek potíže se zvládáním impulzivity a emocí; a antagonismus, tj. tendence kritizovat a diskreditovat ostatní.
Manipulativní chování

Příklady gashlightingu mohou být fráze jako:

"Nezajímáš mě."
„Jsi sobecký“ (vzorce vychýlení).
"Jsi zlý, ale já to zvládnu."
"Kdyby tě to zajímalo, udělal bys to."
"Nemáš mě rád."
„Jsi blázen“ (deviantní nebo stereotypní modely).
"Jen jsem si dělal srandu!" (trivializační vzorce).
„Představujete si věci“ (vzorce popírání).
„Reagujete přehnaně“ (trivializační vzorce).
„Bojím se o tebe, myslím, že ti není dobře“ (vzorce vychýlení).

Na druhé straně v nemanipulativní komunikaci existuje tendence uspokojovat potřeby zralým způsobem tím, že se ptáte:

"Nejsem si jistý, jestli si uvědomuješ, že to, co jsi udělal, mi opravdu ublížilo, díky čemuž jsem měl pocit, že se nestaráš o mé potřeby, že mě nemáš rád."
"Nejsem si jistý, že je to spravedlivé."
"Existuje způsob, jak se s tím příště vypořádat jinak?"
"To bych od tebe potřeboval, nejsem si jistý, jestli by ti to fungovalo?" Je něco, co ode mě potřebuješ?"

Jedná se o klamavé taktiky, jako je popírání toho, co oběť tvrdí a prožívá, nebo uvádění nepravdivých informací s cílem dezorientovat a zmást oběť, pozměňovat pravdu tím, že zpochybňuje vzpomínky oběti a vybavuje si je tak přesvědčivým způsobem, že se oběť začne ptát. jeho nebo její zdravý rozum a sebeúcta.

Etapy Gaslighting

Gaslighting má několik fází, počínaje počáteční pozitivní manipulací plnou komplimentů a lichotek, až po zkreslení komunikace, kde jsou dialogy charakterizovány nepřátelským a trestuhodným mlčením střídajícím se s destabilizujícím bičováním.

Poté dochází k pokusu o obranu ze strany oběti snahou o navázání tvrdohlavého a pasivního dialogu.

Nakonec oběť upadá do deprese, rezignuje, stává se nejistou a extrémně zranitelnou a závislou.

V této fázi dosahuje vztahová perverze svého vrcholu: násilí se stává chronickým a oběť se přesvědčuje o důvodu a dokonce o dobrotě manipulátora, který je také často idealizován.

Cílem Gaslighteru není deprimovat oběť, ale učinit oběť lepší a zcela na ní závislou.

Jak se Gaslighter chová

V roce 2022 se vyhledávání na webu Gaslighting zvýšilo o 1740 %, čímž se tento výraz stal nejhledanějším výrazem v roce, což dokazuje, jak je rozšířený.

Fenomén Gaslighting se vyskytuje v romantických vztazích, v rodinném, přátelském a/nebo pracovním kontextu.

Gaslighting techniky v páru, rodinném a společenském životě

Pokud jde o gaslighting v lásce, v párovém vztahu může například muž nebo žena zapojená do mimomanželského vztahu používat stereotypní vzorce, jako je žárlivost, aby odvrátila pozornost od toho, co dělají, což vede oběť k pochybnostem o svém vlastním vnímání. a pochybnosti.

V rámci rodiny jsou příkladem Gaslightingu manipulativní rodiče s postoji nadměrné ochrany, viny a nezodpovědnosti.

Příkladem může být situace, kdy vztah mezi rodičem a dítětem nedozraje do dospělosti a rodič se k dítěti nadále vztahuje autoritativním způsobem, což neumožňuje plně se rozvinout osobnost dítěte.

Je to autoritářský a přehnaně ochraňující rodič, kdo s dítětem zachází jako s neschopným a činí z něj pasivní subjekt svého vlastního života.

I v lékařské oblasti se lidé trpící tzv. neviditelnými neduhy jako endometrióza popř fibromyalgie, mají neustále pocit, že hlášená bolest a symptomy jsou bagatelizovány a naznačují, že původ nemoci je psychologický, často se jim říká fráze jako: „Všechno je ve vaší hlavě“.

Další kontexty, ve kterých nalézáme fenomén Gaslighting, je manipulace prostřednictvím fake news a deep fake v globálních tématech, jako jsou vakcíny, pandemie nebo sociální problémy.

Jak se dostat z Gaslightingu

Oběti Gaslightingu zažívají stavy silné mentální dezorientace a zmatku, které způsobují, že se chovají defenzivně, pokoušejí se konfrontovat a přesvědčit druhou osobu, že to, co říkají, je v rozporu s realitou, v naději, že prostřednictvím naslouchání a dialogu se Gaslighterovo chování změní se.

Oběť, která se přesvědčuje, že násilník mluví pravdu, upadá do depresivního stavu mysli a rezignace, stává se nejistou, zranitelnou a závislou, čímž dochází ke skutečnému procesu idealizace vůči pachateli.

V ostatních případech z Gaslightingu je možný vznik posttraumatické stresové poruchy.

Související příspěvky

Výdaje na zdravotnictví v Itálii: rostoucí zátěž domácností

11. 2024

Aviary Alert: Mezi vývojem virů a lidskými riziky

4. 2024

Den ve žlutém proti endometrióze

28. 2024

Naděje a inovace v boji proti rakovině slinivky břišní

27. 2024

Gaslighter ztrácí veškerou moc nad obětí, když si oběť uvědomí utrpěnou manipulaci.

Prvním krokem, jak se z toho dostat, je vyhledat pomoc odborníka, abyste si uvědomili mechanismy, které násilník zavádí.

Je důležité znát techniky používané Gaslighterem, aby se co nejlépe chránil:

Vyhněte se podněcování hádek o tom, co je s manipulativní osobou pravda nebo správné.
Naučte se znovu naslouchat vlastním myšlenkám a pocitům.
Obnovte vztahy s rodinou a přáteli.

Je zapalování plynem zločin?

V dnešní době není gaslighting trestný čin; pro plynové osvětlení neexistuje žádná zvláštní legislativa.

Manipulativní jednání však může spadat pod články týkající se porušování povinností péče o rodinu, špatného zacházení s rodinnými příslušníky a poškozování osoby (§ 570, 572 a 582 trestního zákoníku) nebo vyhrožování a pronásledování.

Nejvyšší soud ve skutečnosti zastává názor, že trestný čin špatného zacházení zahrnuje bití, zranění nebo vyhrožování ponižováním, činy pohrdání a urážky, které způsobují psychické utrpení.